Folge dem Rhythmus
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Forscher sagen, dass Menschen, die schneller gehen, tendenziell eine bessere kognitive und allgemeine Gesundheit haben. Getty Images

  • Forscher sagen, dass die Verlangsamung der Gehgeschwindigkeit eines Menschen ein Zeichen für eine geringere allgemeine Gesundheit und kognitive Funktion sein kann.
  • Experten sagen, sie müssen herausfinden, ob langsameres Gehen zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt oder ob die Gesundheit die Geschwindigkeit verringert.
  • Experten sagen, dass Angehörige der Gesundheitsberufe die Gehgeschwindigkeit als Diagnoseinstrument verwenden könnten.
  • Personen können diese Informationen auch verwenden, um ihr Tempo zu beschleunigen und ihre Gesundheit zu verbessern.

Was die langfristige Gesundheit des Körpers und des Gehirns angeht, kann dieser alte Schubs, den die Großmutter dir gegeben hat, nur schwerwiegende Konsequenzen haben: « Bring ein wenig Schwung in deine Herangehensweise ».

Eine 40-jährige Forschungsstudie wurde in der Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht. Die Zeitschrift JAMA Network stellte fest, dass die Langzeitlaufgeschwindigkeit in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit und der kognitiven Funktion im Allgemeinen steht.

In dieser Studie wurde gezeigt, dass die langsamsten Wanderer auf einer Skala von 19 von den Forschern entworfenen Maßnahmen ihr Altern « beschleunigt » hatten.

Darüber hinaus verschlechterten sich ihre Lunge, Zähne und ihr Immunsystem tendenziell weiter als diejenigen, die schneller gingen.

Kognitive Funktion und Verschlechterung waren auch auf langsameres Gehen zurückzuführen.

Die Daten stammen aus einer Studie mit fast 1.000 Personen, die in einem Jahr in Dunedin, Neuseeland, geboren wurden.

Die Forschungsteilnehmer wurden während ihres gesamten Lebens getestet, befragt und gemessen, meist zwischen April 2017 und April 2019 im Alter von 45 Jahren.

Laut Line JH Rasmussen, PhD, Postdoktorand in der Abteilung für Psychologie und Neurowissenschaften an der Duke University und am Klinischen Forschungszentrum des Kopenhagener Universitätskrankenhauses in Amager und Hvidovre in Kopenhagen, Dänemark, und Principal Investigator bei Studie, was das Team faszinierte, war seine langfristigen kognitiven Ergebnisse scheinen in direktem Zusammenhang mit der Geschwindigkeit des Gehens bei Kindern ab 3 Jahren zu stehen.

« Da die Gesundheit des Gehirns bei Kindern bereits im Alter von 3 Jahren mit der Gehgeschwindigkeit in der Mitte des Lebens in Verbindung gebracht wurde, scheint es, dass die frühe Gehirnfunktion die Langzeitfunktion beeinträchtigen kann. Begriff des Körpers und damit die Geschwindigkeit des Gehens « , sagte Rasmussen Healthline.

« Eine der bemerkenswertesten Entdeckungen war, dass wir die Geschwindigkeit vorhersagen konnten, mit der sie mitten im Leben gingen, indem wir ihre neurokognitive Funktion im Alter von drei Jahren bewerteten. Es gab einen Unterschied von durchschnittlich 12 IQ-Punkten zwischen den Kindern, die 4-mal später am langsamsten wuchsen (Geschwindigkeit von 1,21 Metern pro Sekunde) und den schnellsten (durchschnittliche Gehgeschwindigkeit: 1,75 Meter pro Sekunde). 2.) 4 Jahrzehnte später. Die Geschwindigkeit des Gehens ist nicht nur ein Indikator für das Altern, sondern auch ein Indikator für die Gesundheit des Gehirns während des gesamten Lebens « , sagte sie.

Die Bedeutung der Forschung

Was bedeutet es

Für die Forschungsgemeinschaft und diejenigen, die sowohl die alternde Bevölkerung als auch neurologische Patienten jeden Alters untersuchen und behandeln, ist es ein bisschen « wir wussten es » und viel « schauen wir es uns genauer an ».

Für Rasmussen und seine Co-Forscher besteht der nächste Schritt darin, tiefer zu graben und den Aspekt von Henne oder Ei genauer zu betrachten.

Hat ein weniger gesundes Gehirn zu einem langsameren Gang im Leben geführt oder hat ein langsamerer Gang zu einer schlechteren Gesundheit geführt?

« [We want to] Finden Sie heraus, ob schlechte kognitive Funktionen für langsames Gehen und beschleunigtes Altern verantwortlich sind « , sagte sie.

Sie möchten sich auch mit anderen Forschern in Verbindung setzen, um Wege zu finden, dieses Wissen auf aktuelle Praktiken anzuwenden.

« Wir möchten herausfinden, ob der Ansatz als einfache Methode zum Testen der Wirkung von Anti-Aging-Behandlungen verwendet werden kann », sagte sie.

Rasmussen merkt an, dass es randomisierte Studien mit vorbeugenden Behandlungen für Menschen mittleren Alters gibt, denen es gut geht.

« Diese Studien könnten den Ansatz als Test verwenden, um festzustellen, ob experimentelle Behandlungen nützlich sind », sagte sie.

Verwendung dieser Informationen

Was kann eine Person mit diesen Informationen anfangen?

« Es ist keine große Überraschung, dass Ihr Lebensstil Ihr ganzes Leben lang Ihre körperliche Funktion beeinflusst », sagte Michael J. Ormsbee, PhD, FACSM, FISSN, CSCS, außerordentlicher Professor in der Abteilung für Ernährung, Lebensmittel und Wissenschaft und stellvertretender Direktor für Sport, Sport und Medizin an der Florida State University, sagte Healthline.

« Das Wesentliche für mich ist eins, sei aktiv; zwei, fang früh an; und drei, hör nie auf. Versuchen wir, Bewegung als Medikament zu verwenden und sie eher in den ersten Jahren als später im Leben anzuwenden « , sagte er.

Ormsbee erwägt in dieser Studie auch etwas, das zu sofortigen Maßnahmen führen könnte.

« Es ist auch interessant festzustellen, dass die Ganggeschwindigkeit möglicherweise als sehr einfacher Test (auch zu Hause) zur Durchführung und Beurteilung der Gesundheit verwendet werden kann », sagte er.

Die Gehgeschwindigkeit wird seit langem als Maß für die Gesundheit und das Altern älterer Patienten verwendet. Die Neuheit dieser Studie ist jedoch die relative Jugend dieser Teilnehmer und die Fähigkeit zu sehen, wie die Gehgeschwindigkeit den gesammelten Gesundheitsmaßnahmen entspricht. durch das Studium während ihres Studiums. lebt.

Die Anwendung auf Tests zu Hause und in der Arztpraxis könnte helfen, mögliche Probleme zu identifizieren und früher einzugreifen.

« Die Vorhersage der zukünftigen Gesundheit wäre für die allgemeine Gesundheit und die wirtschaftliche Belastung enorm », sagte Ormsbee.

Obwohl die Autoren der Studie bestrebt sind, ihre Forschung zu vertiefen und Themen wie den sozioökonomischen Hintergrund, den Lebensstil und andere Themen anzusprechen, kann die breite Öffentlichkeit einfache Schritte unternehmen, sagt Ormsbee.

Er sagt, es sei nie eine schlechte Idee, sich in jedem Alter immer schneller zu bewegen.

« Es ist nie zu spät (oder zu früh), um mehr zu bewegen », sagte er.

Er fügt aber auch hinzu, dass die Menschen immer daran denken sollten, « anzuhalten und die Rosen zu riechen ».

Mit anderen Worten, bewegen Sie sich in einem gesunden Tempo, aber vergessen Sie nicht, dieses Leben auch zu genießen.

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