Start Nutrition Produkte Prüvit Keto OS: sollten Sie sie ausprobieren?

Produkte Prüvit Keto OS: sollten Sie sie ausprobieren?

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Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, einschließlich Gewichtsverlust und der Vorbeugung des altersbedingten geistigen Verfalls (1).

Da diese Diät immer beliebter wird, sind eine Reihe von ketofreundlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Verbraucher erhältlich.

Exogene Ketonpräparate sollen die Vorteile einer ketogenen Ernährung bieten, auch wenn der Verbraucher diese nicht befolgt.

Prüvit Keto OS ist eine Marke dieser Nahrungsergänzungsmittel, die für ihre Fähigkeit zur Steigerung der Energie, Verbesserung der sportlichen Leistung und Verringerung des Appetits vermarktet werden.

Dieser Artikel über Prüvit Keto OS ergänzt und untersucht die Beweise für exogene Ketone.

Was sind Prüvit Keto OS Ergänzungen?

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Keto OS Supplements werden von Prüvit hergestellt, einem selbsternannten Weltmarktführer in der Ketontechnologie.

Keto OS, das für « Ketone Operating System » steht, ist ein exogenes Getränk auf Ketonbasis, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten wird.

Es wird in großen Behältern und in OTG-Beuteln (On-The-Go-Beuteln) pulverisiert. Es soll in kaltem Wasser gelöst werden.

Prüvit empfiehlt, eine große Menge Keto OS mit 12 bis 16 Unzen kaltem Wasser zu mischen und einmal täglich zu therapeutischen Zwecken oder zweimal täglich für eine « optimale Leistung » einzunehmen.

Was sind Ketone?

Ketone oder « Ketonkörper » sind vom Körper hergestellte Verbindungen als alternative Energiequelle, wenn Glukose (Zucker im Blut) nicht als Brennstoff zur Verfügung steht (2).

Beispiele für Zeiten, in denen der Körper Ketonkörper produziert, sind Hunger, Fastennahrung und ketogene Ernährung. In diesen Situationen tritt der Körper in einen Stoffwechselzustand ein, der als Ketose bezeichnet wird, und kann sehr effektiv Fett in Energie verbrennen.

In einem Prozess namens Ketogenese absorbiert die Leber Fettsäuren und wandelt sie in Ketone um, die der Körper als Energie verwendet.

In Zeiten niedriger Blutzuckerverfügbarkeit werden diese Ketone zur Hauptenergiequelle für Gewebe, die sie abbauen können, einschließlich Gehirn- und Muskelgewebe.

Bei der Ketogenese entstehende Ketone sind Acetoacetat, Beta-Hydroxybutyrat und Aceton (3).

Es gibt zwei Arten von Ketonen:

  • Endogene Ketone: Dies sind Ketone, die der Körper während der Ketogenese auf natürliche Weise herstellt.
  • Exogene Ketone: Dies sind Ketone, die dem Körper von einer externen Quelle als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Die meisten exogenen Ketonpräparate, einschließlich Keto OS, verwenden Beta-Hydroxybutyrat als Quelle für exogenes Keton, da es vom Körper wirksamer verwendet wird (4).

Was sind die Ketonpräparate?

Es gibt zwei Formen von exogenen Ketonzusätzen:

  • Salze des Ketons: Dies ist die Form, die in den meisten auf dem Markt erhältlichen Ergänzungsmitteln auf Ketonbasis zu finden ist, einschließlich Keto OS. Ketonsalze enthalten Ketone, die meist an Natrium, Kalzium oder Kalium gebunden sind, um die Absorption zu erhöhen.
  • Ketonester: Ketonester werden hauptsächlich in der Forschung eingesetzt und stehen den Verbrauchern derzeit nicht zur Verfügung. Diese Form besteht aus reinem Beta-Hydroxybutyrat ohne weitere Zusätze.

