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9 Nutzen und Verwendung von Oreganoöl

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Oregano ist ein duftendes Kraut, das als Zutat in der italienischen Küche bekannt ist.

Es kann jedoch auch in einem ätherischen Öl konzentriert werden, das reich an Antioxidantien und kraftvollen Verbindungen mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen ist.

Oreganoöl scheint sowohl beim Verzehr als auch beim Auftragen auf die Haut nützlich zu sein.

Interessanterweise ist es ein wirksames natürliches Antibiotikum und Antimykotikum, das Ihnen auch beim Abnehmen und Senken Ihres Cholesterins helfen kann.

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Was ist Oreganoöl?

Oreganoöl kommt aus den Blättern und Trieben der Oreganopflanze.

Botanisch bekannt als Origanum vulgare, Oregano ist eine blühende Pflanze der gleichen Familie wie Minze. Es wird oft als Kraut zum Würzen von Lebensmitteln verwendet.

Obwohl es ursprünglich aus Europa stammt, entwickelt es sich heute weltweit.

Oregano ist sehr beliebt, da die Griechen und Römer es in der Antike für medizinische Zwecke verwendeten. In der Tat kommt der Name Origan von den griechischen Wörtern « Oros », was Berg bedeutet, und « Ganos », was Freude oder Vergnügen bedeutet.

Oreganoöl wird durch Lufttrocknung der Blätter und Triebe der Pflanze gewonnen. Nach dem Trocknen wird das Öl extrahiert und durch Wasserdampfdestillation konzentriert (1).

Das Öl enthält Verbindungen namens Phenole, Terpene und Terpenoide, die starke antioxidative Eigenschaften haben und für seinen Duft verantwortlich sind (2):

  • Carvacrol: Das am häufigsten vorkommende Phenol in Oreganoöl. Es wurde gezeigt, dass es das Wachstum verschiedener Arten von Bakterien hemmt (3).
  • Thymol: Ein natürliches Antimykotikum, das auch das Immunsystem unterstützen und vor Toxinen schützen kann (4).
  • Rosmarinsäure: Ein starkes Antioxidans, das vor Schäden durch freie Radikale schützt (5).

Es wird angenommen, dass diese Verbindungen den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Oregano zugrunde liegen.

Hier sind neun mögliche Vorteile und Verwendungen von Oreganoöl.

1. natürliches Antibiotikum

Oreganoöl und Carvacrol können bei der Bekämpfung von Bakterien helfen.

Staphylococcus aureus Bakterien sind eine der häufigsten Infektionsursachen. Sie verursachen Beschwerden, einschließlich Lebensmittelvergiftungen und Hautinfektionen.

In einer speziellen Studie wurde untersucht, ob Oreganoöl das Überleben von Mäusen verbessert, die mit Oreganoöl infiziert sind Staphylococcus aureus.

Sechs von 14 Mäusen (43%), die Oreganoöl erhielten, überlebten mehr als 30 Tage. Dies entspricht einer Überlebensrate von fast 7/14 (50%) bei Mäusen, denen regelmäßig Antibiotika verabreicht wurden ( 6).

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Oreganoöl gegen Bakterien wirksam sein kann, die gegen Antibiotika resistent werden können.

Dies beinhaltet Pseudomonas aeruginosa und E. colibeides sind häufige Ursachen für Harnwegsinfektionen und Infektionen der Atemwege (7, 8).

Zusammenfassung Eine Studie an der Maus hat gezeigt, dass Oreganoöl fast so wirksam wie Antibiotika gegen gewöhnliche Bakterien ist, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind.

2. Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl den Cholesterinspiegel senken kann.

In einer Studie erhielten 48 Personen mit leicht erhöhtem Cholesterin eine Ernährungs- und Lebensstilberatung, um ihren Cholesterinspiegel zu senken. 32 Teilnehmer erhielten nach jeder Mahlzeit 0,85 Unzen (25 ml) Oreganoöl.

