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10 wissenschaftlich fundierte Vorteile von Traubenkernextrakt

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Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Entfernen, Trocknen und Versprühen von bitter schmeckenden Traubenkernen gewonnen wird.

Traubenkerne sind reich an Antioxidantien, darunter Phenolsäuren, Anthocyane, Flavonoide und oligomere Proanthocyanidin (OPC) -Komplexe.

Tatsächlich ist GSE eine der bekanntesten Quellen für Proanthocyanidine (1, 2).

Aufgrund seines hohen Gehaltes an Antioxidantien kann GSE vor oxidativem Stress, Gewebeschäden und Entzündungen schützen und Krankheiten vorbeugen (3).

Hier sind 10 gesundheitliche Vorteile von Traubenkernextrakt basierend auf der Wissenschaft.

1. Kann den Blutdruck senken

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Mehrere Studien haben die Auswirkungen von GSE auf Bluthochdruck untersucht.

Eine Metaanalyse von 16 Studien mit 810 Personen mit hohem Blutdruck oder hohem Blutdruckrisiko untersuchte die Auswirkung von GSE auf die Krankheit.

Sie fanden heraus, dass 100 bis 2.000 mg GSE pro Tag den systolischen Blutdruck (die höchste Zahl) im Durchschnitt um 6,08 mmHg und den diastolischen Blutdruck (die Zahl unten) um 2 signifikant senkten. 8 mmHg.

Die unter 50-Jährigen, die übergewichtig sind oder an Stoffwechselstörungen leiden, zeigten die signifikantesten Verbesserungen.

Die vielversprechendsten Ergebnisse wurden mit niedrigeren Dosen von 100 bis 800 mg täglich über einen Zeitraum von 8 bis 16 Wochen anstelle einer Einzeldosis von 800 mg oder mehr erzielt (4).

Eine weitere Studie an 29 Erwachsenen mit hohem Blutdruck ergab, dass 300 mg GSE den systolischen Blutdruck nach sechs Wochen um 5,6% und den diastolischen Blutdruck täglich um 4,7% senkten (5).

Zusammenfassung GSS kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen, insbesondere bei jungen, mittleren und übergewichtigen Menschen.

2. Kann die Durchblutung verbessern

Einige Studien legen nahe, dass GSE den Blutfluss verbessern kann.

In einer achtwöchigen Studie an 17 gesunden Frauen nach der Menopause hatte die Einnahme von 400 mg GSE eine gerinnungshemmende Wirkung, die möglicherweise das Risiko von Blutgerinnseln verringerte (6).

In einer zusätzlichen Studie an acht gesunden jungen Frauen wurde die Wirkung einer einzelnen Dosis von 400 mg Proanthocyanidin GSE unmittelbar nach sechsstündigem Sitzen untersucht. Es wurde gezeigt, dass es die Schwellung und das Ödem der Beine um 70% reduziert, verglichen mit der Nichteinnahme von GSE.

In derselben Studie stellten acht weitere gesunde junge Frauen, die 14 Tage lang eine tägliche Dosis von 133 mg Proanthocyanidinen von GSE einnahmen, nach sechsstündigem Sitzen eine um 40% verringerte Beinschwellung fest (7).

Zusammenfassung Es hat sich gezeigt, dass GSE die Durchblutung verbessert und das Risiko einer Blutgerinnung verringert, was für Menschen mit Kreislaufproblemen von Vorteil sein kann.

3. Kann oxidativen Schaden reduzieren

Hohe Blutspiegel von « schlechtem » LDL-Cholesterin sind ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Die Oxidation von LDL-Cholesterin erhöht dieses Risiko erheblich und spielt eine zentrale Rolle bei der Arteriosklerose oder der Bildung von Fettplaque in den Arterien (8).

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass GSE-Präparate die Oxidation von LDL reduzieren, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht wird (9, 10, 11).

Einige Untersuchungen zeigen ähnliche Ergebnisse beim Menschen (12, 13).