Neben Beta-Hydroxybutyrat enthalten Prüvit Keto OS-Präparate Koffein, TCM-Pulver (mittelkettige Triglyceride), Äpfelsäure, Ascorbinsäure und den natürlichen kalorienfreien Süßstoff Stevia .

Prüvit Keto OS Ergänzungsmittel enthalten kein Gluten, sondern Milchbestandteile.

Zusammenfassung Prüvit Keto OS ist ein exogenes Ketonpräparat, das den Verbrauchern eine unmittelbare Ketonquelle bietet. Die Art des Ketons, die in Prüvit OS-Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, wird als Beta-Hydroxybutyrat bezeichnet.

Wie wirken Prüvit Keto OS Supplements?

Prüvit erklärt, dass Keto-OS-Ergänzungsmittel den Verbrauchern ermöglichen, innerhalb von 60 Minuten nach dem Verzehr einen ernährungsphysiologischen Ketosestatus zu erreichen.

Es kann für diejenigen attraktiv sein, die die harte Arbeit und Hingabe benötigen, um den Körper durch eine ketogene Diät in einen Ketose-Zustand zu bringen.

Die ketogene Standarddiät enthält normalerweise 5% Kohlenhydrate, 15% Eiweiß und 80% Fett. Es kann schwierig sein, über einen längeren Zeitraum zu folgen.

Exogene Ketonpräparate wurden entwickelt, um Menschen eine Abkürzung zur Ketosebehandlung zu bieten und die Vorteile der Ketose zu erleben, ohne eine strenge Diät oder eine Diät zum Fasten zu befolgen.

Im Gegensatz zu dem langsamen Anstieg der Anzahl der Ketone im Zusammenhang mit einer ketogenen Ernährung führt der Verzehr eines exogenen Ketonzusatzes wie Keto OS zu einem raschen Anstieg der Anzahl der Ketone im Blut (5).

Nach der Einnahme wird Beta-Hydroxybutyrat in die Blutbahn aufgenommen und in eine körpereigene Energiequelle umgewandelt.

Der Reiz von exogenen Ketonen besteht darin, dass sie den Ketonspiegel erhöhen, auch wenn sich der Verbraucher vor der Einnahme nicht in einem Zustand der Ketose befindet.

Es wurde behauptet, dass eine Nahrungsergänzung mit Ketose die gleichen Vorteile bieten kann wie Ketose durch eine ketogene Diät oder durch Fasten. Zu diesen Vorteilen gehören Gewichtsverlust, mehr Energie und geistige Klarheit.

Zusammenfassung Exogene Ketonpräparate versorgen den Körper sofort mit Ketonen, ohne dass Ketose durch Diät oder Fasten behandelt werden muss.

Mögliche Vorteile von exogenen Ketonen

Obwohl die ketogene Ernährung Gegenstand vieler Forschungen war und ihre Vorteile nachgewiesen wurden, steckt die Forschung an exogenen Ketonen noch in den Kinderschuhen.

Mehrere Studien zu den potenziellen Vorteilen exogener Ketone haben jedoch vielversprechende Ergebnisse erbracht.

Kann die sportliche Leistung verbessern

Aufgrund des erhöhten Bedarfs an Glukose (Zucker im Blut) des Körpers während eines intensiven Trainings können die Glukosequalitäten von exogenen Ketonen für Sportler nützlich sein.

Es wurde gezeigt, dass niedrige Muskelglykogenspiegel (die Form von Glukose in Reserve) die sportliche Leistung beeinträchtigen (6).

Tatsächlich wird der Begriff « Schlag gegen die Wand » häufig verwendet, um die Müdigkeit und den Energieverlust zu beschreiben, die mit dem Abbau von Muskel- und Leberglykogenspeichern verbunden sind (7).

Einige Studien haben gezeigt, dass die Versorgung von Athleten mit exogenen Ketonpräparaten die sportliche Leistung verbessern kann.

