Eine Frau macht Résultats Runtastic im Wohnzimmer

Trouver le programme d’entraînement optimal peut être un peu déroutant au début. Alors que votre ami ou partenaire est peut-être partant pour une course du matin avant que le soleil ne se lève, cela ne veut pas nécessairement dire que c’est bon pour vous. Bien sûr, « chaque fois que vous pouvez l’intégrer » est évidemment la meilleure réponse, mais nous savons que la vie peut nous gêner. Répondez au quiz pour savoir quel programme d’entraînement vous convient le mieux !

Nous disons « Lève-toi et brille ! » Vous dites…

« Nous ne sommes pas amis! »


« Eh, laisse-moi d’abord dormir un peu ! »


« Le café d’abord, puis prêt à rouler ! »


« Allons-y! Je suis prêt à basculer ce jour.


Correct!

Tort!

A quoi ressemble ta matinée en général ?

Il ne s’agit pas de moi. Je dois lever mes enfants et les préparer pour l’école.


Je commence à travailler tôt et j’arrive généralement avant le lever du soleil.


J’aime mon « temps pour moi » le matin : café, petit-déjeuner, lecture du journal, etc.


Je me réveille et je m’entraîne – pas d’exception !


Correct!

Tort!

Quand avez-vous le plus d’énergie ?

L’après-midi après quelques rencontres et réflexions critiques.


Après le travail – J’ai hâte que l’horloge sonne 17h00


Le matin, mais j’ai besoin de temps pour me réveiller complètement.


Je me réveille comme le lapin Energizer !


Correct!

Tort!

Comment vos collègues vous décriraient-ils lorsque vous arrivez au travail ?

Je ne demande même pas… Je sais que je ressemble à un zombie.


Ils savent qu’ils ne doivent pas me parler tant que j’ai pas bu mon café.


Espérons agréable. J’essaie d’apporter mes bonnes ondes le matin.


Je suis ce collègue un peu agaçant qui fait savoir que je suis au bureau.


Correct!

Tort!

Si/Quand vous vous entraînez le soir, comment vous sentez-vous ?

Je me sens bien et je dors comme un bébé.


Je suis généralement un peu « meh » avant de commencer, mais une fois que c’est fini, je me sens bien.


Je n’arrive pas à vraiment me déconnecter des facteurs de stress de la journée. Je préfère traîner et me détendre avec un ami ou mon partenaire.


Beaucoup trop d’énergie et j’ai le plus de mal à m’endormir.


Correct!

Tort!

Si/Quand vous vous entraînez le matin, comment vous sentez-vous ?

Pas bon du tout. Je ne peux même pas le matin !


C’est bon. Je n’arrive pas à rassembler assez d’énergie pour pousser fort.


Je me sens bien. C’est une belle façon de booster mon énergie le matin !


Je me sens absolument fantastique !


Correct!

Tort!

À quelle fréquence « d’autres choses » vous gênent-elles et vous obligent-elles à annuler votre entraînement ?

Jamais, j’y vais directement après le travail. C’est la seule façon pour moi de me détendre.


Pas très souvent, mais parfois l’happy hour est un peu plus tentant.


Plus souvent alors je voudrais. Mon travail et ma vie de famille sont si exigeants.


Tout le temps – je suis un annuleur d’entraînement chronique.


Correct!

Tort!

Que pensez-vous de préparer les choses la veille pour le lendemain ?

J’aime me préparer à m’asseoir sur le canapé et regarder Netflix.


Je règle mon réveil et prépare mon sac de travail, mais c’est tout.


Mon sac est prêt et je sais ce que je vais mettre le lendemain.


Sac emballé, repas préparés, tenue d’entraînement ET de travail disposée… c’est parti !


Correct!

Tort!

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Matin ou soir ? Le programme d’entraînement optimal pour vous

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