Wenn acht gesunde Menschen eine fettreiche Mahlzeit zu sich nahmen, hemmten 300 mg GSE die Oxidation von Fett im Blut, während diejenigen, die dies nicht taten, um 150% zunahmen (14).

In einer anderen Studie stellten 61 gesunde Erwachsene nach Einnahme von 400 mg GSE eine Verringerung des oxidierten LDL um 13,9% fest. Eine ähnliche Studie konnte diese Ergebnisse jedoch nicht replizieren (5, 12).

Darüber hinaus ergab eine Studie an 87 herzchirurgisch behandelten Personen, dass 400 mg GSE am Tag vor der Operation den oxidativen Stress signifikant reduzierten. Infolgedessen ist GSE wahrscheinlich vor anderen Herzschäden geschützt (15).

Zusammenfassung GSE kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, indem es die Oxidation von « schlechtem » LDL-Cholesterin hemmt und die Oxidation von Herzgewebe in Stresszeiten verringert.

4. Kann Kollagen und Knochenstärke verbessern

Es wurde gezeigt, dass eine erhöhte Aufnahme von Flavonoiden die Kollagensynthese und die Knochenbildung verbessert.

Als reichhaltige Quelle von Flavonoiden kann GSE daher dazu beitragen, die Dichte und Festigkeit Ihrer Knochen zu erhöhen.

Tatsächlich haben Tierstudien gezeigt, dass die Zugabe von GSE zu einer kalziumarmen, standardmäßigen oder kalziumreichen Diät die Knochendichte, den Mineralgehalt und die Knochenstärke erhöhen kann (16, 17). .

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die schwere Entzündungen und die Zerstörung von Knochen und Gelenken verursacht.

Tierstudien haben gezeigt, dass GSE die Knochenzerstörung bei autoimmuner entzündlicher Arthritis unterdrücken kann (18, 19, 20).

GSE reduzierte auch Schmerzen, Knochensporn und Gelenkschäden bei Mäusen mit Arthrose signifikant, wodurch das Kollagen verbessert und der Knorpelverlust verringert wurde (21).

Trotz der vielversprechenden Ergebnisse der Tierforschung fehlen Studien am Menschen.

Zusammenfassung Tierstudien zeigen vielversprechende GSE-Ergebnisse für die Gesundheit von Arthritis und Kollagen. Es fehlt jedoch an menschlicher Forschung.

5. Unterstützt Ihr Gehirn beim Altern

Es wird angenommen, dass Flavonoide das Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer durch eine Kombination von antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verzögern oder verringern (22).

Eine Komponente von GSE ist Gallussäure, von der gezeigt wurde, dass sie die Bildung von Fibrillen durch Beta-Amyloid-Peptide bei Tieren und im Labor hemmt (23).

Cluster von Beta-Amyloid-Proteinen im Gehirn sind charakteristisch für die Alzheimer-Krankheit (23).

Tierstudien haben gezeigt, dass ESG den antioxidativen und kognitiven Zustand des Gehirns verbessern, Gedächtnisverlust verhindern und die Anzahl von Hirnschäden und Amyloidclustern verringern kann (24, 25, 26, 27).

Eine 12-wöchige Studie mit 111 gesunden älteren Menschen ergab, dass 150 mg GSE pro Tag die Aufmerksamkeit, die Sprache, das unmittelbare Gedächtnis und das verzögerte Gedächtnis verbesserten (28).

Es fehlen jedoch Humanstudien zur Anwendung von ESG bei Erwachsenen mit bereits bestehendem Gedächtnis oder kognitiven Defiziten.

Zusammenfassung ESG hat das Potenzial, viele der degenerativen Merkmale des Gehirns und des kognitiven Rückgangs zu hemmen. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

6. Kann die Nierenfunktion verbessern

Ihre Nieren reagieren besonders empfindlich auf oxidative Schäden, die oft irreversibel sind.

Tierstudien haben gezeigt, dass ESG Nierenschäden reduzieren und die Funktion verbessern kann, indem oxidativer Stress und entzündliche Schäden reduziert werden (29, 30, 31).

