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6 Vorteile von Reishi Pilz (plus Nebenwirkungen und Dosierung)

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In der orientalischen Medizin werden viele verschiedene Pflanzen und Pilze verwendet. Interessanterweise ist der Reishi-Pilz besonders beliebt.

Es hat eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung von Krebs. Seine Sicherheit wurde jedoch kürzlich in Frage gestellt.

In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie über die potenziellen Vorteile und Risiken des Reishi-Pilzes wissen müssen.

Was ist der Reishi-Pilz?

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Der Reishi-Pilz, auch bekannt als Ganoderma lucidum und Lingzhi ist ein Pilz, der an verschiedenen heißen und feuchten Orten in Asien wächst (1).

Dieser Pilz ist seit vielen Jahren ein Grundnahrungsmittel der orientalischen Medizin (1, 2).

Möglicherweise sind mehrere Moleküle des Pilzes, darunter Triterpenoide, Polysaccharide und Peptidoglycane, für seine gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich (3).

Obwohl die Pilze selbst frisch verzehrt werden können, ist es auch üblich, pulverförmige Formen des Pilzes oder Extrakte zu verwenden, die diese spezifischen Moleküle enthalten.

Diese verschiedenen Formen wurden in Zell-, Tier- und Humanstudien getestet.

Im Folgenden sind 6 wissenschaftlich untersuchte Vorteile von Reishi-Pilzen aufgeführt. Die ersten drei werden durch stärkere Beweise gestützt, während die anderen weniger schlüssig sind.

1. Stärken Sie das Immunsystem

Eine der wichtigsten Wirkungen des Reishi-Pilzes ist, dass er Ihr Immunsystem stärken kann (4).

Obwohl einige Details noch unklar sind, haben Reagenzglasstudien gezeigt, dass Reishi die Gene der weißen Blutkörperchen, wesentliche Bausteine ​​Ihres Immunsystems, beeinflussen kann.

Darüber hinaus haben diese Studien gezeigt, dass bestimmte Formen von Reishi die Entzündungswege der weißen Blutkörperchen verändern können (5).

Untersuchungen an Krebspatienten haben gezeigt, dass einige der im Pilz gefundenen Moleküle die Aktivität einer Art weißer Blutkörperchen, der sogenannten natürlichen Killerzelle, erhöhen können (6).

Natürliche Killerzellen bekämpfen Infektionen und Krebs im Körper (7).

Eine andere Studie hat gezeigt, dass Reishi die Anzahl anderer weißer Blutkörperchen (Lymphozyten) bei Menschen mit Darmkrebs erhöhen kann (2).

Während die meisten Vorteile des Immunsystems von Reishi-Pilzen bei Kranken beobachtet wurden, gibt es einige Hinweise darauf, dass es auch gesunden Menschen helfen kann.

In einer Studie verbesserte der Pilz die Lymphozytenfunktion, die zur Bekämpfung von Infektionen und Krebs beiträgt, bei Athleten, die Stressbedingungen ausgesetzt waren (8, 9).

Andere Untersuchungen an gesunden Erwachsenen haben jedoch keine Verbesserung der Immunfunktion oder der Entzündung nach 4-wöchiger Einnahme von Reishi-Extrakt gezeigt (10).

Insgesamt ist klar, dass Reishi einen Einfluss auf die weißen Blutkörperchen und die Immunfunktion hat. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um das Ausmaß des Nutzens für gesunde und kranke Menschen zu ermitteln.

Zusammenfassung Der Reishi-Pilz kann dank seiner Wirkung auf weiße Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krebs helfen, die Immunfunktion stärken. Dies kann hauptsächlich bei kranken Menschen auftreten, wobei bei gesunden Menschen gemischte Ergebnisse beobachtet wurden.

2. Anti-Krebs-Eigenschaften

Viele Menschen konsumieren diesen Pilz wegen seiner potenziellen krebsbekämpfenden Eigenschaften (11, 12).

Tatsächlich ergab eine Studie mit über 4.000 Brustkrebsüberlebenden, dass etwa 59% Reishi-Pilze konsumiert hatten (13).

Darüber hinaus haben mehrere Reagenzglasstudien gezeigt, dass dies zum Tod von Krebszellen führen kann (14, 15, 16).

Die Ergebnisse dieser Studien entsprechen jedoch nicht unbedingt der Wirksamkeit bei Tieren oder Menschen.

Einige Forschungen haben untersucht, ob Reishi aufgrund seiner Wirkung auf das Hormon Testosteron für Prostatakrebs von Nutzen sein könnte (17, 18).

Eine Fallstudie hat gezeigt, dass die in diesem Pilz vorhandenen Moleküle Prostatakrebs beim Menschen umkehren können, eine größere Folgestudie hat diese Ergebnisse jedoch nicht bestätigt (19, 20).

Der Reishi-Pilz wurde auch auf seine Rolle bei der Vorbeugung oder Bekämpfung von Darmkrebs untersucht (2, 21).

