Geben Sie der langweiligen braunen Lunch-Tasche eine kreative und schmackhafte Verjüngungskur!

1. Wraps

Manchmal reicht eine alternative Sichtweise aus, um Ihre Sichtweise zu übertreffen. Gemeinsame Jane Sandwiches für ein köstliches, delikates Mittagessen. Die Wraps können überraschend vielseitig sein und geben Ihnen die Möglichkeit, mit Keimen wie Hummus und Guacamole oder Zusätzen wie Oliven, Artischocken oder Gurken zu experimentieren, die normalerweise die Rückseite eines Sandwichs fallen lassen.

2. Salate im Glas

Ich schwöre, jeder arbeitet in meinem Büro, als würde ich das Rad neu erfinden, indem ich einen Salat mit vielen « Dingen » darauf bringe, der idealerweise in einem angemessen großen Glas verpackt ist. Es ist nicht schwer – ich verspreche es. Fügen Sie einfach Ihr Lieblingsgemüse und absolut viele gute Sachen hinzu (Nüsse, Samen, Vermeiden, Früchte, etc.) – ich sage, dass je mehr Sachen, desto besser! Sie können den Verband sogar werfen, ohne sich um Lecks sorgen zu müssen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den Deckel festziehen. Das ist es!

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3. Erwachsene Bento Box

Niemand sagte, dass die Bento-Box für Kinder reserviert war. Warum sollten sie Spaß haben? Für diejenigen, die mit der Bento-Box nicht vertraut sind, ist sie eine perfekte Portion all Ihrer bevorzugten gesunden Lebensmittel. Fast wie Tapas nur für Sie! Mischen Sie Ihre Proben täglich, damit jeder Tag eine neue Überraschung hat.

4. Frittata

Eier sind nicht mehr nur Lebensmittel zum Frühstück. Diese Quelle für hochwertiges Protein ist zu jeder Tageszeit hervorragend und bleibt als Rückstand (ein zusätzlicher Vorteil) recht gut. Das Gute an Frittatas ist, dass sie relativ einfach sind, perfekt sogar für die meisten Anfänger und schnellen Köche. Convenience ist der Name des Spiels in Bezug auf braune Mittagessen.

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5. Feldsalat

Altes Getreide – ein Wort aus der Welt der Feinschmecker. Also, was ist das alte Korn? Nun, das sind solche Dinge Quinoa. Farro. Bulgar, Amarant, Dinkel und Hirse, um nur einige zu nennen, und sie tauchen überall auf. Diese kleinen Stücke sind nicht nur äußerst vielseitig, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt, krebsbekämpfende Eigenschaften und einen hohen Fasergehalt. Versuchen Sie das mal Einmachglas Quinoa Tex Mex und scharfer Koriander Rezept!

6. Suppen und Eintöpfe

Es ist Zeit, in eine hochwertige Thermoskanne (ich weiß, ob altmodisch) für hausgemachte Suppen und Eintöpfe zu investieren. Suppen und Eintöpfe sind eine großartige Option für das Mittagessen und bieten eine starke Protein- und Ballaststoffquelle bei gleichzeitig hohem Volumen, sodass Sie für einen langen Arbeitstag müde und voller Energie sind.

7. Crockpot bleibt

Geben Sie Ihrem gemütlichen Buch einen Schub oder entfernen Sie Ihre Pinterest-Karte, da der Slow Cooker die nützlichste Methode ist, um Ihre typische Mittagspause zu ändern. Die Arbeit eines Abends (dh alles in den Topf legen und weggehen) kann für Steller-Mittagessen eine Woche dauern, wenn Sie kein bisschen Monotonie fürchten. Trennen Sie die Reste Ihres Slow Cookers vorab, um am Morgen viel einfacher herauszukommen.

8. Frühlingsrollen

Wie Brötchen können auch Frühlingsrollen eine großartige Gelegenheit sein, neue Lebensmittel und Aromen zu probieren. Seien Sie kreativ beim Einwickeln von Reispapier – Sie müssen nicht vorsichtig mit der typischen Kombination aus Reisnudeln, Karotten und Koriander spielen. Was ist mit BLT Frühlingsrollen? oder Apfel und Huhn?

9. Spiralgemüse

Ich wurde kürzlich mit der Idee der Herstellung von Spiralgemüse bekannt gemacht und sofort war es Liebe auf den ersten Blick für die erste Spiralvision. Dieses Gerät ist perfekt für Menschen, die paläo, glutenfrei oder kohlenhydratbewusst sind, da in diesen Situationen normale Pasta das erste ist, was sie tun müssen. Bisher Spiralisieren Sie Zucchini, Süßkartoffeln oder Ihren Namen, um Pastagerichte « besser als das Original » zu erhalten, die mit sautiertem Gemüse oder magerem Fleisch geschmolzen sind.

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10. Süßkartoffel

Ich muss zuerst sagen, dass ich mit « aufgeladen » nur von den gesündesten Elementen spreche. Lassen Sie die saure Sahne, Butter und Käse zurück. Wählen Sie stattdessen ballaststoffreiche, proteinreiche und daher vollwertige Lebensmittel, z. B. Bohnen, griechischer Joghurt oder Gemüse. Legen Sie das Baby einfach in die Mikrowelle, nachdem Sie es 5 bis 8 Minuten lang mit einer Gabel durchstochen haben oder bis es weich ist, schneiden Sie es ab und laden Sie es gut ein.

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