Eine Studie mit 39 Hochleistungssportlern ergab, dass der Verzehr von 260 mg Ketonestern pro Pfund Körpergewicht (573 mg / kg) während des Trainings die sportliche Leistung verbesserte.

Die Athleten in der Studie, die dieses ketonbasierte Getränk konsumierten, legten durchschnittlich mehr als eine halbe Stunde (400 m) mehr als eine halbe Stunde zurück als diejenigen, die ein kohlenhydrat- oder kohlenhydrathaltiges Getränk konsumierten Lipide (8).

Exogene Ketone können Ihnen auch dabei helfen, sich nach einem intensiven Training schneller zu erholen, indem sie die Wiederauffüllung des Muskelglykogens fördern.

Exogene Ketone können jedoch für Sportler, die an Übungen teilnehmen, die kurze Energiespülungen erfordern, wie z. B. Sprinten, nicht wirksam sein. In der Tat sind diese Übungen anaerober Natur (ohne Sauerstoff). Der Körper benötigt Sauerstoff, um Ketone abzubauen (9).

Darüber hinaus enthalten die derzeit auf dem Markt erhältlichen exogenen Ketonsupplemente Ketonsalze, die weniger wirksam sind als die in aktuellen Studien verwendeten Ketonester.

Könnte den Appetit reduzieren

Die Fähigkeit der ketogenen Diät, den Appetit zu reduzieren und beim Abnehmen zu helfen, wurde in vielen Studien nachgewiesen (10).

Die Erhöhung der Ketone im Blut, die mit der ketogenen Ernährung einhergeht, ist mit vermindertem Appetit verbunden (11, 12, 13).

Die Supplementierung mit exogenen Ketonen kann auch ein wirksames Mittel sein, um den Appetit zu reduzieren.

Ketone können den Appetit unterdrücken, indem sie den Hypothalamus beeinflussen, einen Teil des Gehirns, der die Nahrungsaufnahme und den Energiehaushalt reguliert (12).

Eine Studie mit 15 Personen ergab, dass diejenigen, die 0,86 Kalorien Ketonester pro Pfund (1,9 Kalorien / kg) Körpergewicht zu sich nahmen, signifikant weniger Hunger und Lust auf Essen hatten als diejenigen, die etwas zu trinken aßen Kohlenhydrat.

Darüber hinaus waren die appetitanregenden Hormone wie Ghrelin und Insulin in der Gruppe, die das Ketonestergetränk konsumierte, signifikant niedriger (14).

Kann helfen, geistigen Niedergang zu verhindern

Es wurde gezeigt, dass Ketone in Zeiten mit geringer Glukoseverfügbarkeit eine wirksame alternative Kraftstoffquelle für das Gehirn darstellen.

Es wurde auch gezeigt, dass Ketone dabei helfen, neurologische Schäden zu verringern, indem sie Entzündungen blockieren, eine Gruppe von Proteinkomplexen, die Entzündungen im Körper verursachen (15).

Die Verwendung von exogenen Ketonen hat in vielen Studien zur Verbesserung der mentalen Funktion beigetragen, insbesondere bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit (16).

Die Glukoseabsorption im Gehirn ist bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit oder leichter kognitiver Beeinträchtigung beeinträchtigt. Daher wurde vermutet, dass ein fortschreitender Abbau der Glukose im Gehirn zum Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit beitragen könnte (17).

Eine Studie verfolgte 20 Erwachsene mit Alzheimer-Krankheit oder leichter kognitiver Beeinträchtigung.

Die Erhöhung des Beta-Hydroxybutyrat-Spiegels im Blut durch Ergänzung mit MCT-Öl – einer Art gesättigter Fettsäuren, die die Ketonproduktion fördern – verbesserte die kognitive Leistung im Vergleich zu Placebo weiter (18). .

