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Jo-Jo Gewichtsverlust kann Ihr Herz verletzen

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Eine Studie ergab, dass eine unregelmäßige Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme das Risiko von Herzereignissen erhöhen.

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Crash-Diäten können sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken, auch wenn Sie abnehmen. Getty Images

Beschädigte Diäten mögen verlockend erscheinen, wenn Sie schnell abnehmen möchten, aber sie können Ihrem Körper mehr schaden als nützen.

Neue Untersuchungen legen nahe, dass die daraus resultierenden Schwankungen von Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker schwerwiegende Auswirkungen haben können.

Laut einer Studie, die Anfang dieses Monats in der Fachzeitschrift Circulation of the American Heart Association veröffentlicht wurde, kann ein Gewichtsverlust, der auch als Gewichtsabnahme bezeichnet wird, das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen. Schlaganfall und früher Tod.

Um die volle Wirkung des Radfahrens auf den Körper zu messen, untersuchten Forscher der Katholischen Universität Korea 6.748.773 Personen aus dem staatlichen Krankenversicherungssystem Koreas.

Die untersuchten Patienten waren im Allgemeinen bei gutem Gesundheitszustand und litten zu Beginn der Studie nicht an Diabetes, Hypotonie, hohem Cholesterinspiegel oder früheren Herzinfarkten.

Von 2005 bis 2012 verfolgten die Forscher das Gewicht, den Blutzucker, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel der Teilnehmer.

Bis zum Ende der Studie waren 54.785 Menschen gestorben, 22.498 hatten einen Schlaganfall und 21.452 hatten einen Herzinfarkt.

Diejenigen, deren Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker schwankten, waren 127 Prozent sterben häufiger, 43 Prozent leiden häufiger an einem Herzinfarkt und 41 Prozent leiden häufiger an einem Schlaganfall.

Da es sich bei der Studie um eine Beobachtungsstudie handelt, ist nicht zu erklären, warum insbesondere Schwankungen bei den Teilnehmern das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht haben.

Es gibt jedoch einige mögliche Erklärungen, warum das Radfahren mit dem Gewicht einen solchen Einfluss auf den Körper haben kann.

Einige Diätassistenten glauben, dass plötzlicher Gewichtsverlust – und anschließende Gewichtszunahme – viel Stress für den Körper verursachen kann.

In restriktiven Diäten bekommt der Körper nur einen Bruchteil der Kalorien, die er zum Gedeihen braucht, und zwingt ihn, hart zu arbeiten, um Fett und Muskelmasse für Energie zu verbrennen.

Infolgedessen leidet der Körper unter starken Entzündungen und Cortisol, dem an Stress beteiligten Hormon und der Reaktion des Körpers auf Kampf oder Flucht.

« Cortisol ist das Alarmsystem des Körpers. Wenn der Körper in Gefahr ist, steigt der Cortisolspiegel. Es ist allgemein bekannt, dass eine langfristige Erhöhung des Cortisols eine Gewichtszunahme, Angstzustände oder Depressionen verursachen, den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und die Triglyceride erhöhen kann « , so Edwards, Diätassistent und Diätassistent Edwards. Direktor für Diätetik und Ernährungswissenschaften bei GenoPalate. .

Die anhaltenden Schwankungen des Cortisols im Zusammenhang mit dem Gewichtszyklus könnten sehr wohl zur Ursache der Herzerkrankung beitragen, schlug Edwards vor.

Diejenigen, die anfällig für Crash-Diäten sind, haben möglicherweise eine geringere Wahrscheinlichkeit, langfristig gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten – sie wechseln zwischen exzessiver Diät und Modediät und gesunden Gewohnheiten wie Bewegung.

Anstatt sich auf die unmittelbaren Ergebnisse der Notfallpläne einzulassen, empfehlen viele Ernährungsberater, beim Abnehmen einen gesünderen und längerfristigen Ansatz zu wählen.

« Weitere Forschungen sind erforderlich, aber dies trägt zu den wachsenden Beweisen bei, dass Jo-Jo-Diäten für den Körper nicht gesund sind », sagte Dr. Nicole Harkin, Kardiologin und Lipidologin, die ihren Abschluss im Council gemacht hat. Verwaltung von Manhattan Cardiovascular Associates. « Dies sollte nicht übergewichtige oder fettleibige Menschen davon abhalten, Gewicht zu verlieren, sondern sie ermutigen, eine Diät zu wählen, die sie beibehalten können. »

Einige Ernährungsberater empfehlen die Verwendung einer Diät auf pflanzlicher Basis, wie der Mittelmeerdiät oder der DASH-Diät, da es immer mehr Hinweise darauf gibt, dass dies der gesündeste Weg ist, um ein gesundes Gewicht zu halten und zu reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

« Als Teil meiner Praxis empfehle ich den Patienten, eine vollständige Diät einzuhalten, eine pflanzliche Diät, die reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist. Ich ermutige Patienten, tierische Produkte, insbesondere verarbeitetes Fleisch und raffinierte / verarbeitete Kohlenhydrate, so gering wie möglich zu halten « , sagte Harkin.

Wenn Sie noch nicht bereit sind, auf Fleisch zu verzichten, empfiehlt Harkin, Schritte in Richtung einer Kräuterdiät zu unternehmen. Vielleicht bedeutet das, unter der Woche auf tierische Produkte zu verzichten oder nur einen Tag nach dem anderen Fleisch zu schneiden.

Versuchen Sie schließlich, zu Hause zu kochen, anstatt bei jeder Mahlzeit zu essen. Das gesamte Salz, Öl und die Butter, die in Restaurants verwendet werden – ganz zu schweigen von zu großen Portionen – können sich schnell summieren und sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Die Forscher schlugen vor, dass Ärzte und Gesundheitsdienstleister den Blutdruck, den Cholesterin- und den Glukosespiegel ihrer Patienten genau überwachen.

Wenn Ärzte Schwankungen feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einzugreifen und die Essgewohnheiten und den Lebensstil des Patienten zu bewerten.

« Der Versuch, diese Maßnahmen zu stabilisieren, kann ein wichtiger Schritt zur Verbesserung ihrer Gesundheit sein », sagte Dr. Seung-Hwan Lee, Hauptautor der Studie und Professor für Endokrinologie an der Medizinischen Fakultät der Katholischen Universität. von Korea eine Erklärung.

Diese Studie ist die erste, die darauf hinweist, dass eine hohe Variabilität in Bezug auf Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel die Herzgesundheit bei ansonsten gesunden Personen negativ beeinflussen kann.

Weitere Forschungen sind erforderlich, um die Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Schwankungen und kardiovaskulären Gesundheitsproblemen zu verstehen und um Ärzten dabei zu helfen, neue und wirksame Wege zur Gewichtskontrolle zu finden.

Wir wissen bereits, dass die Gewichtsabnahme durch Jo-Jo für den Körper sehr anstrengend ist – es bleibt nur zu verstehen, warum.

Die Quintessenz

Eine neue Studie zeigt, dass Schwankungen von Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker ein erhöhtes Risiko für Herzereignisse anzeigen.

Diese Studie ist die erste, die nahelegt, dass diese Art von hoher Variabilität negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit bei ansonsten gesunden Personen haben kann.

Weitere Forschung ist erforderlich, aber Experten sagen, diese Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig es für die Menschen ist, einen Weg zu finden, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die sie langfristig und nicht nur wochenweise annehmen können.

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