Bin ich hier übergewichtig? : Körperbildaktivisten drücken eine Botschaft der Akzeptanz und des Selbstwertgefühls aus, auch für Menschen mit zusätzlichem Gewicht.

In sozialen Medien, in denen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl durch die hochqualitativen Bilder so vieler Anwesender zur Perfektion geschwächt werden können, revanchieren sich diese Aktivisten mit Hashtag-Kampagnen wie #loveyourbody und #positivebodyimage.

Bin ich hier übergewichtig?

Bin ich hier übergewichtig?
Bin ich hier übergewichtig?

Die Idee ist, die Wertschätzung der Haut, in der Sie sich befinden, zu fördern und zu lernen, sich genau so zu lieben, wie Sie sind.

Die Botschaft ist optimistisch und erhebend, hat aber mehrere mögliche negative Konsequenzen.

Zwei dieser Probleme sind « gesunde Fettleibigkeit » und « fett aber fit » Spitznamen, die laut Forschern Übergewicht und Fettleibigkeit zu einem schlechten Service für ihre Gesundheit und ihre Zukunft machen

Eine britische Studie ergab, dass nur etwa 10% der übergewichtigen Menschen in Großbritannien wissen, dass sie übergewichtig sind.

Die Studienteilnehmer wurden gebeten, ihre Größe und ihr Gewicht selbst zu melden und zu bewerten, wo diese Faktoren sie in eine Gewichtskategorie einordneten. Optionen enthalten sehr geringes Gewicht, geringes Gewicht, etwa rechts, Übergewicht, Übergewicht, Fettleibigkeit

Nur 10% der klinisch übergewichtigen Menschen fallen in diese Kategorie.

Darüber hinaus wussten nur 10% der an der Studie teilnehmenden Personen, wie hoch ihr Body Mass Index (BMI) war und was er für ihre Gesundheit bedeutete. Die Forscher sagten, dass Menschen, die ihren BMI kannten, eher als fettleibig eingestuft würden.

Wissen die Leute nicht, dass sie übergewichtig oder fettleibig sind? Oder lehnen sie ein Problem ab, das zu schwer zu lösen ist?

Die Forscher dieser Studie kamen zu dem Schluss, dass beide Möglichkeiten wahrscheinlich sind.

Viele Menschen, die Probleme mit der Gewichtskontrolle haben, können es ablehnen, die wahre Bedeutung ihrer Waagennummer zu verstehen. Ebenso haben sie möglicherweise Schwierigkeiten zu verstehen, wie ein Gewichtsproblem aussieht, da zuverlässige Indikatoren selten sind.

« Ich habe mit vielen Menschen zu tun gehabt, die ihren Gesundheitszustand leugnen », sagte Healthline Mitchell Zandes, MS, RD, CSCS, klinischer Ernährungsberater und Personal Trainer. « Ich finde das besonders wahr, wenn Patienten sich mit Familienmitgliedern und Freunden vergleichen, die auch übergewichtig oder fettleibig sein können. « 

Die Ergebnisse dieser Studie verdeutlichen ein größeres Problem, mit dem sich Ärzte und Gewichtsreduktionsexperten bei der Versorgung ihrer Patienten weiterhin auseinandersetzen. Maßnahmen und Indikatoren, wer übergewichtig oder fettleibig ist, sind selbst für Menschen mit langjähriger Erfahrung schwer zu verstehen.

Der BMI ist seit Jahrzehnten der Maßstab für die Gewichtsmessung. In den letzten Jahren wurde er jedoch kritisiert, da Experten nach einer besser erkennbaren Methode suchen, um den Gewichtsstatus einer Person zu verstehen.

« Selbst die erfahrensten Experten verstehen Fettleibigkeit nicht wirklich », sagte Chris Shuff, RDN, LDN, zertifizierter Spezialist für Fettleibigkeit und Gewichtsmanagement. « Also, Patienten tun es mit Sicherheit nicht. Es ist ein Problem mit Millionen von Variablen, die so komplex sind und in jeder Facette des Lebens eines Menschen enden. « 

Das Problem des BMI

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist jeder dritte Erwachsene in den USA übergewichtig.

Darüber hinaus leidet jeder dritte amerikanische Erwachsene an Fettleibigkeit.

Dies bedeutet, dass zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig oder fettleibig sind.

Diese Klassifikationen werden durch IMC-Messungen definiert. Eine Reihe von BMIs soll Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie viel Körperfett Sie aufgrund Ihrer Größe und Ihres Gewichts haben.

Sie wird gemessen, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Größe in Quadratmetern dividieren.

Eine Ablesung von 30 bedeutet, dass Sie übergewichtig sind. Ein Messwert von über 40 Jahren ist eine extreme Fettleibigkeit.

