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Abführmittel zum Abnehmen: Arbeiten sie und sind sie sicher?

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Viele Menschen wenden sich an Abführmittel, wenn sie schnell Gewicht verlieren wollen.

Die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion sind jedoch von großer Bedeutung.

Dieser Artikel untersucht die Sicherheit von Abführmitteln und ob sie Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen können.

Was sind Abführmittel?

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Abführmittel sind Medikamente, die Menschen verwenden, um den Stuhlgang zu stimulieren oder um den Stuhlgang zu erleichtern, damit sie leichter passieren können.

Sie werden häufig zur Behandlung von Verstopfung angewendet, einem Zustand, der durch seltene, schmerzhafte oder schwierige Stühle verursacht wird.

Sie sind auch eine beliebte Methode zum Abnehmen geworden. Viele Leute denken, dass die Verwendung von Abführmitteln die Stuhlfrequenz erhöhen und einen schnellen, einfachen und mühelosen Gewichtsverlust ermöglichen kann.

Die Wahrheit über ihre Sicherheit und Wirksamkeit ist jedoch eine andere Geschichte, wie Sie später in diesem Artikel sehen werden.

Es gibt verschiedene Klassen von Abführmitteln, die auf unterschiedliche Weise wirken. Die Haupttypen sind (1):

  • Abführmittel: Diese wirken, indem sie die Bewegung des Verdauungstrakts beschleunigen.
  • Abführmittel vom osmotischen Typ: Dieser Typ bewirkt, dass der Dickdarm mehr Wasser zurückhält, was die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht.
  • Abführmittel in loser Schüttung: Diese bewegen sich im Darm, ohne verdaut zu werden, nehmen Wasser auf und geben dem Stuhl Volumen.
  • Salzige Abführmittel: Bei diesen wird das Wasser in den Dünndarm gesaugt, was die Darmpassage fördert.
  • Abführmittel Gleitmittel: Diese Art von Abführmittel bedeckt die Oberfläche des Stuhls sowie die Auskleidung des Darms, um den Stuhl zu erleichtern.
  • Stuhlweichmacher: Dadurch nimmt der Stuhl mehr Wasser auf und wird weicher, um den Durchgang zu erleichtern.

Zusammenfassung: Abführmittel stimulieren den Stuhl. Es ist ein Heilmittel gegen Verstopfung und ein beliebtes Mittel zur Gewichtsreduktion. Verschiedene Arten von Abführmitteln helfen auf unterschiedliche Weise, den Stuhl zu induzieren.

Die Verwendung von Abführmitteln ist unter denjenigen, die schnell ein paar Pfund abnehmen wollen, unglaublich verbreitet geworden. Tatsächlich wird in einigen Studien geschätzt, dass mehr als 4% der Bevölkerung mit Abführmitteln missbraucht werden (2).

Es ist wahr, dass Abführmittel helfen können, den Gewichtsverlust zu steigern, aber die Ergebnisse sind nur vorübergehend.

Verschiedene Arten von Abführmitteln entziehen Ihrem Körper im Darm Wasser, wodurch der Stuhl mehr Wasser aufnimmt, um den Durchgang zu erleichtern. Bei dieser Methode verlieren Sie nur Gewicht durch das Wasser, das Sie im Stuhl ausscheiden (1).

In einer kleinen Studie wurden die tägliche Nahrungsaufnahme und die Ernährungsgewohnheiten von 30 Patienten mit Bulimia nervosa, einer Art Essstörung, bei der große Mengen an Nahrungsmitteln verzehrt werden, mit Methoden wie z spontanes Erbrechen oder Abführmittel, um Gewichtszunahme zu verhindern.

Im Vergleich zu anderen Methoden dieser Patienten stellten die Forscher fest, dass die Verwendung von Abführmitteln eine ineffektive Methode zur Kontrolle des Körpergewichts darstellt (3).

Eine andere Studie kam auch zu dem Schluss, dass Abführmittel bei der Gewichtskontrolle nicht wirksam waren, und stellte fest, dass der Gebrauch von Abführmitteln bei übergewichtigen und fettleibigen Jugendlichen häufiger vorkam als bei normalgewichtigen (4).

