Neue Forschungen verbinden zucker- und milchreiche Diäten mit einem erhöhten Akne-Spiegel. Getty Images
  • Eine neue Studie bringt eine Diät, die reich an Milchprodukten oder Zucker ist, mit höheren Akne-Raten in Verbindung.
  • Die Forscher fanden auch heraus, dass Umweltverschmutzung und andere Umweltfaktoren negative Auswirkungen auf Ihre Haut haben können.
  • Laut Experten kann die Reduzierung der Anzahl von Milchprodukten und Zucker zugunsten einer ballaststoffreichen Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, ein Gesicht ohne Mängel zu erhalten.

Auf der Suche nach sauberer Haut haben sich viele strengen Diäten zugewandt und auf Milchprodukte, Zucker und Koffein verzichtet. Aber gibt es Hinweise darauf, dass Ihre Ernährung Ihren Teint schädigen wird, oder handelt es sich nur um einen weiteren Hautpflegemythos?

Nun, eine neue Studie fügt immer mehr Beweise hinzu, dass das, was Sie essen, einen Einfluss darauf haben kann, ob Sie ausgehen oder nicht.

Laut einer neuen Studie, die auf dem diesjährigen Kongress der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie (EADV) in Madrid vorgestellt wurde, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit Akne täglich Milchprodukte essen, sehr viel höher.

Erste Studie zu Umwelt- und Ernährungsfaktoren

Diese Studie ist die erste ihrer Art, die sich mit den äußeren und inneren Faktoren befasst, die Akne beeinflussen.

Zu diesem Zweck untersuchten die Forscher Daten von mehr als 6.700 Teilnehmern in Nordamerika, Südamerika und Europa.

Anstatt Umwelt- oder Lebensstilfaktoren zu betrachten, untersuchten sie die Gesamtsituation, indem sie sich auf die Exposomen konzentrierten.

Exposome ist das Maß für alle Expositionen (Lebensstil, Ernährung und Umwelt) einer Person während ihres Lebens und wie sie die Gesundheit beeinflussen können.

« Wir haben diese Forschung durchgeführt, um das Verständnis der Hautkrankheiten und die Rolle, die Exposomen sowie interne und externe Faktoren spielen, zu verbessern », sagte die leitende Forscherin und Professorin Brigitte Dréno von Healthline.

Die Forscher fanden heraus, dass fast 50% der an Akne leidenden Personen täglich Milchprodukte konsumierten, im Vergleich zu weniger als 40% der anderen. Sie fanden auch einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem täglichen Konsum von zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden oder Fruchtsäften und dem Konsum von Lebensmitteln wie Gebäck und Schokolade.

Die Studie ergab nicht definitiv, dass der Verzehr von Süßigkeiten oder Milchprodukten die Ursache für Akne war, sondern lediglich, dass sie miteinander in Zusammenhang standen.

Dreno erklärte jedoch, dass Protein aus Milchprodukten die genetische Information der Haut beeinflussen kann, was Entzündungen oder Auswirkungen auf die Ölproduktion verursachen und schließlich zu Akne führen kann.

Schätzungen zufolge ist etwa 1 von 10 Menschen weltweit von Akne betroffen, und es wurde festgestellt, dass etwa 54% aller erwachsenen Frauen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben davon betroffen sind.

Zucker und Haut

Dr. Fran E. Cook-Bolden, zertifizierter Dermatologe und kosmetischer Chirurg am Advanced Dermatology PC und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Health Systems, wies darauf hin, dass Milchprodukte auch ohne Zuckerzusatz viel Zucker über Laktose enthalten.

« Es gibt zwei Gründe, warum Milchprodukte mit Akne in Verbindung gebracht werden, und ich möchte zunächst ein Zitat zitieren: » Zucker ist ein Gift « . Milchprodukte enthalten Laktose, eine Form von Zucker « , sagte Cook-Bolden gegenüber Healthline.

Cook-Bolden wies darauf hin, dass immer deutlicher werde, dass Zucker unserem Körper schaden könne.

« Wir haben viele Beweise dafür, dass Zucker, obwohl der genaue Mechanismus nicht definiert wurde, Entzündungen auslöst, nicht nur bei Akne, sondern auch bei vielen Krankheiten, aber sicherlich bei Akne, die verursacht Eruptionen « , sagte sie.

Cook-Bolden wies auch darauf hin, dass es sich nicht nur um zuckerhaltige Desserts handele. Viele anscheinend salzige Lebensmittel wie Käse oder Brot haben einen hohen glykämischen Index.

Ein hoher glykämischer Index kann dazu führen, dass der Körper viel Insulin produziert, was Experten zufolge mit einer Verschlechterung der Epidemien in Verbindung gebracht werden kann. Cook-Bolden schlägt vor, auf Lebensmittel mit niedrigem Blutzuckerspiegel umzusteigen.

Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können tatsächlich Akneausbrüche beruhigen « , sagte Cook-Bolden. « Es gibt viele Nussmilchprodukte, die Sie als Milchersatzprodukte verwenden können, z. B. Mandeln. »

Auch Umweltfaktoren sind schuld

Aber es ist nicht nur was du isst. Ihre Haut kann davon betroffen sein, wo Sie leben und wie Sie leben.

Laut Dréno wurde die Exposition gegenüber Umweltverschmutzung und Stress auch häufiger bei Studienteilnehmern mit Akne beobachtet. Es ist nicht überraschend, dass die Studie ergab, dass Aknepatienten auch häufiger auf harte Hautpflegepraktiken zurückgegriffen haben.

Cook-Bolden sagte, dass viele der Umwelttheorien von Akne noch untersucht werden.

« Dies ist größtenteils eine Anekdote, die wir jeden Tag in unserer Praxis sehen, aber es gibt keine Hinweise auf Verschmutzung oder saisonale Veränderungen, die direkt mit Akne zusammenhängen », sagte Cook-Bolden.

Akne als Symptom einer anderen Krankheit

Wenn Sie Akne haben und diese nicht loswerden können, egal wie Sie Ihre Ernährung oder Ihre Hautpflege verändern, möchten Sie vielleicht einen Hautarzt aufsuchen. In einigen Fällen kann Akne ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, wie z. B. das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS).

« Wenn Sie unter sehr schwerer oder plötzlicher Akne leiden, stellen wir Ihnen Fragen, die in diese Richtung gehen können, z. B .: » Sind Ihre Perioden regelmäßig? Und hast du dich verändert? « Und stellen Sie auch Fragen zur Ernährung, weil Sie andere Faktoren wie Zucker und Milchprodukte ausschließen möchten », sagte Cook-Bolden.

Die Quintessenz

Neue Forschungsergebnisse belegen einen starken Zusammenhang zwischen Milchprodukten und zuckerreichen Lebensmitteln oder Getränken sowie Akne bei Erwachsenen.

Die Forscher entdeckten auch einen ähnlichen Zusammenhang zwischen Umweltfaktoren wie Umweltverschmutzung, saisonalem Klimawandel und sogar harten Hautpflegepraktiken.

Experten sagen, dass die Reduzierung der Zuckeraufnahme, der Verzehr von wenig glykämischen Nahrungsmitteln und der Verzehr gesunder Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen kann, Akne-Ausbrüche zu kontrollieren oder sogar zu verhindern.

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