Start Nutrition 101 kohlenhydratarme Gesundheitsrezepte, die einen unglaublichen Geschmack haben

101 kohlenhydratarme Gesundheitsrezepte, die einen unglaublichen Geschmack haben

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Hier ist eine Liste von 101 gesunden Rezepten mit niedrigen Kohlenhydraten.

Alle sind zuckerfrei, glutenfrei und haben einen unglaublichen Geschmack.

6 kohlenhydratarme Frühstücke

1. Eier und Gemüse, in Kokosöl gebraten

Zutaten:

  • Kokosöl
  • Möhren
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Grüne Bohnen
  • Eier
  • Spinat
  • Gewürze

Siehe das Rezept

2. Frühstück beißt Würstchen und Eier

Zutaten:

  • Dunkle Grüns
  • 8-10 Eier
  • 1-2 Tassen Wurst
  • Kleines Bündel Petersilie oder anderes frisches Gras

Siehe das Rezept

3. Cowboy-Frühstücksherd

Zutaten:

  • Frühstückswurst
  • Süßkartoffeln
  • Eier
  • Rechtsanwalt
  • Koriander
  • Scharfe Soße
  • Rohkäse (optional)
  • Salz und Pfeffer

Siehe das Rezept

4. Mini-Omeletts mit Brokkoli und Käse

Zutaten:

  • Eier
  • Eiweiß
  • Olivenöl
  • Cheddar
  • Kochspray
  • Geriebener Käse
  • Brokkoli
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

5. Tex Mex Scramble

Zutaten:

  • Eier
  • Wasser
  • Grüner Pfeffer
  • rote Zwiebel
  • Kirschtomaten
  • Jalapenopfeffer
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Salsa
  • Käse mit Pfeffer (oder Cheddar-Käse)

Siehe das Rezept

6. Waffeln mit Schnittlauch und Käse

Zutaten:

  • Mozzarella-Käse
  • Parmesan
  • Eier
  • Blumenkohl
  • Knoblauchpulver
  • Zwiebelpulver
  • Pfeffer
  • Schnittlauch
  • Petersilie
  • Getrocknete Tomaten

Siehe das Rezept

6 kohlenhydratarme Brote

7. Oopsie-Brot

Zutaten:

  • Eier
  • Salz
  • Tartarcreme
  • Frischkäse

Siehe das Rezept

8. Käse und Knoblauchbrot

Zutaten:

  • Mandelpulver
  • Kokosmehl
  • Eiweiß
  • Olivenöl
  • Mozzarella-Käse
  • Hefe
  • Knoblauchpulver
  • Süßstoff
  • Wasser
  • Hefe
  • Xanthan oder Guarkernmehl (optional)
  • Salz

Siehe das Rezept

9. Kokos- und Mandelbrot

Zutaten:

  • Mandelpulver
  • Kokosmehl
  • Flachsmehl
  • Apfelessig
  • Backpulver
  • Kokosöl
  • Eier
  • Mein Schatz
  • Salz

Siehe das Rezept

10. Leinenbrot nach Focaccia-Art

Zutaten:

  • Leinsamenmehl
  • Hefe
  • Salz
  • Eier
  • Süßstoff
  • Wasser
  • Öl

Siehe das Rezept

11. Schwedische Brötchen

Zutaten:

  • Mandelpulver
  • Leinsamen
  • Schale
  • Frische Sahne
  • Hefe
  • Sonnenblumenkerne
  • Olivenöl
  • Salz

Siehe das Rezept

12. Fladenbrot mit Kokos und Flohsamen

Zutaten:

  • Kokosmehl
  • Schale
  • Wasser
  • Kokosöl
  • Knoblauchpulver
  • Salz
  • Hefe

Siehe das Rezept

6 kohlenhydratarme Mittagessen

13. Rinderhackfleisch mit gehackter Paprika

Zutaten:

  • Hackfleisch
  • Kokosöl
  • Pfeffer
  • Zwiebeln
  • Spinat
  • Gewürze

Siehe das Rezept

14. Fleischröllchen mit Speck umwickelt

Zutaten:

  • Hackfleisch
  • Speck
  • Kokosmilch
  • Gewürznelken
  • Schwarzer pfeffer
  • Schnittlauch
  • Petersilie

