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Rückenschmerzen beim Niesen

Es gibt viele Gründe, warum Menschen beim Niesen Rückenschmerzen verspüren. Wenn eine Person niest, kann dies Symptome einer bestehenden Verletzung auslösen, oder das Niesen selbst kann eine Verletzung verursachen.

Mögliche Ursachen für Rückenschmerzen beim Niesen sind Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle, Ischias oder Wirbelkörperkompressionsfrakturen.

In diesem Artikel geht es um einige der Verletzungen, die Niesen verursachen können, und um die Frage, wie Niesen bei einer bestehenden Verletzung Schmerzen auslösen kann. Außerdem werden Möglichkeiten zum sicheren Niesen untersucht und Tipps zur Behandlung von Rückenschmerzen gegeben.

Inhalt

Übersicht

Rückenschmerzen beim Niesen

Niesen ist eine Reflexhandlung, die unwillkürlich geschieht und daher vom Menschen nicht kontrolliert werden kann.

Kurz bevor eine Person niest, durchläuft ihr Körper eine Reihe von Reaktionen, um sich darauf vorzubereiten. Normalerweise atmen Menschen tief ein, öffnen den Mund und schließen die Augen.

Im Inneren ihres Brustkorbs zieht sich ihr Zwerchfell zusammen, um den Druck zu erzeugen, der zum Ausstoßen des Niesens erforderlich ist.

In diesem Stadium achten nur wenige Menschen auf ihre Körperhaltung und ein heftiges Niesen kann dazu führen, dass sich ihr Körper unnatürlich bewegt.

Diese Bewegungen können den Rücken verletzen oder die Muskulatur überdehnen, was zu Rückenschmerzen führen kann.

Bandscheibenvorfall

Die Wirbelsäule oder das Rückgrat eines Menschen besteht aus 24 Knochen, Wirbeln genannt. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons erklärt, dass diese Knochen die Nerven im Rückenmark schützen und Menschen beim Stehen, Beugen und Drehen helfen.

Bandscheiben sind gallertartige Scheiben, die die Wirbel trennen und als Stoßdämpfer fungieren, die die Wirbelsäule schützen, wenn sich die Person bewegt.

Wenn eine Person eine Bandscheibe beschädigt, kann sie sich ausbeulen und Druck auf die Spinalnerven ausüben. Ärzte bezeichnen dies als Bandscheibenvorfall oder „Ausrutscher“.

Die American Association of Neurological Surgeons (AANS) fügt hinzu, dass Menschen aufgrund einer relativ geringen Belastung oder Drehbewegung einen Bandscheibenvorfall erleiden können, insbesondere wenn Menschen älter werden und die Knochen und Knochenbänder degenerieren.

Menschen, die bereits einen Bandscheibenvorfall haben, können beim Niesen zusätzliche Beschwerden verspüren, wenn die Bandscheibe gegen das Rückenmark drückt.

Niesen ist eine explosive Kraft und jede plötzliche Drehbewegung kann bei Menschen ohne bestehende Verletzung zu einer Vorwölbung oder einem Bandscheibenvorfall führen.

Muskelkater

Die AANS beschreibt Muskelbelastung als Muskelfaserriss oder -überdehnung. Der untere Rücken ist anfällig für Belastungen, da die Muskeln dabei helfen, das Gewicht des Oberkörpers zu tragen und einer Person dabei helfen, sich zu beugen, zu drehen und zu bewegen.

Die AANS fügt hinzu, dass es bei Menschen nach einer plötzlichen Verletzung zu Muskelverspannungen kommen kann oder diese sich allmählich aufbauen können.

Niesen übt Druck auf die Rücken- und Bauchmuskulatur einer Person aus, und ein besonders kräftiges Niesen kann ausreichen, um die Fasern zu reißen.

Jeder, der bereits an einer Muskelzerrung leidet, kann feststellen, dass das Niesen seine Verletzung verschlimmert und zusätzliche Schmerzen verursacht.

Wirbelkompressionsfraktur

Menschen mit Osteoporose können durch Niesen einen Wirbelkompressionsbruch erleiden, da ihre Knochen weniger dicht sind als andere. Mit zunehmendem Alter werden die Knochen dünner und schwächer.

Wirbelkompressionsfrakturen können auftreten, wenn zu viel Druck auf die geschwächte Wirbelsäule einer Person ausgeübt wird. Die Vorderseite des Wirbels bricht und kollabiert und verliert an Höhe.

Ischias

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper und verläuft vom unteren Rücken einer Person durch ihre Hüften und jedes Bein hinunter.

Wenn sich der Nerv entzündet oder durch etwas eingeklemmt wird, verspürt die Person möglicherweise ein Brennen im Gesäß oder ein schmerzhaftes Kribbeln in den Beinen. Dies nennt man Ischias.

Viele Menschen mit Ischias leiden beim Niesen unter Schmerzen, sei es im unteren Rücken, im Gesäß oder in den Beinen. Der Schmerz ist normalerweise vorübergehend, aber wenn er anhält, könnte er ein Zeichen für einen Bandscheibenvorfall sein.

So schützen Sie Ihren Rücken beim Niesen

Nur wenige Forscher haben untersucht, wie man seinen Rücken beim Niesen am besten schützt.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014 haben Forscher die Druckkraft gemessen, die auf die Bandscheiben ausgeübt wird, wie sich der untere Rücken der Person bewegt und wie sie ihren Rumpf neigt, wenn sie niest.

Sie kamen zu dem Schluss, dass die sicherste Art zu niesen darin besteht, zu stehen, beide Hände auf einen Tisch oder einen ähnlichen Gegenstand zu legen und sich leicht nach vorne zu beugen. Sie empfehlen auch, die Bauchmuskeln anzuspannen.

Rückenschmerzen in den Griff bekommen

Rückenschmerzen können leicht bis schwer sein. Ärzte bevorzugen in der Regel nicht-invasive Behandlungsoptionen, verschreiben jedoch möglicherweise Schmerzmittel oder empfehlen in einigen Fällen eine Operation.

Zu den nicht-invasiven Behandlungen gehören:

  • Verwenden Sie einen Eisbeutel
  • Bleiben Sie aktiv und stoppen Sie jede Aktivität, die Schmerzen verursacht
  • Verwenden Sie eine Wärmepackung
  • Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC).
  • Achten Sie auf die Körperhaltung
  • Machen Sie sanfte, kräftigende Übungen, die auf die Rumpfmuskulatur abzielen, wie zum Beispiel Pilates oder Yoga
  • Verlängerung

Manche Menschen finden auch, dass Akupunktur ihre Schmerzen lindert.

Zusammenfassung

Niesen ist ein explosiver Reflex, der Rückenschmerzen auslösen kann. Menschen mit Rückenverletzungen stellen möglicherweise fest, dass Niesen ihre Symptome verschlimmert, aber manchmal reicht das Niesen selbst aus, um eine Verletzung zu verursachen.

Zu den Verletzungen können Muskelzerrungen, Bandscheibenvorfälle oder Wirbelkompressionsfrakturen gehören.

Die meisten Menschen können ihre Rückenschmerzen mit rezeptfreien Mitteln und sanften Übungen in den Griff bekommen. Ärzte können verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder eine Operation empfehlen, wenn die Rückenverletzung einer Person schwerwiegend ist.

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