Mehrere Studien an Ratten und Mäusen mit Alzheimer-Krankheit haben gezeigt, dass die Supplementierung mit Ketonestern zu einer Verbesserung des Gedächtnisses und Lernens sowie zu einer Verringerung des angstbedingten Verhaltens führt (19). 20, 21).

Exogene Ketone haben auch die mit Epilepsie und Parkinson verbundenen neurologischen Schäden verringert (22, 23, 24).

Kann Ihnen helfen, die Ketose schneller zu erreichen

Das Erreichen eines Ketosezustands wurde mit Gewichtsverlust, besserer Appetitkontrolle und Schutz vor chronischen Krankheiten wie Diabetes in Verbindung gebracht (10, 25).

Eine ketogene Diät oder das Fasten von Azetose kann jedoch für viele Menschen schwierig sein. Exogene Ketonpräparate können Ihnen helfen, schneller dorthin zu gelangen.

Prüvit Keto OS-Präparate enthalten sowohl Beta-Hydroxybutyrat als auch MCT-Pulver.

Es wurde gezeigt, dass die Supplementierung mit Beta-Hydroxybutyrat und MCT die Ketonspiegel im Blut wirksam erhöht, ohne dass eine Ernährungsumstellung erforderlich ist (22).

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass Ketonsalze, die die Art von Ketonen sind, die in Keto OS zu finden sind, bei der Erhöhung der Ketonspiegel viel weniger wirksam sind als Ketonester.

In mehreren Studien führte die Supplementierung mit Ketonsalzen zu Beta-Hydroxybutyrat-Gehalten von weniger als 1 mmol / l, während Ketonester die Beta-Hydroxybutyrat-Blutkonzentrationen auf 3 bis 5 mmol / l erhöhten ( 26, 27, 28).

Während der Nutzen bescheiden sein kann, stellen exogene Ketonsalzzusätze, wie Keto OS, eine schnelle Versorgung mit Ketonen bereit.

Die Empfehlungen für den Blutketonspiegel variieren je nach Ziel, die meisten Experten empfehlen jedoch einen Bereich von 0,5 bis 3,0 mmol / l.

Menschen, die eine ketogene Diät beginnen, stellen manchmal fest, dass exogene Ketone nicht nur zur Erhöhung des Ketonspiegels, sondern auch zur Verringerung der Symptome der « Keto-Grippe » nützlich sind. Dazu gehören Übelkeit und Müdigkeit, die manchmal in den ersten Wochen der Diät auftreten, wenn sich der Körper anpasst.

Zusammenfassung Exogene Ketonpräparate können dazu beitragen, die sportliche Leistung zu verbessern, den Appetit zu reduzieren und geistigen Niedergang zu verhindern. Sie können auch für Menschen von Vorteil sein, die eine schnellere Ketose erreichen möchten.

Mögliche Risiken von Ketonpräparaten

Die Einnahme von Ketonpräparaten bringt einige Vorteile mit sich, birgt jedoch auch Risiken und unangenehme Auswirkungen.

  • Verdauungsprobleme: Eine der häufigsten Nebenwirkungen dieser Präparate ist Magenverstimmung, einschließlich Durchfall, Schmerzen und Gas (29).
  • Mundgeruch: Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, kann ein hoher Ketonspiegel im Körper Mundgeruch verursachen. Dies kann auch bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen (30).
  • Hypoglykämie: Ketonpräparate können den Blutzuckerspiegel signifikant senken. Es ist daher wichtig, dass Menschen mit Diabetes vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
  • Gebühren: Prüvit empfiehlt zwei Portionen Keto OS pro Tag für « optimale Leistung ». Nach dieser Empfehlung wird Prüvit Keto OS in zwei Wochen etwa 182 US-Dollar kosten.
  • Unangenehmer Geschmack: Obwohl Ketonsalze gegenüber Getränken viel toleranter sind als Ketonester, ist die Hauptbeschwerde der Verbraucher von Keto OS, dass das Supplement einen unangenehmen Geschmack aufweist.