Siehe das Rezept

15. Paleo-Salat-Wrap

Zutaten:

  • Hähnchen
  • Pilze
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Frühlingszwiebeln
  • Koriander
  • Zitrone
  • Sojasauce
  • Sesamöl
  • Salat
  • Rechtsanwalt
  • Fett
  • Chili-Sauce mit Knoblauch

Siehe das Rezept

16. Marokkanische Fleischbällchen

Zutaten:

  • Petersilie
  • Kreuzkümmel
  • Lamm
  • Zwiebeln
  • Paprika
  • Tomaten
  • Pistazien
  • Knoblauch
  • Kokosöl
  • Wasser
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

17. gesunde Eier Benedict

Zutaten:

  • Butter
  • Ei
  • Lazy Dutch Sauce (Mayonnaise, Zitronensaft, Pfeffer)
  • Schinkenscheibe

Siehe das Rezept

18. Ur-Chili-Hunde

Zutaten:

  • Hackfleisch
  • Fett
  • Geröstete Tomaten
  • Süßkartoffeln
  • Chipotle-Paprika mit Adobe-Sauce
  • Kakaopulver (optional)
  • Chilipulver
  • rote Zwiebel
  • Cheddar-Käse
  • Hot Dogs oder Würstchen
  • Knoblauch
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

9 kohlenhydratarme Salate

19. Salat mit Speck, Ei, Avocado und Tomaten

Zutaten:

  • Rechtsanwalt
  • Eier
  • Tomate
  • Zitronenviertel
  • Speck
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

20. BLT Hühnersalat

Zutaten:

  • Hühnerbrust
  • Hartes Ei
  • Schweizer Käse
  • Salat
  • Tomate
  • Speck
  • Pfeffer
  • Petersilie
  • Ranch Dressing

Siehe das Rezept

21. Enchilada-Hähnchen-Mango-Hähnchen-Salat

Zutaten:

  • Der Römer
  • Mango
  • Rechtsanwalt
  • Salz
  • Enchilada Huhn
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

22. Paleo-Salat « ohne Kartoffeln »

Zutaten:

  • Blumenkohl
  • Eier
  • rote Zwiebel
  • Sellerie
  • Dillgurken
  • Paleo Mayo
  • Dill
  • Knoblauch
  • Gelber Senf
  • Schwarzer pfeffer

Siehe das Rezept

23. Salatschinkenstücke

Zutaten:

  • Schinken
  • Salat
  • Tomate
  • Ei
  • Cheddar-Käse

Siehe das Rezept

24. Garnelen-Avocado-Salat

Zutaten:

  • Garnele
  • Rechtsanwälte
  • Koriander
  • Olivenöl
  • Limettensaft
  • Salz
  • Salat oder kleines Gemüse
  • Koriander-Vinaigrette
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

25. Gegrillter Hähnchen-Avocado-Mango-Salat aus Kalifornien

Zutaten:

  • Hühnerbrust
  • Rechtsanwalt
  • Mango
  • rote Zwiebel
  • Olivenöl
  • Pfeffer
  • Weißer Balsamico-Essig
  • Schätzchenroter Butterkopfsalat

Siehe das Rezept

26. Super-Food-Salat

Zutaten:

  • Kokosöl
  • Geflügelleber
  • Radieschen
  • rote Zwiebel
  • Altmodischer Senf
  • Frische Algen
  • Römersalat oder Butter
  • Rosafarbenes Salz des Himalaya
  • Sauerkraut
  • Kimchi

Siehe das Rezept

27. Macho Nacho Salat

Zutaten:

  • Rindfleisch
  • Schinken
  • Hackfleisch
  • Eisbergsalat
  • Mozzarella-Käse
  • Cheddar-Käse
  • Gelbe Zwiebel
  • Schwarze Oliven
  • Jalapenos
  • Tomaten

Siehe das Rezept

13 Hauptgerichte mit kohlenhydratarmem Fleisch

28. Gegrillte Hähnchenflügel mit Gemüse und Salsa

Zutaten:

  • Gewürze
  • Grünes Gemüse
  • Chicken Wings
  • Salsa

Siehe das Rezept

29. knusprige Carnitas

Zutaten:

  • Kreuzkümmel
  • Chilipulver
  • Salz
  • Lorbeerblatt
  • Knoblauchzehen
  • Zwiebel
  • Schweineschulter ohne Knochen / endgeschnitten
  • Die Zimtstange

Siehe das Rezept

30. Pizzabelag

Zutaten:

  • Italienische Wurst
  • Mozzarella-Käse
  • Dicke Sahne
  • Pizzasoße
  • Knoblauchpulver
  • Peperoni
  • Grüner Pfeffer
  • Pilze
  • rote Zwiebel
  • roter Pfeffer
  • Italienisches Gewürz und / oder Basilikum
  • Eier

Siehe das Rezept

31. Speck und Eier

Zutaten:

  • Speck
  • Eier

Siehe das Rezept

32. Carolina Frikadellen

Zutaten:

  • Schweinefleisch
  • Zwiebel
  • Paprika
  • Wasser
  • Kreuzkümmel
  • Selleriesalz
  • Ei
  • Mandelpulver
  • Cayennepfeffer
  • Gelber Senf
  • Franks scharfe Soße
  • Apfelessig
  • Ketchup mit niedrigem Zuckergehalt
  • Zuckerersatz
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

33. Käse-Enchiladas

Zutaten:

  • Blumenkohl
  • Mozzarella
  • Pizzasoße
  • Chilipulver
  • Oregano
  • Knoblauch
  • Zwiebel
  • Kreuzkümmel
  • Salz
  • Pfeffer
  • Cheddar-Käse
  • Öl
  • Eier oder Käse Monterey Jack

Siehe das Rezept

34. Cheeseburger ohne Brötchen

Zutaten:

  • Butter
  • Burger
  • Cheddar-Käse
  • Frischkäse
  • Salsa
  • Spinat
  • Gewürze

Siehe das Rezept

35. Schwedische Fleischbällchen

Zutaten:

  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Sellerie
  • Petersilie
  • Rindfleisch
  • Ei
  • Paniermehl
  • Piment
  • Rinderbrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Frischkäse

Siehe das Rezept

36. Kubanische Schweinefleischburger mit Honigsenf

Zutaten:

  • Wurst
  • Wegerich-Chips
  • Eiweiß
  • Speckfett
  • Knoblauch
  • Knoblauchpulver
  • Roher Honig
  • Rechtsanwalt
  • Dijon-Senf
  • Rakete
  • Salz
  • Pfeffer
  • Gelber Senf

Siehe das Rezept

37. gebratene Hähnchenbruststücke

Zutaten:

  • Salz
  • Pfeffer
  • Currypulver
  • Knoblauchpulver
  • Hähnchenbrust mit Butter
  • Gemüse

Siehe das Rezept

38. Asiatisch inspirierte Hühnerflügel

Zutaten:

  • Chicken Wings
  • Kokosessig
  • Kokosöl
  • Knoblauch
  • Ingwer
  • Anissamen
  • Fenchelsamen
  • Mein Schatz
  • Fischsauce
  • Sesamöl
  • Aminos Kokosnuss

Siehe das Rezept

39. Gefälschtes Pizzafleisch … Meatza

Zutaten:

  • Hackfleisch
  • Gewürze
  • Zwiebeln
  • Speck
  • Salsa
  • Knoblauchpulver
  • Geriebener Käse

Siehe das Rezept

40. Bora Bora Feuerbälle

Zutaten:

  • Kokosnuss
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • Aminos Kokosnuss
  • Ananas
  • Jalapeno
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Eier
  • Schweinefleisch
  • Frühlingszwiebeln

Siehe das Rezept

8 kohlenhydratarme Fischgerichte

41. Lachs in einfacher Kräuterkruste

Zutaten:

  • Lachs
  • Olivenöl
  • Dijon-Senf
  • Kokosmehl
  • Petersilie
  • Rakete
  • rote Zwiebel
  • Zitrone
  • Salz
  • Pfeffer
  • Weißweinessig

Siehe das Rezept

42. Butterwels in einer cremigen Sauce mit Schalotten

Zutaten:

  • Wels
  • Olivenöl
  • Schalotte
  • Butter
  • Zitrone
  • Kokosmilch
  • Schnittlauch

