Start Nutrition Das Ziehen von Kokosöl kann Ihre Zahngesundheit verändern

Das Ziehen von Kokosöl kann Ihre Zahngesundheit verändern

71
0

Der Öldruck ist ein altes traditionelles indisches Heilmittel, von dem angenommen wird, dass es Zähne aufhellt, den Atem erfrischt und die Mundgesundheit signifikant verbessert.

Die Verwendung von Kokosöl zur Ölgewinnung wird immer beliebter.

Viele Menschen schwören auf dieses Mittel und viele sagen, dass es auch auf andere Weise ihre Gesundheit verbessert.

Dieser Artikel untersucht die Frage, ob hinter diesen Behauptungen eine Wahrheit steckt oder ob die Rodung von Öl nur ein weiterer unnötiger Trend ist.

Was ist Ölförderung und wie funktioniert es?

Öl aus KokosölTeilen Sie auf Pinterest

Um Öl zu ziehen, drehen Sie das Öl um den Mund und verwenden Sie es als Mundwasser. Es wird seit Tausenden von Jahren als traditionelles indisches Heilmittel verwendet.

Um das Öl zu ziehen, geben Sie einen Esslöffel Öl in den Mund und drehen Sie es für 15 bis 20 Minuten.

Der Hauptvorteil dieser Operation besteht darin, dass die Menge der schädlichen Bakterien im Mund verringert wird.

Gibt es Hunderte von verschiedenen Arten von Bakterien in Ihrem Mund. Während viele von ihnen freundlich sind, sind andere nicht.

Die Bakterien in Ihrem Mund bilden einen Biofilm auf Ihren Zähnen, eine dünne Schicht, die Plaque genannt wird.

Zahnbelag auf Ihren Zähnen ist völlig normal, aber wenn er Ihnen entweicht, kann er verschiedene Probleme verursachen, einschließlich Mundgeruch, Zahnfleischentzündung, Zahnfleischentzündung und Karies.

Die Ölgewinnungstechnik ist einfach: Wenn Sie das Öl um Ihren Mund wickeln, werden die Bakterien weggefegt und lösen sich im flüssigen Öl.

Das Öl sollte mit fast jedem Öl funktionieren, aber natives Kokosöl extra ist aufgrund seines angenehmen Geschmacks eine beliebte Wahl.

Es hat auch ein günstiges Fettsäureprofil, das große Mengen Laurinsäure enthält und antimikrobielle Eigenschaften aufweist (1).

Weitere Informationen zu den Vorteilen der Ölförderung finden Sie in diesem Artikel.

Zusammenfassung Der Öldruck ist ein altes indisches Heilmittel zur Reinigung von Mund und Zähnen. Es soll das Risiko von Karies, Gingivitis und Mundgeruch verringern.

Das Ziehen von Kokosöl kann schädliche Bakterien in Ihrem Mund reduzieren

Streptococcus mutans ist eines der Hauptbakterien in Ihrem Mund und ein wichtiger Akteur bei Plaquebildung und Karies.

Eine Studie an 60 Erwachsenen zeigte, dass die tägliche Extraktion von Kokosnussöl für 10 Minuten die Anzahl der Kokosnüsse signifikant verringerte S. mutans in Speichel in nur zwei Wochen im Vergleich zu destilliertem Wasser (2).

Eine andere Studie bei Kindern ergab, dass Kokosnussöl beim Reduzieren genauso wirksam war wie ein normales Chlorhexidin-Mundwasser S. mutans (3).

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Kokosöl mit anderen Arten von Ölen zu vergleichen.

Zusammenfassung Die Verwendung von Kokosnussöl als Mundwasser kann die Anzahl schädlicher Bakterien, wie z S. mutansin deinem Mund.

Ölgewinnung kann Plaque und Gingivitis reduzieren

Zahnfleischentzündung wird durch Zahnfleischentzündung verursacht und tritt auf, wenn Ihr Immunsystem beginnt, die Bakterien in der Plaque anzugreifen.

In einer Studie an 20 Jugendlichen mit Plaque-induzierter Gingivitis wurden die Auswirkungen der Extraktion von Sesamöl und Mundwasser mit Standard-Chlorhexidin verglichen.

