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Salzlampen aus dem Himalaya: Nutzen und Mythen

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Himalaya-Salzlampen sind dekorative Lampen, die Sie für Ihr Zuhause kaufen können.

Sie werden in rosafarbenes Salz aus dem Himalaya geschnitten und sollen verschiedene gesundheitliche Vorteile haben.

Befürworter von Salzlampen behaupten sogar, sie könnten die Luft in Ihrem Zuhause reinigen, Allergien lindern, Ihre Stimmung verbessern und Ihnen beim Schlafen helfen.

Andere fragen sich jedoch, ob diese Behauptungen wahr sind.

Dieser Artikel untersucht Beweise über Salzlampen im Himalaya und sortiert die Fakten der Fiktion.

Was sind Salzlampen im Himalaya und warum werden sie verwendet?

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Die Salzlampen des Himalaya werden hergestellt, indem eine Glühbirne in große Stücke rosa Salz aus dem Himalaya gelegt wird.

Sie haben ein unverwechselbares Aussehen und strahlen ein warmes rosa Leuchten aus, wenn sie angezündet werden.

Die echten Salzlampen des Himalaya werden aus Salz hergestellt, das im Salzbergwerk Khewra in Pakistan gewonnen wurde.

Es wird angenommen, dass Salz aus dieser Region Jahrmillionen alt ist. Obwohl es Tafelsalz sehr ähnlich ist, färbt es sich durch die geringen Mengen an Mineralien rosa.

Viele Menschen kaufen Himalaya-Salzlampen, einfach weil sie ihr Aussehen mögen und das Ambiente genießen, das das rosa Licht in ihren Häusern erzeugt. In der Zwischenzeit empfinden andere ihre Vorteile als gesundheitsfördernd.

Zusammenfassung Die Salzlampen des Himalaya sind aus mineralienreichem rosafarbenem Salz aus dem Salzbergwerk Khewra in Pakistan geschnitzt. Einige Leute kaufen sie, um ihre Häuser zu dekorieren, während andere denken, dass sie gesundheitliche Vorteile bringen.

Wie funktionieren Himalaya-Salzlampen?

Salzlampen sind als gesundheitsfördernd bekannt, da sie « natürliche Ionisatoren » sind, was bedeutet, dass sie die elektrische Ladung der zirkulierenden Luft verändern.

Ionen sind Verbindungen, die eine Ladung tragen, weil sie eine unausgeglichene Anzahl von Protonen oder Elektronen haben.

Sie entstehen auf natürliche Weise in der Luft, wenn Änderungen in der Atmosphäre auftreten. Beispielsweise erzeugen Wasserfälle, Wellen, Stürme, natürliche Radioaktivität und Wärme Luftionen (1).

Sie können auch künstlich durch im Handel erhältliche Luftionisierer erzeugt werden.

Es wird vermutet, dass Himalaya-Salzlampen Ionen produzieren können, indem sie Wasserteilchen anziehen, die beim Erhitzen durch die Lampe als Salzlösung verdampfen und so hauptsächlich negative Ionen bilden (2).

Diese Theorie wurde jedoch noch nicht getestet.

Derzeit ist nicht bekannt, ob Salzlampen, wenn überhaupt, Ionen in erheblichen Mengen produzieren.

Zusammenfassung Himalaya-Salzlampen sollen die Ladung der Umgebungsluft verändern, indem sie Ionen produzieren, die der Gesundheit zuträglich sind. Derzeit ist jedoch unklar, ob sie genug Ionen produzieren können, um Ihre Gesundheit zu schädigen.

Was sind die gesundheitsbezogenen Angaben und häufen sie sich an?

In Bezug auf Himalaya-Salzlampen gibt es drei wesentliche gesundheitsbezogene Angaben.

1. Sie verbessern die Luftqualität

Es wird oft gesagt, dass Salzlampen die Luftqualität Ihres Hauses verbessern.

Insbesondere hat sich gezeigt, dass sie für Menschen mit Allergien, Asthma oder Erkrankungen, die die Atmungsfunktion beeinträchtigen, wie z. B. Mukoviszidose, von Vorteil sind.

Derzeit gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass die Verwendung einer Himalaya-Salzlampe potenzielle Krankheitserreger eliminieren und die Luftqualität Ihres Zuhauses verbessern kann.

Die Behauptung, dass sie gut für Menschen mit Atemproblemen sind, könnte teilweise auf der alten Praxis der Halotherapie beruhen.

