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Mariendisteltee wird aus einem Kraut mit milchig geäderten milchigen Blättern hergestellt.

Es hat viele angebliche Vorteile, einschließlich des Schutzes der Leber, der Steigerung der Muttermilchproduktion und der Unterstützung bei der Behandlung von Diabetes. Nur wenige Studien stützen diese Behauptungen ().

Dieser Artikel bietet einen detaillierten Überblick über Mariendisteltee. seine Verbindungen, mögliche Vor- und Nachteile; und wie es geht.

Mariendisteltee

Ihor Martsenyuk / Getty Images

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Was ist Mariendistel?

Zusammenfassung

  • Was ist Mariendistel?
  • Nützliche Verbindungen
  • Mögliche Vorteile
    • Lebergesundheit
    • Stillen
    • Diabetes
  • Dosierung und Nebenwirkungen
  • Wie man Mariendisteltee macht
      • Das Endergebnis

Die Mariendistelpflanze (Silybum marianum) gehört zur Familie der Asteraceae und stammt aus dem Mittelmeerraum.

Sein Name kommt von den milchig weißen Adern der Blätter und dem weißen Saft, den sie produzieren, wenn sie zerbrochen werden. Die Blüten der Pflanze sind lila ().

Mariendistel ist auch bekannt als Mariendistel, Mariendistel, bunte Distel und schottische Distel. In der Volkstradition stammen die weißen Adern seiner Blätter aus einem Tropfen Muttermilch der Jungfrau Maria, der auf sie gegossen wurde ().

Der milchige Saft der Pflanze und die angebliche Verbindung zu Maries Milch sind zwei Gründe, warum manche Leute glauben, dass sie stimulieren können ().

Im Laufe der Geschichte wurde Mariendistel auch zur Behandlung von Leber- und Gallenblasenproblemen eingesetzt. Die Forschung hat auch sein Potenzial zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen untersucht (,).

Mariendistel ist als Kapseln, Tabletten, flüssige Extrakte und Tee erhältlich. Die Samen und manchmal die Blätter der Pflanze werden in diesen Zubereitungen verwendet.

Mariendisteltee hat einen milden Geschmack, der mit Löwenzahntee vergleichbar ist.

Zusammenfassung

Mariendistel ist eine Pflanze mit weißen Adernblättern, die traditionell unter anderem zur Behandlung von Leberproblemen und zur Stimulierung der Muttermilchproduktion verwendet wird. Neben Tee ist es in Form von Tabletten und oralen Extrakten erhältlich.

Nützliche Verbindungen

Die Hauptgruppe der Wirkstoffe in Mariendistel ist als Silymarin bekannt. Die Hauptkomponente dieser Gruppe heißt silybin ().

Obwohl Silymarin in den Blüten und Blättern der Distel vorhanden ist, ist es in den Samen stärker konzentriert ().

Es wird angenommen, dass die behaupteten gesundheitlichen Vorteile von Mariendistel mit den antioxidativen Eigenschaften von Silymarin zusammenhängen.

Silymarin kann antioxidative Wirkungen zeigen, indem es reaktive Moleküle, sogenannte freie Radikale, abfängt und verhindert, die zur Entwicklung von Krankheiten beitragen können. Es kann auch Entzündungsreaktionen in Ihrem Körper verringern ().

Da Mariendistel-Tees oft aus gemahlenen oder ganzen Samen hergestellt werden, liefern sie Silymarin, sind aber nicht so konzentriert wie die Extrakte.

Darüber hinaus zieht Mariendistel schlecht ein und ist in Wasser nicht löslich. Das Trinken dieses Tees ist also nicht der beste Weg, um die nützlichen Pflanzenstoffe aufzunehmen (,).

Zusammenfassung

Die wichtigsten nützlichen Verbindungen in Mariendisteltee sind zusammen als Silymarin bekannt. Silymarin hat antioxidative Eigenschaften, weshalb es gesundheitliche Vorteile haben kann.

Mögliche Vorteile

Die vorhandenen Studien zu Mariendistel waren klein oder schlecht angelegt oder führten zu gemischten Ergebnissen. Darüber hinaus konzentrierte sich die begrenzte Forschung auf Extrakte und Pillen, die beide konzentrierter sind als Tee ().

Daher gelten die in bestehenden Studien festgestellten vielversprechenden Wirkungen möglicherweise nicht für verdünnten Mariendisteltee, insbesondere angesichts der geringen Wasserlöslichkeit und der schlechten Absorption der Pflanze.

Beachten Sie dies, wenn Sie die folgenden möglichen Vorteile von Mariendistel in Betracht ziehen.

Lebergesundheit

Der am besten untersuchte Vorteil von Mariendistel ist ihr Potenzial zur Förderung der Lebergesundheit.

Einige Studien legen nahe, dass das Kraut bei der Behandlung und Behandlung von Virushepatitis, alkoholfreier Fettlebererkrankung, Leberkrebs und Leberschäden durch Medikamente oder Toxine helfen kann ().

Es wurde jedoch nicht gezeigt, dass es vor dem Auftreten dieser Lebererkrankungen schützt ().

Obwohl nicht bekannt ist, wie Mariendistel Ihre Leber beeinflussen kann, wird angenommen, dass das aus der Pflanze extrahierte Silymarin entzündungshemmende, antioxidative und antivirale Wirkungen haben kann ().

