Auf sich selbst aufzupassen ist eine erworbene und wichtige Fähigkeit. Besonders wenn Sie viel Druck von außen haben und die Leute auf Sie schießen. Nehmen Sie sich in dieser Hochsaison Zeit, um sich auf Gesundheit und Wohlbefinden zu konzentrieren. Mit diesem Kalender behalten Sie den Überblick! Stephen Covey, Autor von « Die 7 Gewohnheiten extrem effektiver Menschen », sagt (und wir sind uns einig!): « Es ist nicht wichtig, Ihren Plan zu priorisieren, sondern Ihre Prioritäten zu planen. »

Dieser Trainerkalender soll Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten (im und außerhalb des Fitnessraums) jeden Tag im Auge zu behalten, während Sie Orientierungspunkte erstellen, damit Sie Ihre Fortschritte auf eine leichte Art und Weise verfolgen können. Sehen Sie, wie viele Tricks und Tricks Sie am Anfang machen können und wie lange Sie ein Brett halten können. Am Ende des Monats werden Sie vielleicht überrascht sein, wie gut Sie damit umgehen können! Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Monat planen aktive Erholung Tage, um sich geistig und körperlich zu erholen.

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Tom Dezember 2016 Kalender

Willst du mehr Richtung?

Probieren Sie unseren Anfänger Start mit empfohlenen Workouts und Bewegungszeiten in den ersten 30 Tagen der Fitness. Wenn Sie diesen Plan an Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen möchten, gehen Sie zu Sie sind jederzeit in der Lage, mit einem zertifizierten Personal Trainer zu arbeiten. Sie können auch einen gezielten Trainingsplan in Angriff nehmen:

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