Siehe das Rezept

43. Thunfischauflauf mit Käse

Zutaten:

  • Thunfisch
  • Grüne Bohnen
  • Pilze
  • Sellerie
  • Zwiebel
  • Butter
  • Hühnerbrühe
  • Dicke Sahne
  • Xanthangummi
  • Salz
  • Cheddar-Käse
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

44. Gebratener Lachs und Gemüse mit Coconut Aminos

Zutaten:

  • Lachsfilets
  • Frühlingszwiebeln
  • Pilze
  • Grüne Bohnen
  • Oliven- oder Kokosöl
  • rote Paprikaschoten
  • Sesamöl
  • Knoblauch
  • Salz
  • Pfeffer
  • Aminos oder Tamari mit Kokosnuss

Siehe das Rezept

45. Gebackener Lachs

Zutaten:

  • Butter
  • Knoblauchpulver
  • Salz
  • Pfeffer
  • Lachs oder anderes Fischfilet

Siehe das Rezept

46. ​​Gegrillter Fisch mit Tomatensommersauce

Zutaten:

  • waten
  • Basilikum
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Olivenölspray
  • Pfeffer
  • Kirschtomaten
  • Salz

Siehe das Rezept

47. Paleo-Fischstäbchen

Zutaten:

  • Schellfisch
  • Wegerich-Chips
  • Fett der Wahl

Siehe das Rezept

48. Heilbutt mit Ingwersalsa, Mango und Koriandersauce

Zutaten:

  • Heilbutt
  • Mango
  • rote Zwiebel
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Limettensaft
  • Koriander
  • Mayonnaise
  • Kreuzkümmel
  • Scharfe Soße
  • Kokosöl
  • Meersalz
  • roter Pfeffer
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

10 kohlenhydratarme Beilagen

49. Süsskartoffelpommes im Speckmantel

Zutaten:

  • Süßkartoffeln
  • Speck

Siehe das Rezept

50. sautierte Paprika und Zwiebeln

Zutaten:

  • Öl
  • Zwiebel
  • Salz
  • Pfeffer
  • Andere Gewürze erwünscht
  • Grüne Paprikaschoten

Siehe das Rezept

51. Einfacher Kohlsalat

Zutaten:

  • Mayonnaise
  • Essig
  • Geriebener Kohl oder Kohlsalat
  • Zuckerersatz
  • Kokosmilch oder dicke Schlagsahne

Siehe das Rezept

52. Würziger Blumenkohl und Süßkartoffeln

Zutaten:

  • Blumenkohl
  • Süßkartoffel
  • Zwiebel
  • Fett der Wahl
  • Paprika
  • Oregano
  • roter Pfeffer
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

53. geröstete Karotten

Zutaten:

  • Kleine Karotten
  • Öl
  • Salz

Siehe das Rezept

54. Grünkohl-Chips

Zutaten:

  • Grünkohl
  • Salz
  • Natives Olivenöl extra

Siehe das Rezept

55. Urlaubskohl aus Brüssel

Zutaten:

  • Butter
  • Zwiebel
  • Rosenkohl
  • Balsamico-Essig
  • Kirschen
  • Mein Schatz
  • Nüsse
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

56. grüne Tomaten gebraten Paläo

Zutaten:

  • Grüne Tomaten
  • Cayennepfeffer
  • Zwiebelpulver
  • Mandelpulver
  • Eier
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

57. Rüben überbacken

Zutaten:

  • Rüben
  • Zwiebel
  • Butter
  • Käse
  • Dicke Sahne
  • Hühnerbrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Parmesan
  • Schnittlauch

Siehe das Rezept

58. Einfacher Gurkensalat

Zutaten:

  • Gurken
  • Frühlingszwiebeln
  • Koriander
  • Zitronensaft
  • Olivenöl
  • Zitronenschale
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

10 kohlenhydratarme Suppen

59. Tschechische Suppe mit Knoblauch

Zutaten:

  • Knoblauch
  • Rinderbrühe
  • Majoran
  • Ghee
  • Salz
  • Pfeffer
  • Kümmel
  • Petersilie

Siehe das Rezept

60. Fischsuppe in einer Tomaten-Safran-Brühe

Zutaten:

  • Fisch
  • Butter
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Tomaten
  • Tomatenmark
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Kohl
  • Getrockneter Dill
  • Petersilie
  • Salz
  • Safranfaden

Siehe das Rezept

61. cremige Tomatensuppe

Zutaten:

  • Butter
  • Zwiebel
  • Tomaten
  • Hühnerbrühe
  • Dicke Sahne
  • Salz
  • Pfeffer
  • Petersilie

Siehe das Rezept

62. Käse-Brokkoli-Suppe

Zutaten:

  • Butter
  • Dicke Sahne
  • Hühnerbrühe
  • Salz
  • Senf
  • Brokkoli
  • Cayennepfeffer
  • Cheddar-Käse
  • roter Pfeffer
  • Schnittlauch

Siehe das Rezept

63. Spargelcremesuppe

Zutaten:

  • Spargel
  • Butter
  • Zwiebel
  • Hühnerbrühe
  • Frische Sahne
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

64. Suppe mit Champignoncreme und Speck

Zutaten:

  • Dicke Sahne
  • Hühnerbrühe
  • Parmesan
  • roter Pfeffer
  • Speck
  • Knoblauch
  • Thymian
  • Pilze
  • Frühlingszwiebeln
  • Butter
  • Salz
  • Pfeffer
  • Petersilie

Siehe das Rezept

65. Gebratene Paprikasuppe und Wurst-Avocado

Zutaten:

  • Wurst
  • Rechtsanwalt
  • Gelbe Zwiebel
  • rote Paprikaschoten
  • rote Pfefferflocken
  • Gemüsebrühe
  • Kokosmilch
  • Fett der Wahl
  • Kalk
  • Paprika
  • Oregano
  • Knoblauch
  • Koriander
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

66. cremiges Kürbiscurry

Zutaten:

  • Kürbis
  • Kurkumapulver
  • Garnele
  • Möhren
  • Gelbe Zwiebel
  • Zucchini
  • Kokosmilch
  • Hühnerbrühe
  • Kokosöl
  • Kokosöl
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Koriander
  • Meersalz

Siehe das Rezept

67. Chili Frühstücksspeck und Ei

Zutaten:

  • Hackfleisch
  • Gelbe Zwiebel
  • Tomaten
  • Rinderbrühe
  • Süßkartoffeln
  • Granulierter Knoblauch
  • Chilipulver
  • Zwiebelpulver
  • Limettensaft
  • Scharfe Soße
  • Paprika
  • Salz
  • Speck
  • Eier
  • Rechtsanwalt

Siehe das Rezept

68. Minestrone inspirierte Suppe mit schnellem Geflügelhintergrund

Zutaten:

  • Butter oder Olivenöl
  • Grünkohl
  • Hähnchen
  • Lauch
  • Sellerie
  • Grünkohl
  • Lorbeerblätter
  • Tomatenmark
  • Möhren
  • Salz
  • Schwarze Pfefferkörner

Siehe das Rezept

10 kohlenhydratarme Desserts und Leckereien

69. Schokoladenkuchen 3 Minuten

Zutaten:

  • Mandelpulver
  • Kakao
  • Hefe
  • Kalorienarmer Süßstoff
  • Butter
  • Ei

Siehe das Rezept

70. Schokoladen-Käsekuchen und Erdnussbutter

Zutaten:

  • 85% Schokolade
  • Macadamianüsse
  • Cashewnüsse
  • Pekannuss
  • Erythrit
  • Xylit
  • Butter
  • Dicke Sahne
  • Frischkäse
  • Kakaopulver
  • Erdnussbutter
  • Eier
  • Frische Sahne
  • Vanilleextrakt

Siehe das Rezept

71. Magisch feuchter Mandelkuchen

Zutaten:

  • Mandelpulver
  • Butter
  • Eier
  • Dicke Sahne
  • Vanille
  • Kokosmehl
  • Kalorienarmer Süßstoff
  • Hefe
  • Salz

Siehe das Rezept

72. Einfache Geburtstagstorte Heidelbeer-Zitrone

Zutaten:

  • Kokosmehl
  • Eier
  • Mandelmilch
  • Roher Honig
  • Vanilleextrakt
  • Zitronensaft
  • Zitronenschale
  • Backpulver
  • Blaubeeren
  • Kokosöl
  • Kokoscreme
  • Kokosnussbutter
  • Salz