In einer Studie erhielten 23 Personen, bei denen eine chronische Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, sechs Monate lang täglich 2 Gramm GSE und wurden anhand einer zweiten Gruppe ohne Intervention bewertet. Das Harnprotein nahm um 3% ab und die Nierenfiltration verbesserte sich um 9%.

Dies bedeutet, dass ihre Nieren viel besser in der Lage waren, Urin zu filtern als die der Kontrollgruppe (32).

Zusammenfassung GSE kann vor Schäden durch oxidativen Stress und Entzündungen schützen und so die Nierengesundheit fördern.

7. Kann infektiöses Wachstum hemmen

GSE hat vielversprechende antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.

Studien haben gezeigt, dass GSE das Wachstum üblicher lebensmittelbedingter bakterieller Infektionen hemmt, einschließlich Campylobacter. E. coli und Shiga-Toxine – die häufig für schwere Lebensmittelvergiftungen und Bauchkrankheiten verantwortlich sind (33, 34).

Im Labor wurde festgestellt, dass GSE 43 Stämme antibiotikaresistenter Viren hemmt. Staphylococcus aureus Bakterien (35).

Candida ist ein hefeartiger Pilz, der manchmal ein Überwachsen von Candida oder Soor verursachen kann. GSE wird in der traditionellen Medizin häufig als Mittel gegen Candida eingesetzt.

Mit vaginaler Candidiasis infizierte Mäuse erhielten acht Tage lang jeden zweiten Tag eine intravaginale GSE-Lösung. Die Infektion wurde nach fünf Tagen wirksam gehemmt und verschwand nach acht Tagen (36).

Leider fehlen noch Humanstudien zur Auswirkung von GSE auf das infektiöse Wachstum.

Zusammenfassung GSE kann eine Vielzahl von Mikroben hemmen und vor antibiotikaresistenten Bakterienstämmen, durch Lebensmittel übertragenen bakteriellen Krankheiten und Pilzinfektionen wie Candida schützen.

8. Kann das Krebsrisiko verringern

Die Ursachen für Krebs sind komplex, obwohl DNA-Schäden ein wesentliches Merkmal sind.

Eine hohe Aufnahme von Antioxidantien wie Flavonoiden und Proanthocyanidinen ist mit einem verringerten Risiko für verschiedene Krebsarten verbunden (37).

Es wurde gezeigt, dass die starke antioxidative Aktivität von GSE die Zelllinien von Brust, Lunge, Magen, schuppigem Mund, Leber, Prostata und Pankreas beim Menschen hemmt (38, 39, 40) 41).

In tierexperimentellen Studien wurde gezeigt, dass GSE die Wirkung verschiedener Arten der Chemotherapie verstärkt (42, 43, 44).

ESG scheint vor oxidativem Stress und Lebertoxizität zu schützen und gleichzeitig die Wirkung einer Chemotherapie auf Krebszellen zu steuern (43, 44, 45).

Eine Überprüfung von 41 Tierstudien ergab, dass GSE oder Proanthocyanidine die Toxizität und die durch Krebs verursachten Schäden in allen Studien bis auf eine verringerten (44).

Denken Sie daran, dass das krebsbekämpfende und chemopräventive Potenzial von GSE und seinen Proanthocyanidinen möglicherweise nicht direkt auf Krebspatienten übertragbar ist. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich.

Zusammenfassung In Laborstudien wurde gezeigt, dass GSE Krebs in verschiedenen Arten von menschlichen Zellen hemmt. GSE scheint auch die durch Chemotherapie in Tierstudien induzierte Toxizität zu verringern, ohne die Behandlung nachteilig zu beeinflussen. Weitere Forschung auf menschlicher Basis ist erforderlich.

9. Kann Ihre Leber schützen

Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung von Schadstoffen, die durch Drogen, Virusinfektionen, Schadstoffe, Alkohol usw. in Ihren Körper gelangen.