Nach drei Monaten hatten diejenigen, denen Oreganoöl verabreicht wurde, ein höheres « schlechtes » LDL-Cholesterin und ein höheres « gutes » HDL-Cholesterin als diejenigen, die gerade eine Diät und einen Lebensstil erhalten hatten. (9).

Carvacrol, die Hauptverbindung von Oreganoöl, senkt nachweislich 10 Wochen lang den Cholesterinspiegel in Mäusen mit hohem Fettgehalt.

Mäuse, denen Carvacrol zusammen mit der fettreichen Diät verabreicht wurde, hatten am Ende von 10 Wochen einen signifikant niedrigeren Cholesterinspiegel als Mäuse, die kürzlich eine fettreiche Diät erhalten hatten (10).

Es wird angenommen, dass die cholesterinsenkende Wirkung von Oreganoöl auf Carvacrol und Thymolphenole zurückzuführen ist (11).

Zusammenfassung In Studien an Personen und Mäusen mit hohem Cholesterinspiegel wurde gezeigt, dass Oreganoöl den Cholesterinspiegel senkt. Es wird angenommen, dass dies auf Carvacrol- und Thymolverbindungen zurückzuführen ist.

3. Leistungsstarkes Antioxidans

Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale.

Es wird angenommen, dass Schäden durch freie Radikale beim Altern und bei der Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen eine Rolle spielen.

Freie Radikale sind überall und ein natürliches Stoffwechselprodukt.

Sie können sich jedoch im Körper ansammeln, wenn sie Umweltfaktoren wie Zigarettenrauch und Luftschadstoffen ausgesetzt sind.

In einer Studie wurde der Gehalt an Antioxidantien von 39 häufig verwendeten Kräutern verglichen und festgestellt, dass Oregano die höchste Konzentration an Antioxidantien aufweist.

Es zeigte sich, dass Oregano 3 bis 30 Mal mehr Antioxidantien enthielt als die anderen untersuchten Kräuter, einschließlich Thymian, Majoran und Johanniskraut.

Oregano enthält 42 Mal mehr Antioxidantien als Äpfel und vier Mal mehr Heidelbeeren, Gramm pro Gramm. Dies ist hauptsächlich auf den Rosmarinsäuregehalt zurückzuführen (12).

Da Oreganoöl hoch konzentriert ist, benötigen Sie viel weniger Oreganoöl, um die gleichen antioxidativen Wirkungen zu erzielen, die Sie mit frischem Oregano erzielen würden.

Zusammenfassung Frischer Oregano hat einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien, der dem der meisten Obst- und Gemüsesorten (Gramm pro Gramm) weit überlegen ist. Der Gehalt an Antioxidantien ist in Oreganoöl konzentriert.

4. Kann helfen, Hefe-Infektionen zu behandeln

Hefe ist eine Art Pilz. Dies kann sicher sein, aber das Überwachsen kann zu Darmproblemen und Infektionen wie Maiglöckchen führen.

Die berühmteste Hefe heißt Candida, die weltweit die häufigste Ursache für Hefeinfektionen ist (13).

In Reagenzglasstudien hat sich gezeigt, dass Oreganoöl gegen fünf verschiedene Arten von Ölen wirkt CandidaB. solche, die Infektionen im Mund und in der Vagina verursachen. Tatsächlich war es wirksamer als jedes andere getestete ätherische Öl (14).

Reagenzglasuntersuchungen haben auch gezeigt, dass Carvacrol, eine der Hauptverbindungen von Oreganoöl, sehr wirksam gegen ist Candida (15).

Hoher Hefegehalt Candida wurden auch mit bestimmten Darmerkrankungen in Verbindung gebracht, wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (16).

Eine Reagenzglasstudie zur Wirksamkeit von Oreganoöl an 16 verschiedenen Stämmen von Candida schlussfolgerte, dass Oreganoöl eine gute alternative Behandlung für sein könnte Candida Hefe-Infektionen. Weitere Forschungsarbeiten sind jedoch erforderlich (17).