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine einjährige Behandlung mit Reishi die Anzahl und Größe der Tumoren im Dickdarm verringert (21).

Darüber hinaus zeigt ein detaillierter Bericht mehrerer Studien, dass der Pilz Krebspatienten günstig beeinflussen kann (22).

Zu diesen Vorteilen gehörten eine erhöhte Aktivität der weißen Blutkörperchen des Körpers, die zur Krebsbekämpfung beitragen, und eine verbesserte Lebensqualität für Krebspatienten.

Forscher argumentieren jedoch, dass Reishi in Kombination mit einer herkömmlichen Therapie eingesetzt werden sollte, anstatt diese zu ersetzen (22).

Darüber hinaus waren viele Studien zu Reishi-Pilzen und Krebs nicht von hoher Qualität. Aus diesem Grund ist viel mehr Forschung erforderlich (11, 23).

Zusammenfassung Obwohl der Reishi-Pilz vielversprechend für die Krebsprävention oder -behandlung zu sein scheint, sind weitere Informationen erforderlich, bevor er Teil der Standardbehandlung wird. In einigen Fällen kann es jedoch angebracht sein, zusätzlich zur normalen Pflege zu verwenden.

3. Kann Müdigkeit und Depression bekämpfen

Die Auswirkungen von Reishi auf das Immunsystem werden häufig stärker betont, es gibt jedoch auch andere potenzielle Vorteile.

Dazu gehören eine Verringerung von Müdigkeit und Depression sowie eine Verbesserung der Lebensqualität.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen bei 132 Patienten mit Neurasthenia gravis, einer schlecht definierten Krankheit, die mit Schmerzen, Schwindel, Kopfschmerzen und Reizbarkeit einhergeht (24).

Die Forscher fanden heraus, dass die Müdigkeit nach 8-wöchiger Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verringert und das Wohlbefinden verbessert wurde.

Eine andere Studie ergab, dass nach 4-wöchiger Einnahme von Reishi-Pulver bei einer Gruppe von 48 Brustkrebsüberlebenden die Müdigkeit verringert und die Lebensqualität verbessert wurde (25).

Darüber hinaus hatten die Studienteilnehmer weniger Angstzustände und Depressionen.

Obwohl Reishi-Pilze für Menschen mit bestimmten Krankheiten vielversprechend sind, ist nicht klar, ob dies denjenigen zugute kommen würde, die ansonsten gesund sind.

Zusammenfassung Einige vorläufige Studien haben gezeigt, dass der Reishi-Pilz Angstzustände und Depressionen lindern und die Lebensqualität von Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen verbessern kann.

4-6. Weitere potenzielle Vorteile

Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf das Immunsystem und die Lebensqualität wurde der Reishi-Pilz auf sein Potenzial hin untersucht, andere Aspekte der Gesundheit zu verbessern.

4. Herzgesundheit

Eine zwölfwöchige Studie mit 26 Personen ergab, dass der Reishi-Pilz das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen und die Triglyceride senken kann (26).

Andere Untersuchungen an gesunden Erwachsenen haben jedoch keine Verbesserung dieser Risikofaktoren für Herzerkrankungen ergeben (10).

Darüber hinaus hat eine umfassende Analyse nach Prüfung von fünf verschiedenen Studien mit etwa 400 Personen keine vorteilhaften Auswirkungen auf die Herzgesundheit ergeben. Forscher haben herausgefunden, dass der Verzehr von Reishi-Pilzen über einen Zeitraum von bis zu 16 Wochen das Cholesterin nicht verbessert (27).

Insgesamt ist mehr Forschung in Bezug auf Reishi-Pilze und Herzgesundheit erforderlich.

5. Kontrolle des Blutzuckers

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die im Reishi-Pilz enthaltenen Moleküle den Blutzuckerspiegel bei Tieren senken können (28, 29).

Einige vorläufige Untersuchungen am Menschen haben ähnliche Ergebnisse geliefert (30).

Der Großteil der Forschung hat diesen Vorteil jedoch nicht unterstützt. Nach Auswertung von Hunderten von Teilnehmern stellten die Forscher keinen Nutzen für das Fasten des Blutzuckers fest (27).

Für den Blutzucker wurden nach den Mahlzeiten gemischte Ergebnisse festgestellt. In einigen Fällen senkte der Reishi-Pilz den Blutzucker, in anderen war er schlimmer als ein Placebo.

Auch hier bedarf es weiterer Forschung.

6. Antioxidansstatus

Antioxidantien sind Moleküle, die dabei helfen können, eine Schädigung Ihrer Zellen zu verhindern (31).

Aufgrund dieser wichtigen Funktion besteht ein erhebliches Interesse an Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die den antioxidativen Status des Körpers verbessern können.

Viele behaupten, dass der Reishi-Pilz für diesen Zweck wirksam ist.