Der Öldruck und das Mundwasser wirken gegen Gingivitis (4).

Kokosöl hat ähnliche Vorteile. Eine weitere einmonatige Studie mit 60 Teenagern ergab, dass die tägliche Extraktion von Kokosöl die Marker für Gingivitis signifikant senkte (5).

Zusammenfassung Wenn Sie das Öl mit Kokosnussöl ziehen, können Sie Zahnfleischentzündungen, auch Gingivitis genannt, lindern.

Ölförderung kann Mundgeruch reduzieren

Mundgeruch, auch als Mundgeruch bezeichnet, wird häufig durch den Geruch von Chemikalien und Gasen verursacht, die von Bakterien im Mund gebildet werden.

Es ist im Allgemeinen mit Infektionen, Gingivitis und mangelnder Mundhygiene verbunden (6).

Es ist sinnvoll, dass Sie das Risiko von Mundgeruch verringern, wenn Sie einige dieser Bakterien entfernen und Ihre Mundgesundheit verbessern.

Eine Studie an 20 Jugendlichen zeigte, dass Sesamöl-Entnahme alle Marker für Mundgeruch signifikant reduzierte und so wirksam war wie ein Chlorhexidin-Mundwasser (7).

Weitere Studien müssen untersuchen, ob Kokosöl ähnliche Vorteile bei Mundgeruch hat. Aber da es Plaque und Gingivitis reduzieren kann, scheint es wahrscheinlich.

Zusammenfassung Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das aus Sesamöl extrahierte Öl Mundgeruch reduziert. Kokosöl kann den gleichen Effekt haben.

Unbewiesene Vorteile und Missverständnisse

Es gibt viele Missverständnisse über die Ölförderung.

Eine verbreitete Behauptung ist, dass Ziehöl die Zähne aufhellen kann. Derzeit bestätigt jedoch keine Studie diesen Vorteil (8).

Einige Leute denken auch, dass die Ölgewinnung eine Art Entgiftung ist, die Giftstoffe aus dem Blut zieht. Es gibt keine Beweise für diese Idee.

Schließlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dieses Mittel zur Behandlung anderer Krankheiten als derjenigen beiträgt, die den Mund betreffen.

Zusammenfassung Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über die Ölförderung. Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass das Extrahieren des Öls die Zähne aufhellt oder Giftstoffe aus dem Blut entfernt.

Wie man das Öl zieht

Die Ölentnahme ist denkbar einfach:

  1. Nehmen Sie einen Esslöffel Öl in den Mund
  2. Das Öl ca. 15-20 Minuten lang um den Mund schwenken
  3. Spucke das Öl aus und putze deine Zähne

Am besten spucken Sie das Öl auf ein Stück Papier und werfen es in den Müll – das Fett könnte sonst mit der Zeit Ihre Leitungen verstopfen.

Sie müssen nicht viel Kraft aufwenden. Wenn das Öl an Ihren Gesichtsmuskeln zieht, entspannen Sie sich ein wenig. Versuchen Sie beim nächsten Mal weniger Öl zu verwenden und vermeiden Sie es, es zu übertreiben.

Einige Leute sagen, es sei am besten, auf leeren Magen zu ziehen, bevor Sie sich die Zähne putzen. Viele tun dies morgens beim Duschen oder Baden.

Zusammenfassung Öl zeichnen ist einfach. Nehmen Sie einen Esslöffel Öl in den Mund, drehen Sie ihn 15 bis 20 Minuten lang und spucken Sie ihn aus. Dann mit Wasser abspülen und die Zähne putzen.

Das Endergebnis

Das Extrahieren von Kokosnussöl ist eine einfache Methode, mit der Sie das Risiko von Mundgeruch, Karies und Gingivitis verringern können.

Es gibt viele andere gesundheitsbezogene Angaben im Zusammenhang mit der Erdölförderung, aber die meisten werden von der Wissenschaft nicht unterstützt.

Trotzdem scheint die Extraktion des Öls eine hervorragende ergänzende Strategie zur Verbesserung Ihrer Mundhygiene zu sein. Es ist definitiv einen Versuch wert.

Kommentieren Sie den Artikel

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein