Krebs vorbeugen und behandeln : Zur Krebsprävention wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche Krafttraining und dreimal pro Woche Aerobic zu betreiben. Getty Images

  • Ein Expertengremium hat Richtlinien herausgegeben, die besagen, dass regelmäßiges Training dazu beitragen kann, Krebs vorzubeugen und Menschen bei der Krebsbehandlung zu helfen.
  • Experten empfehlen dreimal pro Woche 30 Minuten Aerobic und zwei- bis dreimal pro Woche Krafttraining.
  • Laut Experten kann Bewegung helfen, Krebs vorzubeugen, indem sie Entzündungen reduziert, das Gewicht kontrolliert und das Immunsystem stärkt.

Kathryn Schmitz sucht einen Paradigmenwechsel.

Hier ist, warum Bewegung für die Vorbeugung und Behandlung von Krebs entscheidend ist

Krebs zu verhindern und zu behandeln
Krebs zu verhindern und zu behandeln

Schmitz, Professor für Krebs im öffentlichen Gesundheitswesen an der Penn State University, glaubt, dass die Wahrnehmung der Zusammenhänge zwischen Bewegung und Krebs diejenige ist, in der sie vor Jahrzehnten wahrgenommen wurde.

Zu der Zeit, sagte sie, sei es wichtig, einen Patienten aus dem Bett zu holen und sich nach einem Herzinfarkt zu bewegen. Heutzutage sind die Vorteile von Bewegung für die Gesundheit des Herzens und die Erholung bekannt.

Ein ähnlicher Konsens ergibt sich in der Art und Weise, wie die medizinische Welt Krebs wahrnimmt.

Das letzte Anzeichen für diese Änderung war in dieser Woche die Veröffentlichung neuer Richtlinien, in denen Ärzten empfohlen wurde, Übungen zu verschreiben, um das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern und die Behandlungsergebnisse und die Lebensqualität von Menschen mit zu verbessern die Krankheit.

"Wenn Sie heute einen Vater mit Dickdarmkrebs zum Training auffordern, werden sie wahrscheinlich nein sagen oder wissen es nicht", sagte Schmitz gegenüber Healthline.

Schmitz war Co-Vorsitzender des Runden Tisches, an dem Experten des American College of Sports Medicine, der American Cancer Society und 15 weiterer Gruppen teilnahmen, die die neue Richtlinie entwarfen.

Die Essenz des Leitfadens, veröffentlicht In drei Artikeln in dieser Woche kann Bewegung dabei helfen, Blasen-, Brust-, Dickdarm-, Speiseröhren-, Nieren-, Magen- und Nierenkrebs vorzubeugen. Gebärmutter.

Die Leitlinien weisen auch darauf hin, dass körperliche Betätigung dazu beitragen kann, die Überlebensraten von Menschen mit Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs sowie ihre Lebensqualität im Hinblick auf die Verringerung der Nebenwirkungen der Brustkrebsbehandlung zu verbessern. Krebs.

Wie viel Bewegung?

Die Forscher empfehlen, dass Krebspatienten dreimal pro Woche 30 Minuten moderat aerobe Aktivität ausüben und Gewichtstraining (zwei- bis dreimal pro Woche) absolvieren.

Schmitz sagte ursprünglich, dass die Forscher, die sich mit dieser Frage befasst haben, gefragt haben, ob es "Dosen" spezifischer Übungen gibt, die an verschiedene Krebspatienten angepasst werden könnten.

Aber die 30-minütige Empfehlung dreimal pro Woche schien ziemlich allgemein zu funktionieren.

Sie wollten immer noch in der Lage sein, "eine Übung als Medikament zu verschreiben", sagte Schmitz. "Sagen wir mal 600 Milligramm für alle, wenn Sie so wollen. "

In Bezug auf die Krebsprävention empfehlen die allgemeinen Empfehlungen für körperliche Aktivität mindestens 150 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche.

Laut Schmitz ist das Erhalten besserer Empfehlungen für die Krebsprävention eines der herausragenden Themen, mit denen sich die aktuelle Forschung befassen möchte.

"Wir kennen nicht die genaue und optimale Dosis an Bewegung, die zur Krebsprävention erforderlich ist", sagte Alpa Patel, wissenschaftlicher Direktor für epidemiologische Forschung bei der American Cancer Society, gegenüber Healthline. "Aber aus den bisherigen Beweisen wissen wir, dass je mehr Sie tun, desto besser."

Warum Übung funktioniert

Patel, Hauptautor des Dokuments, das Aspekte der neuen Präventionsrichtlinie abdeckte, sagte, die Auswirkung von Bewegung auf die Krebsprävention sei vielfältig.
Dies schließt die Auswirkungen von Bewegung auf die Verringerung von Entzündungen, die Regulierung von Blutzucker und Sexualhormonen sowie die Verbesserung des Stoffwechsels und der Immunfunktion ein.

"Je nach Krebs sind einer oder mehrere dieser Mechanismen möglicherweise wichtiger als andere", sagte er. "Bei Brustkrebs hängen die Vorteile von Sport also wirklich mit den Auswirkungen auf die Sexualhormone zusammen. "

"Es kann sich auch auf die Krebsentstehung oder das Krebsrisiko auswirken, indem Adipositas, ein Risikofaktor für viele Krebsarten, reduziert wird", sagte Dr. Crystal Denlinger, Onkologe am Fox Chase Cancer Center in Philadelphia und Vorsitzender des Gremiums Überlebensrichtlinien des National Comprehensive Cancer Network.

Sie sagte Healthline, dass die genauen Gründe, warum Sport bestimmte Krebsarten auf unterschiedliche Weise beeinflusst, noch weiterer Forschung bedürfen.

Die aktuellen Empfehlungen variieren etwas je nach persönlicher Vorgeschichte, merkte Denlinger an. Aber sie sagte: "Im Moment gibt es keine" beste "Übung: Alles, was dich motiviert und bewegt, ist gut.

Sie fügte hinzu, dass weitere Studien laufen, um zu bewerten, wie und wann sich Bewegung auf die Krebsbehandlung auswirken kann.

Die laufenden Bemühungen von Schmitz - als Teil einer Initiative, die am American College of Sports Medicine ins Leben gerufen wurde - veranlassen Onkologen, die körperliche Aktivität von Krebspatienten zu bewerten und zu beraten.

"Es ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, den Patienten weniger Müdigkeit und eine bessere Lebensqualität zu verschaffen", sagte sie.

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