Hast du anscheinend gehört, Suche vor kurzem gefunden Als Lounge in einem Whirlpool verbrennt es eine Stunde lang so viele Kalorien wie eine halbe Stunde zu Fuß. Obwohl ich von Zeit zu Zeit gekürzt werde, kochen solche Forschungen mein Blut. Hmm … vielleicht ist das in Ordnung? Vielleicht verbrenne ich so viele Kalorien wie voll Stunden des Gehens mit « passiver Erwärmung » Ich fühle mich frustriert!

Versteht mich nicht falsch; Die Forschung ist hervorragend und versucht zu verstehen, wie der Körper durch eine Reihe von Stimulanzien beeinflusst wird, ist unglaublich. Passive Erwärmung für die menschliche Gesundheit ist ein neueres Forschungsgebiet mit interessanten Perspektiven. Studien über die Jahre haben gezeigt, dass die passive Erwärmung das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls (bei Männern) verringert, die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert und Bluthochdruck behandelt. Verbesserung der peripheren Durchblutung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes und kontrollierte Beeinflussung des Stoffwechsels. Das Ausloten dieser Ergebnisse ist absolut bewundernswert und kann das Leben von Menschen verändern, die nicht trainieren können. Allerdings wenn Artikel (auch Scherz) legt nahe, dass ein Sog ähnlich wie « verdienter » Schweiß ist, der Ton wird sexier als die Studie.

Sollen wir uns alle entspannen?

« Was ist der Schaden? » Bitte nachfragen Mal sehen, es gibt mehr übergewichtige und unterprivilegierte Menschen jetzt, als je zuvor. Wir sind zeitaufwendiger, gestresster und sitzender als je zuvor. Und die Community behauptet #hack. Wenn Menschen also eine neue Art entdecken, Kalorien zu verbrennen und andere Methoden zum Abnehmen zu versuchen, passieren zwangsläufig zwei Dinge: 1. Es funktioniert immer noch nicht und ihnen werden noch mehr Rechte entzogen. und somit wird der Start-Stopp-Zyklus fortgesetzt; wo sie ihre Bemühungen zusammen verlassen. Und 2. Sie verpassen völlig den Punkt, der Ihren Körper bewegt ist wichtiger dass brennende Kalorien waren oder werden.

Hier ist die Realität: Natürlich hängt die Anzahl der aufgenommenen Kalorien im Verhältnis zur Menge der aufgenommenen Kalorien stark vom Verlust (oder der Kontrolle) Ihres Gewichts ab. Aber dein Körper bewegt sich einige Straße und dergleichen oft Was Sie besser tun können, als den schnellsten Kalorienverbrauch zu ermitteln, unabhängig von der Methode, mit der Sie ihn erhalten. Es ist für uns wichtiger, den Zusammenhang zwischen Sitzen und Sinken (Versinken im Grab) weiter zu diskutieren. Sie sollten SIT-less Angst haben, suche nicht nach Wegen, um im Arsch in Form zu kommen.

Das wahre Geheimnis

Es ist mir egal, ob Sie einen Marathon laufen oder mit Ihrem Körpergewicht auf die Bank gehen. Es ist mir egal, ob Ihre Herzfrequenz eine mäßige Intensität überschreitet. Ich möchte dich einfach nur lieben, um etwas zu finden, bei dem du dich bewegst und das dein Herz zum Singen bringt. Schau, das ist das Problem. Wir legen all diese Einschränkungen für das Training fest. Es muss so sein, für so viele Minuten, und oh ja, kein Schmerz, kein Gewinn. Und das stimmt einfach nicht.

Wir haben Sport gemacht. Und das alles hat gute Fette und fette Cousins ​​gemacht. Es ist Zeit für uns, mehr über die verschiedenen Arten des « Trainings » zu schreiben und unsere Definition dessen, was unter diese Überschrift fällt, zu erweitern. Vielleicht das Wort Übung gegen Bewegung tauschen. Sei dir also alles bewusst, was du bekommst für den Moment Deinen Körper zu bewegen, anstatt ein Mittel zu einem Ziel zu sein. Die Leute fordern sofortige Ergebnisse und solange wir eine Karotte aufhängen, wird die Ausbildung eine Lehre sein. Es ist wichtig, dass es ein tägliches Geschenk ist. Lesen Sie ohne zu schwitzen Und du wirst sehen, was ich meine.

Lassen Sie uns ehrlich sein, eine gute Spa-Sitzung von Zeit zu Zeit – setzen Sie es auf. Und zu wissen, dass viele Kalorien verbrennen, macht mich noch glücklicher. Aber handeln Sie nicht auf unseren Nachmittags-Wanderungen zum Whirlpool und denken Sie, dass sie gleich sind. Sie sind beide entspannend und verbrennen Kalorien, aber die Reise gibt Ihnen viele Jahre in Ihrem Leben, um viele andere Einweichsitzungen zu genießen. Und darauf kommt es wirklich an!

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