Bisher hat keine Studie die Idee gestützt, dass die Verwendung von Abführmitteln zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust führen kann.

Stattdessen kann es zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Austrocknung, Elektrolytungleichgewicht und möglicherweise sogar Abhängigkeit kommen.

Zusammenfassung: Die Verwendung von Abführmitteln kann zu einem vorübergehenden Verlust des Wassergewichts führen. Studien deuten jedoch darauf hin, dass dies keine wirksame Methode zur langfristigen Gewichtsabnahme ist.

Die Verwendung von Abführmitteln kann zu Austrocknung führen

Dehydration ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Abführmitteln.

Tatsächlich ziehen viele Abführmittel Wasser aus dem Darm aus anderen Geweben ab, was zu einem Wasserverlust aus dem Stuhl führt (1).

Wenn Sie nicht darauf achten, das verlorene Wasser wieder aufzufüllen, kann dies zu Austrocknung führen.

Häufige Symptome einer Dehydration sind Kopfschmerzen, verminderter Urinausstoß, vermehrter Durst, Müdigkeit, trockene Haut und Schwindel.

Dehydration kann auch mit schwerwiegenderen Nebenwirkungen verbunden sein, die später in diesem Artikel erwähnt werden.

Zusammenfassung: Einige Arten von Abführmitteln wirken, indem sie Wasser aus dem Darm und dem Stuhl ziehen, was zu Wasserverlust und potenziell gefährlicher Dehydration führt.

Elektrolyte sind in Körperflüssigkeiten gelöste Substanzen, die für die normale Funktion von Zellen und Geweben eine wichtige Rolle spielen (5).

Einige gebräuchliche Elektrolyte umfassen Chloride, Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Phosphat.

Wenn das Gleichgewicht dieser essentiellen Elektrolyte beseitigt wird, können gefährliche Nebenwirkungen wie Krämpfe, Verwirrung und Koma auftreten.

Abführmittel können den Verlust wichtiger Elektrolyte verursachen. Dies könnte zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, einer der gefährlichsten Nebenwirkungen von Abführmittelmissbrauch (6, 7).

Eine kleine Studie mit 24 Patienten zeigte, dass der Gebrauch von Abführmitteln zu signifikanten Veränderungen der Natrium- und Kaliumspiegel der Teilnehmer führte (8).

Eine weitere Studie an 2.270 Personen ergab, dass Abführmittel, die üblicherweise zur Vorbereitung der Koloskopie verwendet werden, das Risiko von Elektrolytstörungen erhöhen (9).

Häufige Symptome von Elektrolytstörungen können Durst, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Müdigkeit, Schwäche und Muskelschmerzen sein.

Zusammenfassung: Die Verwendung von Abführmitteln kann das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper verändern und viele Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. Müdigkeit, Muskelschmerzen und Herzklopfen.

Obwohl Abführmittel in der Regel für den kurzfristigen Gebrauch unbedenklich sind, befürchten einige Menschen, dass sie durch den langfristigen Gebrauch abhängig werden.

Dies gilt insbesondere für stimulierende Abführmittel, die die Bewegung des Darmtrakts beschleunigen, um den Darmtransit zu induzieren.

Die meisten Berichte über Abführmittelabhängigkeit sind jedoch anekdotisch.

Trotz Berichten von Personen, die Toleranz gegenüber Abführmitteln entwickeln oder abhängig werden, gibt es kaum Hinweise darauf, dass diese Wirkungen tatsächlich auftreten (10).

Tatsächlich haben einige Forscher festgestellt, dass die Toleranz gegenüber Abführmitteln selten ist und die Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit minimal ist (11).

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen des Langzeitkonsums von Abführmitteln und das Suchtrisiko zu bewerten.

Zusammenfassung: Einige anekdotische Berichte über Abführmittelabhängigkeit bei Langzeitgebrauch. Es sind jedoch weitere Studien zu den möglichen Nebenwirkungen der Langzeitanwendung von Abführmitteln erforderlich.

