Die Sängerin Alanis Morissette hatte mit der Geburt jedes ihrer drei Kinder eine postpartale Depression

  • Die Sängerin Alanis Morissette spricht über die postpartale Depression, die sie nach der Geburt jedes ihrer drei Kinder hatte.
  • In den Vereinigten Staaten leidet etwa jede neunte Frau an einer postpartalen Depression.
  • Die Symptome treten normalerweise eine Woche bis einen Monat nach der Entbindung auf.
  • Experten glauben, dass Frauen einen persönlichen Betreuungsplan entwickeln sollten, bevor sie schwanger werden.

Nicht einmal, nicht zweimal, sondern dreimal ist es der Sängerin Alanis Morissette passiert.

Sie überwand die postpartale Depression mit der Geburt jedes ihrer drei Kinder.

Die Grammy-Preisträgerin hat nun ihre immer wiederkehrenden Erfahrungen mit dem Zustand nach der Geburt bekannt gegeben.

Postpartale Depression

Postpartale Depression
Postpartale Depression

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In einem persönlichen Aufsatz schreibt sie: "Ich war schon einmal hier. Ich weiß, dass es eine andere Seite gibt. Und die andere Seite ist größer, als sich mein vorübergehend angepasstes, PPD-gesteuertes Gehirn hätte vorstellen können: als Mutter, als Künstlerin, als Ehefrau, als Freundin, als Mitarbeiterin , als Anführer, als Anführer, als Aktivist. "

Morissette erinnert sich und andere daran, dass sich die Symptome nach der Geburt und das Leben selbst mit der Zeit verbessern.

"Ich habe gesehen, wie die Dinge nach den letzten zwei Malen reicher wurden", schrieb sie.

Und diesmal, sagte Morissette, war sie bereit.

"Ich wusste es besser, also habe ich mich darauf vorbereitet, so viel wie möglich zu gewinnen. Support. Essen. Buddies. Sun. Bio-identische Hormone und gebrauchsfertige SSRIs ... aber für all diese Vorbereitungen ist PPD immer noch ein hinterhältiger Affe mit einer Machete, der seinen Weg in meine Psyche und meinen Körper sowie in meine Tage und unser Niveau findet Gedanken und Blut ", schreibt sie.

Jeder kann eine postpartale Depression haben

Experten zufolge leidet jede neunte Frau in den USA an einer postpartalen Depression.

Die Symptome treten normalerweise eine Woche bis einen Monat nach der Entbindung auf, können sich aber auch vor der Geburt und einige Monate nach der Entbindung entwickeln.

Helen L. Coons, PhD, ABPP, Psychologin für klinische Gesundheit, Gastprofessorin und klinische Leiterin der Abteilung für Gesundheit und Wohlbefinden von Frauen, sagte Helen L. Coons, PhD, ABPP. der medizinischen Fakultät der Universität von Colorado.

Darüber hinaus leiden bis zu 80% der Frauen an einer perinatalen Depression oder einem "Baby-Blues". Wenn Sie wissen, was Sie sehen müssen, können Sie andere Probleme vermeiden.

Die Anzeichen und Symptome depressiver Episoden sind vielfältig und umfassen übermäßiges Weinen, die Unfähigkeit, sich auf neue Informationen zu konzentrieren oder diese zu speichern, Gefühle der Wertlosigkeit und Schuld und den Wunsch zu entkommen.

Postpartale Depression: Das Risiko einer wiederholten postpartalen Depression

"Depressionen sind an sich eine wiederkehrende Erkrankung", sagte Coons gegenüber Healthline. "Wenn eine Frau eine erste Episode einer perinatalen oder postpartalen Depression hatte, mit anderen Worten, während oder nach der Schwangerschaft, riskiert sie eine weitere Episode."

Obwohl Coons feststellt, dass viele Schwangerschaften in den USA ungeplant sind, sollte sie untersucht werden, wenn eine Frau zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben an einer Depression oder einer postpartalen Depression leidet von einem Spezialisten für perinatale psychische Gesundheit vor dem Versuch zu empfangen. .

Laut Coons können die folgenden Fragen einer Frau dabei helfen, festzustellen, ob sie bereit ist, über eine Empfängnis nachzudenken.

  • Ist Ihre Stimmung stabil oder fühlen Sie sich ängstlich oder depressiv?
  • Was ist die Qualität und Quantität Ihres Schlafes?
  • Übst du gute persönliche Betreuung?
  • Fühlen Sie sich bereit, mit den Freuden und dem Stress eines Kindes in Ihrem Leben umzugehen?
  • Haben Sie einen festgelegten Patientenversorgungsplan für Ihre psychische Gesundheit?

"Klinisch mag ich ein Jahr mit stabilem Schlaf und stabiler Stimmung", sagte Coons.

Coons fügt hinzu, dass es besonders wichtig ist, gute Laune und Körperpflege zu überwachen, da Depressionen die Lebensqualität von Frauen beeinträchtigen und "einer der Hauptgründe für die Nichteinhaltung von Gesundheitsempfehlungen" sind. .

Sie erklärt, dass Sie in der Schwangerschaft ermutigt werden, "vorgeburtliche Vitamine zu sich zu nehmen, sich zu bewegen, gut zu essen, Alkohol und andere Drogen zu meiden".

Postpartale Depression: Ein personalisierter Self-Care-Plan

Jede Frau, die an eine Schwangerschaft denkt und bereits an einer Depression leidet, kann von einem Selbsthilfeplan für die Schwangerschaft profitieren.

