Diese zusätzliche Tasse Kaffee schadet Ihrer Herzfrequenz nicht: Trinkst du diese dritte Tasse Kaffee mit einer schuldigen Seite?

Sie könnten durch eine kürzlich durchgeführte australische Studie ermutigt werden, die die Idee widerlegt, dass Kaffee und Tee die Häufigkeit von Herzrhythmusstörungen erhöhen.

Die Studie wird in einer Zeitschrift detailliert beschrieben, die im JACC: Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde.

« Die Öffentlichkeit denkt oft, dass Koffein ein akuter Auslöser für Herzrhythmus ist », sagte Peter Kistler, PhD MBBS, leitender Autor des Journals und Direktor für Elektrophysiologie am Alfred Hospital und Baker Heart. . und Institut für Diabetes in Melbourne, Australien.

Diese zusätzliche Tasse Kaffee schadet Ihrer Herzfrequenz nicht

Diese zusätzliche Tasse Kaffee schadet Ihrer Herzfrequenz nicht

« Unsere umfassende Überprüfung der medizinischen Literatur legt nahe, dass dies nicht der Fall ist », sagte er gegenüber Healthline.

Anormale Herzrhythmen führen dazu, dass das Herz zu schnell, zu langsam oder ungleichmäßig schlägt.

Während einige Arrhythmien harmlos sind oder sogar unbemerkt bleiben, können andere das Risiko eines plötzlichen Herzstillstands erhöhen.

Die häufigste Herzrhythmusstörung ist Vorhofflimmern (AFib), das einen schnellen Herzschlag und schnelle Sprünge verursacht. Unbehandelt kann es zu Schlaganfällen kommen.

Was die Studie ergab

Die Autoren analysierten mehrere Populationsstudien, um einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Koffein und seinen Auswirkungen auf atriale (und ventrikuläre) Arrhythmien festzustellen.

Die Forscher gaben an, dass diese Studien konsistent eine Abnahme der FIB mit einer Zunahme der Koffeinaufnahme zeigten. Eine Metaanalyse von 228.465 Teilnehmern ergab, dass die FIB-Häufigkeit um 6% abnahm.

Die Autoren stellten fest, dass Koffein keinen Einfluss auf ventrikuläre Arrhythmien (AV) hatte. Der Konsum von bis zu 500 mg pro Tag (das entspricht sechs Tassen Kaffee) erhöhte weder den Schweregrad noch die VA-Rate.

Eine randomisierte Studie mit 103 Postinfarktpatienten, die durchschnittlich 353 mg / Tag erhielten, führte zu einer Verbesserung der Herzfrequenz und zu keinen signifikanten Arrhythmien.

Nur zwei Studien zeigten ein erhöhtes AV-Risiko, bei denen die Patienten mindestens 10 bzw. 9 Tassen pro Tag einnahmen.

Kistler, der täglich zwei oder drei Tassen Kaffee trinkt, erklärt die Entstehung der Studie folgendermaßen: « Ich sehe viele Menschen, die ihr Arzt auffordert, keinen Kaffee mehr zu trinken, was sie enttäuscht und enttäuscht mache sie normalerweise nicht. ein Unterschied in ihrer Herzfrequenz. « 

« Ich habe vermutet, dass Kaffee nicht mit einer erhöhten Anzahl von Herzrhythmusstörungen in Verbindung gebracht wird, aber ich habe nicht verstanden, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, weniger Herzrhythmusstörungen haben », fügte er hinzu.

Kistler kommt zu dem Schluss, dass zwei bis vier Tassen pro Tag gut für das Herz sind, und dass regelmäßige Kaffeetrinker eine geringere Inzidenz von Herzversagen, koronaren Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen haben.

« Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Kaffee schädlich ist, obwohl jeder Mensch anders ist. Wenn die Menschen das Gefühl haben, dass Kaffee die Symptome verschlimmert, ist es ratsam, ihn zu reduzieren oder zu vermeiden », sagte er. Kistler.

Einige Vorsichtsmaßnahmen für Kaffee

Die Kardiologin Nieca Goldberg, die in New York praktiziert, sagte gegenüber Healthline, dass Kaffee ein Stimulans ist, auf das manche Menschen empfindlich reagieren.

« Empfindliche Menschen können Herzklopfen haben », bemerkte sie.

Im Allgemeinen nimmt sie zu diesem Thema eine moderate Haltung ein.

« Der Kaffee ist nicht so schlecht, wie sein Ruf vermuten lässt. Es gibt auch Koffein in Schokolade und Cola « , sagte sie.

Die Lösung besteht darin, diese Dinge in Maßen zu konsumieren und individuelle körperliche Reaktionen zuzulassen.

« Menschen mit Herzinfarkt wollen ihren Kaffee », sagte Goldberg. « Aber Sie wollen keine Tachykardie entwickeln [racing heart rate]. « 

Dies sind nicht nur Studien, die in amerikanischen Küchen widerhallen. Es geht auch um Genetik.

Es gibt ähnliche Tipps in der Küche.

Laut Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, Ernährungsberaterin und Wellness-Managerin am Cleveland Clinic Wellness Institute, sollten die Menschen « auf ihren Körper hören und erkennen, was Sie tolerieren und was nicht ».

« Ich denke, es gibt immer genetische Faktoren zu berücksichtigen, wenn man über den Kaffeekonsum nachdenkt », sagte sie gegenüber Healthline.

« Diese Studie würde weder meinen Herzpatienten (die Kaffee einschränken oder meiden) mitteilen, dass sie ihren Konsum erhöhen sollen, noch meinen Patienten mit einer genetischen Veranlagung, Koffein langsamer als normal aus dem System zu eliminieren. » erklärte sie. « Ich sage oft, dass man mit Koffein auf seinen Körper hören und erkennen muss, was man kann und was nicht. « 

« Ich sehe viele Patienten zum Zweck von Nutrigenomics-Tests, die über ein Testgebiet verfügen, das feststellt, ob sie bestimmte Arten von Genen für das NYP1A2-Gen haben, die bewirken, dass sie Koffein » langsam « metabolisieren, wodurch sie letztendlich mehr werden Risiko für Bluthochdruck und Herzinfarkt « , fügte sie hinzu.

Selbstdiagnose ist einfach.

« Fühlst du dich nervös, schlagendes Herz, unfähig zu schlafen, etc.? Wann trinkst du Kaffee? Wenn dies der Fall ist, hören Sie es sich an und halten Sie es auf ein Minimum « , sagte Kirkpatrick. « Wir brauchen mehr Studien wie diese, um wirklich festzustellen, ob Kaffee ein nützliches Stimulans für Herzpatienten ist. « 

Sie fügte hinzu, dass die Maßnahme schwierig sein kann. Tassen halten zum Beispiel mehr als Tassen.

« Heutzutage ist Koffein in Energiegetränken, mit Schokolade überzogenen Espressobohnen und sogar in einigen Energieriegeln enthalten », sagte sie. « Der Zugang zu so vielen Nahrungsmitteln kann es schwierig machen, die tatsächlich konsumierte Menge zu verfolgen. « 

Also, anstatt sich Sorgen zu machen, trinken Sie einen Kaffee mit einem Taschenrechner, mit dem Sie wissen, wie viel Koffein Sie verbrauchen.

Und egal wie viele, gehen Sie, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

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