Andere mögliche Nebenwirkungen von Abführmitteln

Zusätzlich zu Dehydrierung, Elektrolytungleichgewichten und möglichen Abhängigkeiten wurde die Verwendung von Abführmitteln mit einer Reihe anderer nachteiliger Auswirkungen in Verbindung gebracht, darunter:

  • Rhabdomyolyse: Eine Fallstudie hat gezeigt, dass der Missbrauch von Abführmitteln möglicherweise eine Rhabdomyolyse ausgelöst hat, die zu einer raschen Verschlechterung des Muskelgewebes und zur Freisetzung eines schädlichen Proteins in das Blut führt (12).
  • Magen-Darm-Schäden: Eine kleine Studie zeigte, dass einige genesene Magersüchtige aufgrund der vorherigen Einnahme von Abführmitteln eine langfristige Schädigung des Magen-Darm-Trakts und der Bauchspeicheldrüse hatten (13).
  • Leberschäden: Eine Fallstudie hat gezeigt, dass die Verwendung von Abführmitteln bei einem Patienten zu Leberschäden geführt hat (14).
  • Niereninsuffizienz: Eine andere Fallstudie zeigte, dass übermäßiger Konsum von Abführmitteln offenbar zu schwerem Nierenversagen geführt hat, das eine Dialyse erfordert. Diese Behandlung hilft, Abfallstoffe und Toxine aus dem Blut zu entfernen (15).

Es sind jedoch weitere Untersuchungen über die möglichen Langzeitwirkungen und die Sicherheit der Verwendung von Abführmitteln erforderlich.

Zusammenfassung: Einige Studien haben die Verwendung von Abführmitteln mit schwerwiegenden Erkrankungen wie Rhabdomyolyse, Magen-Darm-Läsionen, Leberschäden und Nierenversagen in Verbindung gebracht, obwohl zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind.

Bessere Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie ungesunde Methoden zur Gewichtsreduktion anwenden, wie Abführmittel, Entschlackungen oder strenge diätetische Einschränkungen, halten Sie an und lassen Sie sich von einem Fachmann helfen, um die langfristigen Folgen für Ihre Gesundheit zu vermeiden.

Es gibt viele effektivere, sicherere und effektivere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Hier sind einige einfache und bewährte Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren:

  • Iss mehr Obst und Gemüse: Sie sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen. Ein höherer Verzehr von Obst und Gemüse wurde mit einem geringeren Körpergewicht in Verbindung gebracht (16, 17).
  • Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität: Die mehrmalige Teilnahme an Aerobic-Übungen pro Woche kann zur Gewichtsabnahme und zur Verhinderung von Gewichtszunahme beitragen (18).
  • Reduzieren Sie Ihre Portionen Kleine Portionen bedeuten weniger Kalorien. Eine Studie ergab sogar, dass die einfache Verwendung kleiner Platten die Teilnehmerzahl verringerte (19).
  • Frühstücken Sie reich an Eiweiß: Es hat sich gezeigt, dass der Start in den Tag mit einem proteinhaltigen Frühstück den Appetit und den Verzehr von Lebensmitteln während des Tages reduziert (20).
  • Reduzieren Sie die Zufuhr von Zucker: Zucker ist kalorienreich, nährstoffarm und führt zu einer Gewichtszunahme. Untersuchungen zeigen, dass der Konsum von zuckerhaltigen Getränken mit Fettleibigkeit assoziiert sein kann (21).

Wenn Sie noch mehr Ideen haben möchten, lesen Sie diesen Artikel, in dem 30 einfache, von der Wissenschaft unterstützte Methoden zum Abnehmen aufgeführt sind.

Zusammenfassung: Die sicherste und effektivste Methode, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, mehr Obst und Gemüse zu essen, sich mehr zu bewegen, die Portionsgröße zu reduzieren, ein proteinreiches Frühstück zu sich zu nehmen und die Aufnahme zu senken. Zucker hinzugefügt.

Das Endergebnis

Abführmittel können ein wirksames Mittel sein, um den Stuhlgang zu steigern und Verstopfung vorzubeugen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Verwendung von Abführmitteln zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führt.

Darüber hinaus kann Abführmittelmissbrauch viele nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich Dehydration, Elektrolytstörungen und unsicheren Gesundheitszuständen.

Wenn Sie abnehmen möchten, ändern Sie Ihre Ernährung leicht und trainieren Sie regelmäßig. Diese Lösungen sind langfristig sicherer, effizienter und nachhaltiger.

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