Immer noch verwirrt? Du bist nicht allein.

« Ein BMI kann für eine durchschnittliche Person eine schwierige Möglichkeit sein, ihren Grad an Übergewicht oder Adipositas zu ermitteln », sagte Shuff gegenüber Healthline.

Darüber hinaus kann der BMI den Muskel, den Sie tragen, nicht berücksichtigen, was bedeutet, dass falsche Messwerte möglich sind.

« BMI ist nicht hilfreich bei der Messung der Gesundheit einer Person », sagte Dr. Charlie Seltzer, Experte für Gewichtsverlust, zertifiziert in Adipositas-Medizin und zertifiziert vom American College of Sports Medicine in als Spezialist für klinische Übungen. « Nach BMI-Standards sind die meisten NFL-Läufer fettleibig. Außerdem stellte ich fest, dass Ärzte nicht gut beurteilen, wenn sie Dinge sagen wie: « Nun, Ihr BMI sagt, dass Sie fettleibig sind. »

Die Folgen des Gewichts

Das wachsende Gewicht eines durchschnittlichen Amerikaners hat echte Konsequenzen für heute und für die Zukunft.

Gesunde metabolische Adipositas (MHO) ist ein Begriff, der für übergewichtige oder fettleibige Menschen verwendet wird, für die jedoch keine Anzeichen für gesundheitliche Probleme wie erhöhte Insulinspiegel oder Adipositas vorliegen cholesterinreich.

Eine neue Studie, die im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde, zeigt jedoch, dass übergewichtige Menschen diese Messwerte nicht aus den Augen verlieren sollten.

Die Forscher stellten fest, dass die gegenseitige Krankenversicherung kein verlässlicher Indikator für die zukünftige Gesundheit ist. Tatsächlich entwickelte knapp die Hälfte der Menschen in der Studie mit MHO innerhalb von 10 Jahren ein metabolisches Syndrom.

Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme.

In ähnlicher Weise ergab eine Studie des Imperial College London und der University of Cambridge, dass übergewichtige Menschen mit normalem Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel etwa 28% häufiger an Herzerkrankungen erkranken als gesundes Gewicht Menschen.

Diese Studien heben die bevorstehenden Probleme hervor, mit denen viele übergewichtige und fettleibige Menschen unabhängig von ihrem aktuellen Gesundheitszustand konfrontiert sind.

Aus diesem Grund arbeiten Ärzte und Diätassistenten daran, sinnvolle Wege zu finden, um ihren Patienten zu helfen, Fettleibigkeit und Gewichtsprobleme zu verstehen.

5 Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind

Diese fünf Methoden sind möglicherweise einfacher zu verwenden und zu verstehen als eine BMI-Messung.

Von Healthline befragte Experten hoffen, dass dies mehr Menschen dazu ermutigt, Hilfe bei der Lösung ihrer Gewichtsprobleme zu suchen und ein offenes Gespräch mit ihrem Arzt zu führen.

Größenmessung

Laut Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, Inhaberin von Entirely Nourished, einer Beratungsfirma für Ernährung und Arztpraxis, ist die beste Methode, um festzustellen, ob Ihr Gewicht gesund ist, Ihre Größe.

« Ein Taillenumfang von mehr als 20 cm (35 Zoll) für Frauen und mehr als 40 cm (40 Zoll) für Männer kann nicht nur den Status von Übergewicht bestimmen, sondern auch die Gesundheit in eine bestimmte Zahl bringen », sagte sie gegenüber Healthline.

« Die Taille über diesen Zahlen zeigt einen Überschuss an Bauchfett an, eine gefährliche Art von Fett, die lebenswichtige Organe umgibt und das Risiko für Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck und metabolisches Syndrom erhöht. » . « 

Es ist auch ein einfach zu verstehendes Werkzeug, erklärt Zandes.

« Der Vorteil dieses Tools besteht darin, dass es sich schnell anwenden lässt und einigermaßen verlässlicher Indikator für das Risiko von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen ist », sagte er gegenüber Healthline.

Routhenstein benötigt nur ein Maßband, um Ihre Taille zu messen.

« Legen Sie es auf Ihren Hüftknochen, führen Sie es um Ihren Körper und bündeln Sie es mit Ihrem Bauchnabel », sagte sie.

Widerstehen Sie der Versuchung zu absorbieren und ziehen Sie das Klebeband nicht zu fest an. Eine ungenaue Ablesung tut nur weh.

