Der Sommer ist da! Und bei gutem Wetter wird niemand viel Zeit in der Küche verbringen. Hier kommt unsere Guacamole Five Minute Easy ins Spiel, denn mit ein paar Abkürzungen, um Zeit zu sparen, können Sie einen köstlichen Guac unter der Sonne genießen!

Bonus: Guacamole ist einer der gesündesten Tröge auf dem Markt! Avocados sind reich an Nährstoffen und gesunden Fetten. Versuchen Sie, Guac mit Karotten- oder Selleriestangen, Gurkenscheiben oder ofengebackenen Tortillachips zu servieren. Achten Sie darauf, wie viele Tortillachips Sie essen!

Guacamole einfach fünf Minuten

Bereiten Sie ungefähr 1 1/2 Tassen Guacamole zu (¼ Tasse Portion)

Rezept: einfaches Guacamole in 5 Minuten

Zutaten

  • 2 große reife Avocados, entsteintes und ungeschnittenes Fleisch
  • Frische Pico-de-Gallo-Tasse (in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich)
  • Limettensaft
  • Salz zum Abschmecken

Anleitung

  1. Mit einer Gabel das Avocadofleisch in einer mittelgroßen Schüssel mischen. Sie können auch einen traditionellen Mörser und Stößel verwenden.
  2. Fügen Sie den Pico de Gallo hinzu. Kannst du nichts finden? Keine Sorge, trennen Sie in der gleichen Menge Ihre Lieblingskonserven oder Salsa in Dosen. Es wird nicht genau das gleiche sein wie frisch, aber immer lecker!
  3. Den Limettensaft auspressen. Durch die Verwendung von frischem Limettensaft wird der Geschmack von Guacen besonders gut zur Geltung gebracht.
  4. Salz hinzufügen, abschmecken und gut mischen.
  5. Sofort mit Tortillachips oder gehacktem Gemüse servieren.

schnelles einfaches Rezept Guacamole

Wenn Sie nicht sofort einsatzbereit sind, bedecken Sie diese mit einer Plastikfolie (drücken Sie auf die Folie, um die Oberseite der Guacamole zu bedecken), damit Sie braun bleiben.

Ernährung pro ¼ Tasse Portion: 137 Kalorien, 13,1 Gramm Fett, 5,8 Gramm Kohlenhydrate, 1,3 Gramm Protein

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