Nach einem intensiven Training müssen Sie wahrscheinlich mehr tun als nur Wasser. Probieren Sie diese einfach zuzubereitenden Snacks und Smoothies, die Ihrem Körper dabei helfen, sich von einem intensiven Training zu erholen. Viel Spaß!

1. Heidelbeer-Bananen-Shake-Rezept

Dieses schnelle Rezept ist in nur 5 Minuten fertig und köstlich süß!

Über Knabbereien und Nasen

2. Smoothie-Eis am Stiel nach dem Training mit Ananasprotein

Diese aus griechischem Joghurt hergestellten Eislutscher nach dem Training sind ein perfekter Proteingenuss nach einem intensiven Training!

3. Rezept: Bananen-Beeren-Smoothie 3 Minuten

Holen Sie sich grünes Gemüse mit diesem niedlichen und smarten Smoothie!

über Erdnussbutter Läufer

4. Müsliriegel mit Erdnussbutter, Kokosnuss und Früchten

Dieser Müsliriegel kann nach Ihrem Geschmack angepasst werden, ist aber köstlich!

via Fit Foodie findet

5. Erdbeerkäse-Eiweiß-Smoothie

Einer unserer Lieblingsblogger hat einen köstlichen Protein-Smoothie kreiert, der nach Dessert schmeckt! Vielen Dank, Lee!

über Girl Gone Country

6. Griechischer Joghurtkuchenteig

Sprechen Sie über die perfekte Mischung, um sowohl Ihren süßen Zahn als auch Ihr Protein nach einem harten Training zu heilen!

via Oh es leuchtet auf

7. 5 Minuten + 5 Zutaten ohne Butter Mandelbutter kochen

Wenn Sie knusprig mögen, ist es nach dem Training für Sie!

via Nutrition Stripped

8. Abgestreifter grüner Smoothie

Laut McKel's Nutrition Stripped liegt es an mir Gehen Sie jeden Morgen, besonders nach einer körperlichen Anstrengung, zum grünen Smoothie, um eine leicht zu verarbeitende Ernährung zu erhalten. « In nur 144 Kalorien nehme ich es!

9. Eiweißshake mit zwei Schokoladenstücken

Also, wie Schokolade, sollte dies illegal sein, diese Übung nach der Übung ist dekadent, aber eine großartige Möglichkeit, Protein zu genießen!

über mein cooles und fröhliches Haus

10. Gebratene Süßkartoffeln und Äpfel

Laut Autorin Giselle « ist es die perfekte Sache nach der mit etwas Butter gekrönten Trainingseinheit! » Es ist ein Projekt, an das wir nie gedacht haben, aber wir können es kaum erwarten, es zu versuchen!

über Lucille Roberts

11. Energieriegel aus schwarzer Quinoa

Dieser Müsliriegel ist vegan, glutenfrei und einfach. Tun Sie es dieses Wochenende, damit Sie die ganze Woche über einen gesunden Snack genießen können!

12. Sushi mit Bananen- und Erdnussbutter

Diese lustigen kleinen Stücke sind perfekt süß (ohne Zuckerzusatz). Woohoo!

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