Zusammenfassung In Reagenzglasuntersuchungen wurde gezeigt, dass Oreganoöl gegen die häufigste Form von Hefe wirksam ist. Candida.

5. Kann die Gesundheit des Darms verbessern

Oregano kann sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.

Darmsymptome wie Durchfall, Schmerzen und Blähungen sind häufig und können durch Darmparasiten verursacht werden.

Eine Studie versorgte 14 Personen mit Darmsymptomen nach einem Parasiten mit 600 mg Oreganoöl. Nach sechswöchiger täglicher Behandlung wurde bei allen Teilnehmern eine Verringerung der Parasitenzahl festgestellt und 77% waren vollständig geheilt.

Die Teilnehmer stellten auch eine Verringerung der mit den Symptomen verbundenen Darmsymptome und Müdigkeit fest (18).

Oreganoöl kann auch gegen eine andere häufige Darmerkrankung helfen, die als « fließender Darm » bekannt ist. Dies geschieht, wenn die Darmwand beschädigt ist und Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf gelangen.

In einer Studie an Schweinen schützte Oreganoöl die Darmschleimhaut vor Beschädigungen und verhinderte den « Durchbruch ». Es hat auch die Anzahl der reduziert E. coli Bakterien im Darm (19).

Zusammenfassung Oreganoöl kann sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken, indem es Darmparasiten abtötet und vor Darmlecks schützt.

6. Kann entzündungshemmende Eigenschaften haben

Eine Entzündung im Körper ist mit einer Reihe gesundheitsschädlicher Wirkungen verbunden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Oreganoöl Entzündungen lindern kann.

Eine Studie ergab, dass Oreganoöl ebenso wie Thymianöl entzündliche Marker im Blut von Mäusen mit künstlich induzierter Kolitis reduzierte (20).

Carvacrol, eine der Schlüsselkomponenten von Oreganoöl, wurde auch mit der Verringerung von Entzündungen in Verbindung gebracht.

In einer Studie wurden die Pfoten oder geschwollenen Ohren von Mäusen direkt mit Carvacrol in unterschiedlichen Konzentrationen behandelt. Carvacrol reduzierte die Fußschwellung um 35 bis 61% und die Ohrschwellung um 33 bis 43% (21).

Zusammenfassung Oreganoöl kann dazu beitragen, Entzündungen bei Mäusen zu lindern, obwohl Studien am Menschen erforderlich sind.

7. könnte helfen, Schmerzen zu lindern

Oreganoöl wurde auf seine schmerzstillenden Eigenschaften untersucht.

In einer Studie an Mäusen wurde die Fähigkeit herkömmlicher Schmerzmittel und ätherischer Öle, einschließlich Oreganoöl, zur Schmerzlinderung getestet.

Es wurde festgestellt, dass Oreganoöl die Schmerzen bei Mäusen erheblich lindert, mit ähnlichen Wirkungen wie die üblicherweise verwendeten Analgetika Fenoprofen und Morphin.

Untersuchungen haben ergeben, dass diese Ergebnisse wahrscheinlich auf den Carvacrol-Gehalt von Oreganoöl zurückzuführen sind (22).

Eine ähnliche Studie zeigte, dass Oreganoöl nicht nur die Schmerzen bei der Ratte linderte, sondern dass die Reaktion dosisabhängig war. Mit anderen Worten, je mehr die Ratten Oreganoöl konsumierten, desto weniger schienen sie Schmerzen zu empfinden (23).

Zusammenfassung Oreganoöl kann Schmerzen bei Mäusen und Ratten erheblich lindern, mit analgetischen Wirkungen, die denen einiger häufig verwendeter Medikamente ähneln.

8. Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben

Einige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol, eine der Oreganoölverbindungen, krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann.

In Studien zu Krebszellen in Reagenzgläsern hat Carvacrol vielversprechende Ergebnisse gegen Krebszellen in Lunge, Leber und Brust gezeigt.

Es wurde festgestellt, dass es das Zellwachstum hemmt und den Tod von Krebszellen verursacht (24, 25, 26).