GSE scheint eine schützende Wirkung auf Ihre Leber zu haben.

In Reagenzglasstudien hat GSE Entzündungen reduziert, Antioxidantien recycelt und bei Exposition gegenüber dem Toxin vor Schäden durch freie Radikale geschützt (46, 47, 48).

Das Leberenzym Alanin-Aminotransferase (ALT) ist ein Schlüsselindikator für die Lebertoxizität. Dies bedeutet, dass sich die Werte erhöhen, wenn die Leber geschädigt wird (37).

In einer Studie erhielten 15 Personen mit alkoholfreier Fettlebererkrankung und anschließendem erhöhten ALT-Spiegel drei Monate lang GSE. Die Leberenzyme wurden monatlich überprüft und die Ergebnisse mit der Einnahme von 2 g Vitamin C pro Tag verglichen.

Nach drei Monaten war die ALT in der GSE-Gruppe um 46% reduziert, während sich in der Vitamin C-Gruppe nur geringe Veränderungen zeigten (49).

Zusammenfassung GSE scheint Ihre Leber vor Toxizität und arzneimittelbedingten Schäden zu schützen. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

10. Verbessert die Wundheilung und das Aussehen

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass GSE die Wundheilung unterstützen kann (50, 51, 52).

Humanstudien sind ebenfalls vielversprechend.

35 gesunde Erwachsene, die sich einer kleinen Operation unterzogen hatten, erhielten entweder eine 2% ige Anti-ESG-Creme oder ein Placebo. Diejenigen, die GSE-Creme verwendeten, heilten nach acht Tagen vollständig ab, während die Placebogruppe 14 Tage brauchte, um zu heilen.

Diese Ergebnisse sind höchstwahrscheinlich auf den hohen Gehalt an Proanthocyanidinen in GSE zurückzuführen, der die Freisetzung von Wachstumsfaktoren in der Haut auslöst (53).

In einer weiteren 8-wöchigen Studie mit 110 gesunden jungen Männern verbesserte eine 2% ige GSE-Creme das Erscheinungsbild der Haut, ihre Elastizität und ihren Talggehalt, wodurch Akne reduziert und Ihr Zustand verbessert wird Haut mit dem Altern besser aussehen (54).

Zusammenfassung GSE-Cremes scheinen die Wachstumsfaktoren Ihrer Haut zu erhöhen und bieten eine potenzielle Behandlung für die Wundheilung und die Behandlung alternder Haut.

Mögliche Nebenwirkungen

GSE gilt allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen.

Dosierungen von ungefähr 300 bis 800 mg täglich über einen Zeitraum von 8 bis 16 Wochen haben sich beim Menschen als sicher und gut verträglich erwiesen (4).

Schwangere oder stillende Frauen sollten dies vermeiden, da unzureichende Daten zu ihren Auswirkungen auf diese Populationen vorliegen.

GSE kann den Blutdruck senken, das Blut verdünnen und den Blutfluss erhöhen. Es wird daher empfohlen, Vorsicht walten zu lassen, wenn Sie Blutverdünner oder Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen (4, 6, 7).

Darüber hinaus kann es die Eisenaufnahme verringern sowie die Leberfunktion und den Arzneimittelstoffwechsel verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von GSE-Präparaten beginnen (49, 55).

Zusammenfassung GSE scheint gut vertragen zu werden. Schwangere und stillende Frauen sollten dies vermeiden. Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sollten die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels vorab mit ihrem Arzt besprechen.

Das Endergebnis

Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Traubenkernen.

Es ist eine starke Quelle für Antioxidantien, insbesondere Proanthocyanidine.

Die Antioxidantien in GSE können dazu beitragen, oxidativen Stress, Entzündungen und Gewebeschäden zu reduzieren, die neben chronischen Erkrankungen im gesamten Körper auftreten können.

Durch die Ergänzung von GSE genießen Sie die Vorteile einer besseren Gesundheit von Herz, Gehirn, Niere, Leber und Haut.

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