Beispielsweise ergab eine Überprüfung, dass Silymarin die Lebenserwartung von Menschen mit Leberzirrhose aufgrund einer alkoholbedingten Lebererkrankung verlängern kann, möglicherweise durch Schutz der Leber vor freien Radikalen, die während des Stoffwechsels entstehen. Alkohol ().

Es gibt auch Spekulationen, dass Mariendistelextrakte und isolierte Formen von Silymarin bei Menschen mit bestimmten Lebererkrankungen die Marker für Entzündungen und Leberschäden verbessern könnten, obwohl die Studien nicht schlüssig waren (,,).

Letztendlich sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Mariendistelpräparaten, einschließlich Tees, bei der Behandlung von Lebererkrankungen besser zu verstehen.

Stillen

Es wird angenommen, dass Mariendistel den Hormonspiegel und damit die Milchproduktion bei stillenden Menschen erhöht ().

Es gibt jedoch fast keine klinische Studie, die diese Behauptung bewertet – und insbesondere keine über Mariendisteltee.

Eine randomisierte kontrollierte Studie mit 50 stillenden Frauen ergab, dass diejenigen, die 63 Tage lang täglich 420 mg Silymarin, den Wirkstoff der Pflanze, einnahmen, mehr als 60% mehr Milch produzierten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen ().

Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Mariendistel oder Teezusätzen während der Stillzeit zu bewerten. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie das Kraut während des Stillens probieren (,).

Diabetes

Mariendistel wird auch auf ihre möglichen antidiabetischen Wirkungen untersucht ().

Eine systematische Überprüfung ergab, dass Silymarinpräparate das Fasten bei Menschen mit Diabetes signifikant reduzierten. Die Gutachter stellten jedoch fest, dass die verfügbaren Studien von geringer Qualität waren und mehr Forschung erforderlich war ().

Mariendistel kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, indem sie die Insulinsensitivität verbessert und die mit Diabetes verbundene Entzündung verringert ().

Obwohl die Ergebnisse der vorhandenen Forschung vielversprechend sind, sind größere und gut durchdachte Studien erforderlich, um die Verwendung dieser Extrakte und Tees bei der Behandlung von Diabetes zu untersuchen.

Zusammenfassung

Begrenzte Forschungsergebnisse legen nahe, dass Mariendistel bei der Behandlung von Lebererkrankungen helfen, die Muttermilchproduktion stimulieren und antidiabetische Wirkungen haben kann. Es gibt jedoch keine spezifischen Studien zu Mariendisteltee.

Dosierung und Nebenwirkungen

Es gibt keine standardisierte Dosierung oder empfohlene Einnahme für Mariendisteltee, aber es wird im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn es in Maßen konsumiert wird.

Mariendistelpräparate werden als Referenz 24 Wochen lang dreimal täglich in Dosen von bis zu 700 mg toleriert ().

Mögliche Nebenwirkungen des Krauts sind Magenverstimmung, Übelkeit und Durchfall ().

Aufgrund mangelnder Forschung zur Verwendung von Mariendisteltee bei schwangeren oder stillenden Frauen sollten Sie vor dem Versuch einen Arzt konsultieren, wenn Sie einer dieser Gruppen angehören. ().

Mariendistel kann den Blutzucker senken. Wenn Sie also Diabetiker sind, müssen Sie beim Verzehr von Tee oder Kräuterzusätzen vorsichtig sein ().

Wenn Sie Allergien gegen Pflanzen derselben Familie wie Chrysanthemen, Ringelblumen und Gänseblümchen haben, besteht möglicherweise ein Risiko für allergische Reaktionen und Sie sollten mit Vorsicht vorgehen ().

Zusammenfassung

Mariendisteltee gilt in Maßen als sicher. Wenn Sie jedoch schwanger sind oder stillen, an Diabetes leiden oder Allergien gegen Pflanzen derselben Pflanzenfamilie haben, sollten Sie vorsichtig sein oder Mariendisteltee vermeiden.

Wie man Mariendisteltee macht

Mariendisteltee ist zu Hause leicht zuzubereiten. Es ist als lose oder gemahlene Samen und Blätter oder in Teebeuteln erhältlich.

Brauen Sie einen Teebeutel oder 1 Teelöffel losen Tee in 1 Tasse (237 ml) heißem Wasser für 5 bis 10 Minuten. Wenn Sie keinen Teebeutel verwenden, geben Sie den Tee vor dem Trinken ab.

Zusammenfassung

Sie können Mariendisteltee zu Hause zubereiten, indem Sie 1 Teelöffel losen Tee oder einen Teebeutel 5-10 Minuten in heißem Wasser einweichen, bevor Sie ihn abseihen.

Das Endergebnis

Mariendisteltee ist ein Kräutergetränk, das zur Unterstützung der Lebergesundheit, zur Steigerung der Muttermilchproduktion und zum Schutz davor angepriesen wird.

Es wurden jedoch keine Studien zu Mariendisteltee durchgeführt, und die Forschung an anderen Zubereitungen – wie beispielsweise isolierten Formen des Wirkstoffs Silymarin – ist begrenzt. Mariendistel kann auch in Form von Tee schlecht aufgenommen werden.

Wenn Sie dennoch die möglichen Vorteile von Mariendisteltee erkunden möchten, können Sie diese ganz einfach zu Hause zubereiten. Denken Sie daran, dass mehr Forschung erforderlich ist, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu verstehen.

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