Obwohl diese Forschung vielversprechend ist, wurden keine Studien an Menschen durchgeführt; Weitere Forschung ist erforderlich.

Zusammenfassung Vorläufige Studien haben gezeigt, dass die am häufigsten vorkommende Verbindung in Oreganoöl, Carvacrol, das Wachstum von Krebszellen hemmt und den Zelltod in Krebszellen der Lunge, Leber und Brust verursacht.

9. Kann Ihnen beim Abnehmen helfen

Dank des Carvacrol-Gehalts von Oreganoöl kann es beim Abnehmen helfen.

In einer Studie erhielten Mäuse eine normale Diät, eine fettreiche Diät oder eine fettreiche Diät mit Carvacrol. Menschen, die Carvacrol zusätzlich zu ihrer fettreichen Diät einnahmen, nahmen signifikant weniger Gewicht und Körperfett zu sich als diejenigen, die gerade eine fettreiche Diät erhalten hatten.

Darüber hinaus schien Carvacrol die Kette von Ereignissen umzukehren, die zur Bildung von Fettzellen führen können (27).

Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um nachzuweisen, dass Oreganoöl eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt, aber es kann sich als Teil einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils lohnen, es zu versuchen.

Zusammenfassung Oreganoöl kann durch die Wirkung von Carvacrol zur Gewichtsreduktion beitragen, obwohl Studien am Menschen erforderlich sind.

Verwendung von Oreganoöl

Oreganoöl ist als flüssiges Öl in Flaschen oder Kapseln erhältlich. Es kann in den meisten Reformhäusern oder online gekauft werden.

Es ist normalerweise ein billigeres Öl als eine Kapsel, obwohl Kapseln nützlich sein können, wenn Sie den Geschmack von Oregano nicht mögen.

Da die Stärken von Ölen und Kapseln variieren, ist es wichtig, die Anweisungen auf den einzelnen Packungen zu lesen, um zu wissen, wie das Produkt verwendet wird.

Es kann auf die Haut aufgetragen oder oral eingenommen werden, abhängig von der zu behandelnden Erkrankung. Das Öl sollte jedoch immer verdünnt werden.

Es gibt keine dokumentierte wirksame Standarddosis von Oreganoöl, aber hier ist eine Gebrauchsanweisung:

  • Auf der Haut: Bei Hauterkrankungen oder Infektionen 5 ml (1 Teelöffel) Olivenöl pro Tropfen Oreganoöl mit Olivenöl verdünnen und auf die betroffene Stelle auftragen .
  • Unter der Sprache: Mit einem Tropfen Oreganoöl für einen Tropfen Olivenöl mit Olivenöl verdünnen. 1 bis 3 Tropfen dieser Verdünnung unter die Zunge geben, einige Minuten einwirken lassen und dann mit Wasser abspülen.
  • Verschlucken: Wenn Sie Oregano zum Einnehmen einnehmen, können Sie ein paar Tropfen in eine Tasse (237 ml) Wasser gießen, gurgeln und schlucken.

Wenn Sie Oreganoöl einnehmen möchten, aber derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

Darüber hinaus wird Oreganoöl im Allgemeinen nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.

Zusammenfassung Oreganoöl ist in flüssiger Form oder in Kapselform erhältlich. Es kann direkt auf eine Stelle aufgetragen, unter die Zunge gefallen oder geschluckt werden, muss jedoch vor Gebrauch immer verdünnt werden.

Das Endergebnis

Oreganoöl ist relativ billig und als Flüssigkeit oder Kapsel leicht verfügbar.

Es ist reicher an Antioxidantien als die meisten Obst- und Gemüsesorten und enthält leistungsstarke Verbindungen, die Phenole genannt werden.

Oreganoöl kann unter anderem gegen Bakterien- und Pilzinfektionen, Entzündungen und Schmerzen wirksam sein.

Insgesamt scheint es mehrere gesundheitliche Vorteile zu haben und könnte als natürliche Behandlung für einige häufige gesundheitliche Beschwerden nützlich sein.

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