Schnarchen

« Wenn Ihr Partner, Ihr bester Freund oder sogar Sie übermäßiges Schnarchen bemerken und unruhig aufwachen, kann dies ein guter Grund sein, Ihr Gewicht zu überprüfen », sagte Routhenstein. « Wenn Sie häufig schnarchen und selten gut schlafen, leiden Sie möglicherweise an Schlafapnoe. « 

Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem Sie die Atmung anhalten und wiederholt wieder aufnehmen, wenn Sie schlafen. Dies kann zu Sauerstoffverlust und extremer Ermüdung während der Wachstunden führen.

« Wenn Ihr Körper Fett um den Hals lagert, können die Atemwege schrumpfen, was zu flachem Atmen oder Atempausen führen kann », sagte Routhenstein.

Häufiges Sodbrennen

Veränderungen Ihres Körpergewichts, auch wenn es mild ist, können zu mehr saurem Rückfluss führen, sagt Shuff.

Mehr als ein Drittel der übergewichtigen und fettleibigen Menschen leiden an gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD).

Andere Symptome dieser Krankheit sind Aufstoßen, Übelkeit, bitterer Geschmack im Mund und Bauchschmerzen.

Achy Gelenke

Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Arthrose, die häufigste Arthritis.

Arthrose ist eine Behinderung, die zu Gelenkschäden, Schmerzen, verminderter Beweglichkeit der Gelenke und verminderter Lebensqualität führt.

Wenn Sie zusätzliches Gewicht tragen, wird der Druck auf alle Ihre Gelenke zunehmen, und wenn Sie zunehmen, nimmt der Druck zu.

Wenn Sie schmerzende Knie, Hüften oder Rückenschmerzen haben, können Sie an Gewichtsproblemen leiden.

Bin ich hier übergewichtig: Chronische Müdigkeit

Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihre Organe aus, einschließlich Ihrer Lunge.

Wenn einfache Aufgaben wie das Binden der Schuhe oder das Reinigen eines Raums, Müdigkeit, Atemnot oder Atembeschwerden auftreten, kann dies zu Gewichtsproblemen führen.

In ähnlicher Weise haben übergewichtige und fettleibige Menschen ein erhöhtes Risiko, an Asthma zu erkranken.

Menschen mit Gewichtsproblemen können aufgrund ihres Übergewichts chronische Entzündungen haben. Dies kann zu Atemwegsentzündungen führen und das Atmen erschweren.

Wo finde ich Hilfe?

Gewichtszunahme erfolgt oft langsam, sagt Seltzer.

« Sie fügen hier ein paar Bücher hinzu, hier ein paar Bücher. Sogar nur fünf Pfund pro Jahr sind die Summe « , sagte er. « Die Menschen erkennen nicht den langsamen Fortschritt der Gewichtszunahme, und wenn wir uns jeden Tag ansehen, ist es schwer zu sehen. « 

Seltzer sagt, dass die meisten Menschen sich vor 5 oder 10 Jahren auf einem Bild sehen, und das ist es, was sie dazu veranlasst, das langsame Tempo zu erkennen, mit dem sich Gewicht angesammelt hat.

« Viele Menschen wären beleidigt, wenn ein Arzt ihnen sagt, dass sie übergewichtig oder fettleibig sind », sagte er.

« Meine Erfahrung war anders. Sie fragen jemanden nicht direkt. Sie fragen: « Sind Sie mit Ihrem Gewicht zufrieden? » Manchmal möchten Patienten Hilfe, aber sie haben Angst zu fragen. « 

Das Gespräch zu beginnen ist für den Patienten und den Arzt schwierig. Für eine lange Diskussion über Gewicht, Gewichtsverlust und Adipositas-Risiko haben Ärzte laut Seltzer selten Zeit.

Bei einem Termin von fünf Minuten ist es für den Patienten und den Arzt einfach, das offensichtliche Gewichtsproblem zu ignorieren und sich stattdessen auf das unmittelbare Bedürfnis zu konzentrieren.

In Zukunft kann das Gewichtsproblem jedoch auftreten, wenn der Grund für Ihren Besuch in der Auswirkung von Übergewicht auf Ihren Körper liegt.

Routhenstein rät dazu, sich dem unangenehmen Gespräch zu öffnen, den Arzt zu finden, dem Sie helfen können, und sich auf ein umfassendes und weitreichendes Gespräch vorzubereiten.

« Es ist wichtig, dass der Arzt oder Ernährungsberater offen und ehrlich über das Gewicht und die Bedeutung für diese Person spricht », sagte Routhenstein.

« Es ist wichtig, dass der Patient einer gründlichen Untersuchung unterzogen wird, einschließlich einer Messung des Taillenumfangs, um Gewicht, Krankengeschichte, Sozialgeschichte und Bluttests, einschließlich Diabetes-Screening, Lipid-Panel und Einzelheiten, zu bestimmen. Patienten, die eine Gewichtszunahme verursachen können. « 

Bin ich hier übergewichtig?

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