Darüber hinaus sind die langfristigen Auswirkungen der Kombination einer nicht ketogenen Diät mit exogenen Ketonzusätzen unbekannt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor die potenziellen Vorteile und Risiken vollständig verstanden werden können.

Die Forschung zu exogenen Ketonsupplementen ist derzeit begrenzt und Studien zu deren potenziellem Nutzen laufen.

Wenn durch wissenschaftliche Studien neue Informationen entdeckt werden, werden die Anwendungen und Einschränkungen von exogenen Ketonen besser verstanden.

Zusammenfassung Mögliche Risiken im Zusammenhang mit dem Verzehr von exogenen Ketonen sind Magenverstimmung, Hypoglykämie und Mundgeruch. Darüber hinaus sind exogene Ketone teuer und wissenschaftliche Studien zu ihrer Wirksamkeit und Sicherheit sind begrenzt.

Die Verwendung von exogenen Ketonen, insbesondere bei Menschen, die sich nicht ketogen ernähren, ist ein neuer Trend.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die sportliche Leistungsfähigkeit steigern, die geistige Leistungsfähigkeit steigern und den Appetit verringern können, aber Studien, die schlüssige Ergebnisse zu den Vorteilen dieser Nahrungsergänzungsmittel liefern, sind begrenzt.

Wenn die Verwendung von exogenen Ketonen weiterhin erforscht wird, werden die Vorteile und potenziellen Risiken der Verwendung dieser Ergänzungsmittel hoffentlich besser ermittelt.

Ein exogenes Ketonpräparat wie Keto OS kann für Menschen von Vorteil sein, die bereits eine ketogene Diät einhalten und eine etwas schnellere Ketose erreichen möchten, oder für Sportler, die nach einer Verbesserung ihrer Leistung suchen.

Aufgrund der begrenzten Informationen über die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Ergänzungen und ihrer hohen Kosten ist es jedoch möglicherweise ratsam, nicht in Keto OS-Ergänzungen zu investieren, bis neue wissenschaftliche Studien ihre Vorteile belegen.

Darüber hinaus haben die meisten Studien die Vorteile von Ketonestern untersucht, nicht die Ketonsalze, die in Nahrungsergänzungsmitteln wie Keto OS enthalten sind, die den Verbrauchern zur Verfügung stehen.

Obwohl einige Ketonester für den öffentlichen Verbrauch entwickelt wurden, sind sie derzeit nicht verfügbar.

Da die Auswirkungen von exogenen Ketonen auf verschiedene Personen nur unzureichend bekannt sind, sollten Sie vor der Einnahme dieser Präparate immer Ihren Arzt konsultieren.

Zusammenfassung Exogene Ketonpräparate wie Keto OS sind relativ neue Produkte, die weiter erforscht werden müssen, bevor eindeutige Vorteile und Risiken bestätigt werden können.

Das Endergebnis

Die Verwendung von exogenen Ketonen durch die breite Öffentlichkeit ist ein neues Phänomen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass exogene Ketone bei neurologischen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit nützlich sein können, aber Studien zu ihrer Verwendung in anderen Bereichen sind begrenzt.

Einige Studien legen nahe, dass diese Nahrungsergänzungsmittel für die Unterdrückung des Appetits und die sportliche Leistung von Vorteil sein können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor eine Schlussfolgerung gezogen werden kann.

Aufgrund der hohen Kosten und des allgemeinen Geschmacks von Prüvit Keto OS-Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt es sich, einige Packungen zu kaufen, bevor Sie über einen Zeitraum von mehreren Wochen in Nahrungsergänzungsmittel investieren.

Die Einnahme von Prüvit Keto OS-Ergänzungsmitteln kann einige Vorteile bringen, die Jury hat jedoch noch nicht festgestellt, ob eine Ergänzung mit exogenen Ketonen tatsächlich die Gesundheit verbessern kann.

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