Siehe das Rezept

73. Einfach köstlicher zuckerfreier Käsekuchen

Zutaten:

  • Frischkäse
  • Kalorienarmer Süßstoff
  • Eier
  • Griechischer Joghurt
  • Zitronensaft
  • Vanilleextrakt
  • Mandeln
  • Butter
  • Dicke Sahne
  • Frisches Obst

Siehe das Rezept

74. Mandel-Kokos-Riegel

Zutaten:

  • Kokosnuss
  • Mandeln
  • Mandelbutter
  • Kokosöl
  • Kokosmehl
  • Vanilleextrakt
  • Melasse
  • 85% dunkle Schokolade
  • Salz

Siehe das Rezept

75. Erdnussbutter und Schokoladeneis

Zutaten:

  • Sonnenblumenbutter
  • Kakaopulver
  • Roher Honig
  • Löslicher Kaffee
  • Zimt
  • Kokosmilch
  • Kokosöl
  • Vanilleextrakt
  • Salz

Siehe das Rezept

76. Süße und salzige Fudgebomben

Zutaten:

  • Pekannuss
  • Termin
  • Geriebene Kokosnuss
  • Kakaopulver
  • Grobes Meersalz
  • Vanilleextrakt

Siehe das Rezept

77. Mexikanischer Schokoladenkaffee-Kuchen

Zutaten:

  • Eier
  • Kokosöl
  • Kokosmehl
  • Schokolade
  • Mein Schatz
  • Vanilleextrakt
  • Backpulver
  • Zimt
  • Cayennepfeffer
  • Kakaopulver
  • Melasse
  • Salz

Siehe das Rezept

78. Valentine Moss

Zutaten:

  • Dunkle Schokolade
  • Grobes Meersalz
  • Kokosmilch
  • Salz
  • Vanille- oder Mandelextrakt

Siehe das Rezept

10 kohlenhydratarme Snacks

79. dünne Mandeln

Zutaten:

  • Mandelpulver
  • Eiweiß
  • Zwiebelpulver
  • Knoblauchpulver
  • Kalorienarmer Süßstoff
  • Salz

Siehe das Rezept

80. Pizza in einem Kegel

Zutaten:

  • Zucchini
  • Eier
  • Pizzasoße
  • Peperoni
  • Schwarze Oliven
  • Grüner Pfeffer
  • Zwiebel
  • Käse
  • Ricotta-Käse
  • Mozzarella-Käse

Siehe das Rezept

81. Paprika gefüllt mit Speck Guacamole

Zutaten:

  • Gemüsepaprika
  • Haas Anwälte
  • Limettensaft
  • Koriander
  • Speck
  • Salz
  • Chili Knoblauch oder scharfe Sauce

Siehe das Rezept

82. Trockenfleisch vom Rind

Zutaten:

  • Hackfleisch
  • Pfeffer
  • Salz

Siehe das Rezept

83. Jalapeno Poppers

  • Jalapenos
  • Speck
  • Frischkäse

Siehe das Rezept

84. Caveman-Proteinriegel

Zutaten:

  • Rindfleisch Herz
  • Spinat
  • Grünkohl
  • Blaubeeren
  • Aprikosen
  • Kokosöl
  • Talg

Siehe das Rezept

85. Tater Tots von Blumenkohl

Zutaten:

  • Blumenkohl
  • Zwiebelpulver
  • Salz
  • Pfeffer
  • Parmesan

Siehe das Rezept

86. Käsebrötchen

Zutaten:

  • Mozzarella-Käse
  • Marinara oder Pizzasauce
  • Knoblauchpulver

Siehe das Rezept

10 kohlenhydratarme Saucen, Salatdressings und Gewürze

87. Cremige Ranch-Vinaigrette

Zutaten:

  • Griechischer Joghurt
  • Buttermilch
  • tamari
  • Schnittlauch
  • Knoblauchzehe
  • Zwiebelpulver
  • Salz
  • Pfeffer
  • Weißweinessig
  • Dill

Siehe das Rezept

88. Gesunde Hausmayonnaise

Zutaten:

  • Eigelb
  • Dijon-Senf
  • Olivenöl
  • Mein Schatz
  • Salz
  • Pfeffer
  • Apfelessig