Bei dieser Therapie würden Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen von der Zeit in Salzhöhlen profitieren, die sie aufgrund des Vorhandenseins von Salz in der Luft verbringen.

Diese Praxis findet jedoch wenig Unterstützung und es ist unklar, ob sie für Menschen mit Atemproblemen sicher oder wirksam ist (3).

Darüber hinaus wurde noch nicht nachgewiesen, dass Luftionisierertests, die einen hohen Anteil an negativen Ionen abgeben, für Asthmatiker von Vorteil sind und die Atmungsfunktion verbessern (4, 5, 6).

2. Sie können Ihre Stimmung anregen

Eine andere häufig gemachte Behauptung ist, dass Himalaya-Salzlampen Ihre Stimmung verbessern können.

Einige Tierstudien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber hohen negativen Ionen in der Luft die Serotoninwerte verbessern kann, eine Chemikalie, die an der Regulierung der Stimmung beteiligt ist (1).

Humanstudien zu Behauptungen über die psychologischen Auswirkungen der Luftionisation haben jedoch keine konsistenten Auswirkungen auf die Stimmung oder das Wohlbefinden ergeben (7).

Die Forscher stellten jedoch fest, dass Menschen mit depressiven Symptomen und einem hohen Anteil an negativen Ionen eine Verbesserung ihrer Stimmung berichteten.

Der gefundene Zusammenhang war jedoch nicht dosisabhängig, was bedeutet, dass eine Verbesserung der Stimmung der Menschen nicht durch die verabreichte Dosis erklärt werden konnte. Daher fragten die Forscher, ob der Zusammenhang kausal sei.

Darüber hinaus ist es sehr unwahrscheinlich, dass Salzlampen Sie der hohen Anzahl der in diesen Studien verwendeten negativen Ionen aussetzen.

3. Sie können Ihnen beim Schlafen helfen

Studien haben die Auswirkungen von Himalaya-Salzlampen auf den Schlaf noch nicht untersucht.

Eine Untersuchung der Auswirkungen der Luftionisation auf die Entspannung und den Schlaf hat jedoch keine vorteilhaften Auswirkungen gezeigt (7).

Obwohl Salzlampen die Umgebungsluft beeinflussen, ist daher unklar, ob dies das Schlafmuster beeinflusst.

Es ist möglich, dass die Verwendung des schwachen Lichts einer Himalaya-Salzlampe dazu beiträgt, dass Sie gegen Ende des Tages schläfrig werden, wenn Sie sie als Ersatz für helle elektrische Lampen verwenden.

Tatsächlich kann helles Licht vor dem Zubettgehen die Produktion von Melatonin, einem Schlafhormon, verzögern (8, 9).

Dies ist jedoch nicht spezifisch für Salzlampen und die Theorie wurde nicht getestet.

Zusammenfassung Himalaya-Salzlampen sollen die Luftqualität verbessern, die Stimmung verbessern und Ihnen den Schlaf erleichtern. Derzeit gibt es jedoch kaum Anhaltspunkte für diese Behauptungen.

Haben Salzlampen im Himalaya Vorteile?

Obwohl einige ihrer gesundheitsbezogenen Angaben von der Wissenschaft nicht unterstützt werden, können Himalaya-Salzlampen andere Vorteile haben.

Dazu gehörten:

  • Sie sind attraktiv: Wenn Sie ihr Aussehen mögen, könnten sie eine interessante Bereicherung für Ihr Zuhause sein.
  • Sie schaffen eine angenehme AtmosphäreSie könnten dazu beitragen, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich entspannen können.
  • Sie könnten helfen, das Licht am Abend zu begrenzen: Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, können Sie mit schwachem Licht am Abend schneller einschlafen.

Insgesamt können diese Punkte eine großartige Bereicherung für Ihr Zuhause darstellen.

Zusammenfassung Himalaya-Salzlampen laden ein, schaffen eine warme und entspannende Atmosphäre und können Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Das Endergebnis

Die gesundheitsbezogenen Angaben zu Salzlampen im Himalaya sind nicht belegt.

Sie sind zwar eine attraktive Ergänzung zu einem Raum und tragen zur Schaffung einer entspannten Umgebung bei, es gibt jedoch keinen Hinweis darauf, dass sie viel mehr tun.

Weitere Untersuchungen zu Theorien über ihren potenziellen Nutzen für die Gesundheit sind erforderlich.

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