Es gibt viele Tipps was zu essenAber es gibt nicht so viele Ratschläge zu bestimmten Lebensmitteln und Zutaten, die Sie davon abhalten, Ihre Gewichtsziele zu erreichen. Schließen Sie sich uns an, während wir 5 Zutaten aufschlüsseln, die wahrscheinlich unsere Küche verschönert haben, aber immer verboten werden sollten.

1. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam

Seien wir ehrlich: Dies ist keine gesunde Alternative, um den Zuckerkonsum durch einen künstlichen Süßstoff zu ersetzen. Wenn Sie das nächste Mal Limonaden, Joghurt und Gummi essen, überprüfen Sie das Etikett. Es kann Aspartam enthalten, einen künstlichen Süßstoff, der, wenn er keine Kalorien enthält, auch ein nachgewiesenes Neurotoxin ist. Alles, was das Wort « Toxin » enthält, ist klar, nein, nein, nein!

2. Nicht natürliche Lebensmittelfarben

Ist Lebensmittelfarbe eine Zutat? In dem roten Samtkuchen sollten wir das als einen betrachten. Leider sind Lebensmittelfarben wie Rot 40, Gelb 5, Gelb 6 und Rot 3 (die am häufigsten verwendeten) in einer Vielzahl von Lebensmitteln auf allen Plattformen (Süßigkeiten, Fleisch, verarbeitete Lebensmittel usw.) vorhanden. .). Wegen gesundheitlicher Risiken wie Krebs und ADHS ist es ratsam, Lebensmittel zu meiden, die Farbstoffe enthalten. Wenn Sie Ihrer Ernährung Farbe verleihen möchten, halten Sie sich an natürlich gefärbte Lebensmittel. Je heller, desto besser!

3. Agavennektar

Lassen Sie sich nicht täuschen – dieser natürliche Süßstoff ist sicherlich nicht so gesund, wie Sie denken. Agavennektar hat einen höheren Fructoseanteil als jedes andere Süßungsmittel (einschließlich Maissirup mit hohem Fructoseanteil!) Und erhöht die Insulinresistenz und das Risiko, an Typ-II-Diabetes zu erkranken . Und wie Sie wahrscheinlich wissen oder vermuten, erhöht das Essen von Fructose auch die Gewichtszunahme.

4. Margarine

Sie können nicht glauben, dass es keine Butter ist? Es ist, weil es nicht ist und es ist nicht gut für dich. Wir wurden zu der Überzeugung gebracht, dass Butter der Bösewicht ist und dass wir sie durch Margarine ersetzen sollten, einen raffinierten synthetischen Pflanzenölaufstrich, der unerwünschte Zusatzstoffe enthält. Margarine verringert nicht das Risiko eines Herzinfarkts, der einmal Ihre Gesundheit schädigen könnte. Bleib bei der Realität, Butter (natürlich mit Mäßigung).

5. Nitrate im Fleisch

Es sieht einfach gemein aus, nicht wahr? Dieses Konservierungsmittel wird zu einer krebserzeugenden Verbindung, wenn es Fleisch zugesetzt wird. Für diejenigen, die mit dem Begriff « krebserregend » nicht vertraut sind, bedeutet es einfach « erhöht das Risiko für bestimmte Krebsarten ». Diese Verbindung bildet sich bei hohen Temperaturen noch leichter. Als ich das letzte Mal nachgesehen habe, war das 165F-Fleisch ein Muss, um sicher zu essen. Überprüfen Sie das Etikett des Nitratfleisches!

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