Siehe das Rezept

89. Grüne Göttin-Vinaigrette ohne Milchprodukte

Zutaten:

  • Rechtsanwalt
  • Kokosmilch
  • Zitronensaft
  • Knoblauch
  • Petersilie
  • Basilikum
  • Estragon
  • Olivenöl
  • Sardellenfilets
  • Salz

Siehe das Rezept

90. Low Carb Honig Senf

Zutaten:

  • Mayonnaise
  • Apfelessig
  • Knoblauchpulver
  • Paprika
  • Gelber Senf
  • Kalorienarmer Süßstoff

Siehe das Rezept

91. Alfredo Soße

Zutaten:

  • Butter
  • Arrowroot
  • Dicke Sahne
  • Knoblauch
  • Mozzarella-Käse
  • Parmesan
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

92. Guacamole

Zutaten:

  • Rechtsanwälte
  • Limettensaft
  • rote Zwiebel
  • Knoblauch
  • Koriander
  • Salz
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

93. Einfacher Blauschimmelkäseteig

Zutaten:

  • Frische Sahne
  • Mayonnaise
  • Blauschimmelkäse
  • Speck
  • Weißweinessig
  • Knoblauchpulver

Siehe das Rezept

94. cremige Jalapeno-Sauce

Zutaten:

  • Mayonnaise
  • Jalapenos
  • Paprika
  • Kreuzkümmel
  • Cayennepfeffer
  • Knoblauchpulver
  • Kalorienarmer Süßstoff
  • Salz

Siehe das Rezept

95. Würzige Salsa mit Ananas

Zutaten:

  • Ananas
  • Gurke
  • rote Zwiebel
  • Olivenöl
  • Limettensaft
  • Salz
  • Jalapenopfeffer
  • Pfeffer

Siehe das Rezept

6 kohlenhydratarme vegetarische Rezepte

96. Gebratener Auberginensalat mit geräucherten Mandeln und Ziegenkäse

Zutaten:

  • Aubergine
  • Frühlingszwiebeln
  • Mandeln
  • Ziegenkäse
  • Zitronensaft
  • Sojasauce
  • Olivenöl
  • Apfelessig
  • Mein Schatz
  • Paprika
  • Kreuzkümmel
  • Knoblauch
  • Salz
  • Petersilie

Siehe das Rezept

97. Würziges Kartoffel-Curry

Zutaten:

  • Baby-Spinat
  • Tofu
  • Kartoffeln
  • Zwiebeln
  • Tomaten
  • Kichererbsen
  • Kokosmilch
  • Erbsen

Siehe das Rezept

98. Rohe Brötchen mit Zucchini, Karotten und Cashewnüssen

Zutaten:

  • Zucchini
  • Karotte
  • Rechtsanwalt
  • Gurke
  • Cashewnüsse
  • rote Zwiebel
  • roter Pfeffer
  • Koriander
  • Minzeblätter
  • Tabasco
  • Limettensaft
  • Zitronensaft
  • Salz

Siehe das Rezept

99. Grünkohlsalat mit Zitronen-Tahini-Cremevinaigrette

Zutaten:

  • Grünkohl
  • Gurke
  • Rechtsanwalt
  • Tomate
  • Hanfsamen
  • Tahini
  • Zitronensaft
  • Knoblauch
  • Salz
  • Pfeffer
  • Kichererbsen

Siehe das Rezept

100. Karotten mit Ingwer, Zitrusfrüchten und schwarzem Sesam mit Edamame

Zutaten:

  • Möhren
  • edamame
  • Koriander
  • Rechtsanwalt
  • Orangensaft
  • Limettensaft
  • Roher Honig
  • Ingwer
  • Sesamöl
  • Traubenkernöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Schwarzer Sesam

Siehe das Rezept

101. Mexikanischer Quinoa-Auflauf

Zutaten:

  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Quinoa
  • Pflanzenöl
  • Tomaten
  • Tomatenmark
  • Kreuzkümmel
  • Oregano
  • Chilipulver
  • Schwarze Bohnen
  • Maisbohnen
  • Baby-Spinat
  • Salz
  • Pfeffer
  • Ernährungshefe

Siehe das Rezept

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