Laut Coons hat die frühzeitige Umsetzung eines personalisierten Plans mehrere Vorteile für die allgemeine Gesundheit von Frauen.

  • Sie minimieren das Risiko eines erneuten Auftretens einer anderen depressiven Episode.
  • Sie lernen verschiedene Strategien, um dieses Risiko zu reduzieren.
  • Sie werden lernen, die Anzeichen und Symptome zu erkennen, damit Sie die rote Fahne hissen und um Hilfe bei der Behandlung Ihrer Depression bitten können.
  • Sie bilden sich weiter und können den Plan mit Ihren Lieben prüfen, die die Anzeichen früher erkennen und Sie unterstützen können.
  • Sie haben eine feste Beziehung zu einem Psychiater, der Sie idealerweise sehen kann, wenn Sie depressiv werden.

"Wenn ich mit einer Frau zusammenarbeite, die in der Vergangenheit unter Depressionen oder Angstzuständen gelitten hat, und zwar zu jeder Zeit und mit Sicherheit während einer früheren Schwangerschaft oder nach der Geburt, wenn mehr als 2 Tage geschlafen haben Gestört ermutige ich sie anzurufen und wir bekommen einen Plan. wird entscheiden, was zu tun ist ", sagte Coons.

Sie empfiehlt, einen Psychologen oder Psychiater zu konsultieren, der auf perinatale psychische Gesundheit spezialisiert ist. Idealerweise sollte es vor der Empfängnis oder "sehr früh" im ersten Trimester für einen personalisierten Schwangerschaftsplan durchgeführt werden, insbesondere wenn in der Vorgeschichte eine Depression oder eine postpartale Depression aufgetreten ist.

Wenn Sie also Symptome entwickeln, sind Sie bereits mit einer vom Anbieter erstellten Anamnese belegt. Sie können Sie schneller einbeziehen und erhalten eine Zusammenarbeit, mit der Sie frühzeitig während Ihrer Schwangerschaft behandelt werden.

Postpartale Depression: Einnahme von Medikamenten

Medikamente können eine lebenswichtige Wirkung auf Menschen mit schweren depressiven Episoden haben.

Frau Coons zufolge rät Frauen, wenn sie während der Schwangerschaft oder nach der Entbindung Fragen zu Medikamenten haben, "von einer hochrangigen Konsultation mit einem Psychiater zu profitieren, der sich auf perinatale psychische Gesundheit spezialisiert hat. “.

Für diejenigen, die Angst vor der Einnahme von Medikamenten während des Stillens haben, schrieb Deborah Roth Ledley, Ph.D., eine in Pennsylvania registrierte Psychologin, das Buch "Becoming a Calm Mother" mit dem sehr wichtigen Anliegen der unbehandelten Depression. "

"Einige Medikamente können sicher eingenommen werden, während Sie stillen, und andere Mütter entscheiden unter Abwägung der Kosten und des Nutzens mit Hausärzten und vertrauenswürdigen Ärzten, dass es am besten ist, mit der Pflege aufzuhören und um Depressionen richtig zu behandeln ", sagte Ledley gegenüber Healthline.

"Krankenpflege ist nur ein Element der Mutterschaft", sagte sie. "Wenn eine neue Mutter Schwierigkeiten hat, aus dem Bett aufzustehen oder mit ihrem Neugeborenen zu interagieren, ist es viel wichtiger, Depressionen zu behandeln, da Babys mit Nahrung gefüttert werden können und bei perfekter Gesundheit sind.

Dennoch gibt es viele andere Möglichkeiten für Frauen mit postpartaler Depression.

"Wir empfehlen eine breite Palette von pharmakologischen und nicht-pharmakologischen Strategien", sagte Coons. "Tatsächlich werden kognitive Verhaltenstechniken häufig als Erstlinientherapie zur Stabilisierung des Schlafs und zur Behandlung von Depressionen empfohlen. Darüber hinaus können Aerobic-Übungen und Achtsamkeitstechniken bei der Behandlung von leichten Depressionen sehr nützlich sein. "

Ihr postpartales Support-Team kann Folgendes umfassen: Postpartale Depression

  • OB-GYN
  • Hebamme
  • Primärversorgungsteam
  • Versicherungsgesellschaft
  • Postpartale Unterstützung International
  • Online-Foren und private Selbsthilfegruppen
  • psychische Gesundheit Anbieter

"Therapeuten können Frauen darüber aufklären, wie ihre Stimmung oder Angststörung auftreten kann, wenn das Baby angekommen ist", sagte Ledley.

Wenn zum Beispiel eine Frau unter einer Zwangsstörung leidet, die mit Schaden verbunden ist, kann ein Therapeut die Art der aufdringlichen Gedanken normalisieren, die sie möglicherweise hat (z. B. Was ist, wenn ich das Baby auf die Treppe fallen lasse?) Und unterrichten Strategien, um sie zu überwinden. Gedanken (z. B. mit dem Baby Treppen rauf und runter gehen, obwohl die Angst sagt, dass Sie das nicht tun sollen).

"Es ist die halbe Miete, sich dieser Erfahrungen und der Tatsache bewusst zu sein, dass andere Menschen diese Erfahrungen machen und es Möglichkeiten gibt, mit ihnen umzugehen", sagte Ledley. Postpartale Depression

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