In mehreren Studien wurde jedoch keine Veränderung der Spiegel von zwei wichtigen antioxidativen Enzymen im Blut festgestellt, nachdem der Pilz 4 bis 12 Wochen lang konsumiert worden war (10, 26).

Zusammenfassung Eine kleine Menge Forschung hat gezeigt, dass der Reishi-Pilz gutes Cholesterin oder Blutzucker verbessern kann. Die Mehrheit der Forschung zeigt jedoch, dass es nicht Cholesterin, Blutzucker oder Antioxidantien im Körper verbessert.

Dosierungsempfehlungen variieren je nach verwendeter Form

Im Gegensatz zu einigen Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann die Dosierung von Reishi-Pilzen je nach verwendetem Typ stark variieren (12).

Die höchsten Dosen werden gesehen, wenn jemand den Pilz selbst konsumiert. In diesen Fällen können die Dosen je nach Größe des Pilzes zwischen 25 und 100 Gramm variieren (32, 33).

Im Allgemeinen wird stattdessen ein getrockneter Extrakt des Pilzes verwendet. In diesen Fällen ist die Dosis etwa zehnmal geringer als beim Verzehr des Pilzes (10).

Zum Beispiel können 50 Gramm Reishi-Pilz selbst mit etwa 5 Gramm Pilzextrakt verglichen werden. Die Dosen von Pilzextrakt variieren, liegen aber im Allgemeinen zwischen 1,5 und 9 Gramm pro Tag (27).

Darüber hinaus verwenden einige Ergänzungsmittel nur bestimmte Teile des Extrakts. In diesen Fällen können die empfohlenen Dosen viel niedriger sein als die oben angegebenen Werte.

Da die empfohlene Dosis je nach Form des verwendeten Pilzes erheblich variieren kann, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Art von Medikament Sie einnehmen.

Zusammenfassung Die Dosis des Reishi-Pilzes variiert je nach Form des Pilzes. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Form Sie verwenden. Der Verzehr des Pilzes selbst liefert höhere Dosen, während die Extrakte niedrigere Dosen liefern.

Mögliche Nebenwirkungen und Gefahren

Trotz seiner Beliebtheit haben einige die Sicherheit von Reishi-Pilzen in Frage gestellt.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Reishi-Pilz 4 Monate lang eingenommen wird, fast doppelt so hoch ist wie die einer Placebo-Einnahme (22).

Diese Effekte waren jedoch gering und beinhalteten ein leicht erhöhtes Risiko für Magen- oder Verdauungsstörungen. Es wurden keine nachteiligen Auswirkungen auf die Lebergesundheit berichtet.

Andere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Reishi-Pilzextrakt über einen Zeitraum von vier Wochen bei gesunden Erwachsenen keine schädlichen Auswirkungen auf Leber oder Nieren hatte (10).

Im Gegensatz zu diesen Fällen wurden in zwei Fallstudien signifikante Leberprobleme berichtet (34, 35).

Die beiden Personen, die an den Fallstudien teilgenommen hatten, hatten den Reishi-Pilz zuvor ohne Probleme verwendet, jedoch nach der Einnahme einer Pulverform nachteilige Auswirkungen gehabt.

Dies macht es schwierig, sicher zu wissen, ob der Pilz selbst für den beobachteten Leberschaden verantwortlich war oder ob es Probleme mit dem pulverförmigen Extrakt gab.

Es ist auch wichtig anzumerken, dass viele Studien zum Reishi-Pilz keine Sicherheitsdaten geliefert haben. Infolgedessen sind die verfügbaren Informationen begrenzt (22).

Trotzdem gibt es mehrere Personengruppen, die Reishi wahrscheinlich meiden sollten.

Dazu gehören schwangere oder stillende Frauen, Blutkrankheiten, Operationen oder niedriger Blutdruck (36).

Zusammenfassung Einige Studien über den Reishi-Pilz haben keine Sicherheitsinformationen geliefert, andere haben jedoch darauf hingewiesen, dass es wahrscheinlich sicher ist, ihn mehrere Monate einzunehmen. Es wurden jedoch mehrere Fälle schwerer Leberschäden mit Reishi-Extrakt in Verbindung gebracht.

Das Endergebnis

Der Reishi-Pilz ist ein beliebter Pilz, der in der orientalischen Medizin verwendet wird.

Es kann das Immunsystem durch seine Wirkung auf weiße Blutkörperchen stärken, insbesondere bei kranken Menschen, wie z. B. Krebspatienten.

Dieser Pilz kann auch in der Lage sein, die Größe und Anzahl von Tumoren bei bestimmten Krebsarten zu verringern und die Lebensqualität einiger Krebspatienten zu verbessern.

Die meisten Untersuchungen am Menschen haben gezeigt, dass es Cholesterin, Blutzucker oder Antioxidantien nicht verbessert, aber in einigen Fällen Müdigkeit oder Depressionen wirksam reduziert.

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