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Sollte eine Person mit Ischias laufen?

Manche Menschen finden, dass Gehen Ischiasschmerzen lindert. Allerdings ist eine gute Gehtechnik wichtig, um das Risiko einer Verschlimmerung der Schmerzen zu verringern.

Ischias ist eine Art von Nervenschmerz, der durch Nervenkompression verursacht wird Ischias. Zu den Symptomen können Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln entlang der Nervenverteilung gehören, die im unteren Rücken oder in der Hüfte beginnt und über ein oder beide Beine verläuft.

In diesem Artikel wird untersucht, ob Gehen für Menschen mit Ischias von Vorteil sein kann. Er gibt auch einige Tipps zum Gehen mit dieser Krankheit.

Inhalt

Sollte eine Person mit Ischias laufen?

Sollte eine Person mit Ischias laufen?

Ob und wie lange eine Person mit Ischiasbeschwerden laufen sollte, kann von der Grunderkrankung, die die Ischiasbeschwerden verursacht, und dem Ausmaß der Schmerzen abhängen.

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Ischias kann aufgrund einer Erkrankung auftreten, die den Ischiasnerv oder seine Wurzeln komprimiert oder beeinträchtigt.

Gesundheitsexperten empfehlen im Allgemeinen Menschen mit Ischias in Bewegung zu bleiben, anstatt sich auszuruhen und zu lange im Bett zu bleiben.

Ein Arzt kann Patienten dazu ermutigen, mit Dehnübungen zu beginnen und nach Möglichkeit kurze Spaziergänge zu unternehmen.

Bei der Ischias-Rehabilitation geht es in der Regel darum, die Aktivität zu modifizieren, um den Menschen zu ermutigen, so aktiv wie möglich zu bleiben, ohne den Nerv zu reizen oder Schmerzen zu verursachen.

Körperliche Aktivität ist unerlässlich: Eine Verzögerung der Rückkehr zu regelmäßigen körperlichen Aktivitäten kann zu schlechteren Ergebnissen führen.

Körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was einer Person bei der Behandlung von Ischiasschmerzen helfen kann.

Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2018 ergab, dass Gehen Schmerzen und Behinderungen lindern und bei der Behandlung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen kann.

Entdecken Sie hier die besten Übungen gegen Ischias.

Tipps zum Gehen mit Ischias

Obwohl Gehen einer Person bei der Bewältigung von Ischiasbeschwerden helfen kann, ist es wichtig, keine Aktivitäten auszuführen, die die Schmerzen verschlimmern könnten.

Ein Arzt kann einer Person empfehlen, kürzere Spaziergänge zu unternehmen. Eine Person möchte möglicherweise die Dauer ihres Gehens schrittweise verlängern. Es ist auch wichtig, Pausen einzulegen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie sie brauchen.

Ärzte können einer Person auch empfehlen, kurze Spaziergänge auf ebenen, unbefestigten Flächen zu unternehmen. Möglicherweise fällt es ihnen leichter, als auf unbefestigten Flächen zu laufen und rauf oder runter zu gehen.

Es ist am besten, Biege- oder Drehbewegungen zu vermeiden, da dies die Symptome verschlimmern könnte.

Ein Physiotherapeut kann einer Person dabei helfen, eine gute Gehtechnik zu entwickeln und ihr körperliches Aktivitätsniveau im Laufe der Zeit zu steigern. Sie können Sie darüber beraten, wie lange eine Person laufen sollte.

Wenn eine Person jedoch eine Verschlechterung oder starke Schmerzen verspürt, sollte sie den Rat eines Hausarztes oder Physiotherapeuten einholen. Diese medizinischen Fachkräfte können Ratschläge dazu geben, wie eine Person mit Schmerzen umgehen kann, damit sie besser gehen kann.

Behandlung von Ischias

Sanfte Dehnübungen und körperliche Aktivität, wie etwa Gehen, können einer Person helfen, Ischiasbeschwerden in den Griff zu bekommen.

Zu den weiteren Behandlungen und Ratschlägen, die ein Arzt empfehlen kann, gehören:

  • Nehmen Sie nach Bedarf Schmerzmittel ein
  • Üben Sie eine gute Haltung
  • Verwenden Sie heiße oder kalte Kompressen, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern

In einigen Fällen kann ein Arzt eine Operation empfehlen, insbesondere wenn eine Person drei Monate oder länger unter starken Beinschmerzen leidet, obwohl sie andere Behandlungen versucht hat.

Ein Arzt kann Ihnen sagen, ob eine Operation eine geeignete Behandlungsoption sein könnte und wenn ja, welche Art von Operation er oder sie empfiehlt.

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten bei Ischiasschmerzen.

Wann sollte man einen Arzt kontaktieren?

Bei Verdacht auf Ischias ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt führt möglicherweise eine körperliche Untersuchung durch, bei der die Kraft und der Bewegungsumfang der Person überprüft werden können.

Wenn die Ischiassymptome einer Person länger als sechs Wochen anhalten oder bestimmte „Warnzeichen“ auftreten, kann ein Arzt weitere Untersuchungen anordnen.

Es ist am besten, einen Arzt zu kontaktieren, wenn bei einer Person eines der folgenden Warnsignale auftritt:

  • Gehprobleme
  • Die Symptome reagieren nicht auf Schmerzmittel
  • sexuelle Dysfunktion
  • Schmerzen in der Nacht
  • allgemeines Unwohlsein oder Unwohlsein
  • motorische Defizite
  • unerklärlicher Gewichtsverlust
  • neurologische Beeinträchtigung
  • Harnprobleme
  • Fehlbildungen der Wirbelsäule
  • fièvre

Zusammenfassung

Ischias verursacht Schmerzen, die vom unteren Rücken bis zum Bein ausstrahlen. Gesundheitsexperten raten den Menschen im Allgemeinen, so schnell wie möglich zu körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen, zurückzukehren.

Gehen kann Schmerzen, Entzündungen und Behinderungen bei Menschen mit Ischias lindern. Ein Arzt kann eine Person an einen Physiotherapeuten verweisen, um Hilfe und Ratschläge zum Training bei Ischias zu erhalten.

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