Cellulite ist eine kosmetische Erkrankung, die zu Unebenheiten und Grübchen auf der Haut führt. Es kommt sehr häufig vor und betrifft bis zu 98 % der Frauen (1).

Obwohl Cellulite keine Gefahr für Ihre körperliche Gesundheit darstellt, wird sie oft als unansehnlich und unerwünscht angesehen. Dies kann für diejenigen, die darunter leiden, zu einer Quelle von Stress und Angst werden.

Dieser Artikel untersucht die Ursachen von Cellulite, ob Ihre Ernährung eine Rolle spielt und was Sie tun können, um sie loszuwerden.

Was ist Cellulite?

Cellulite oder gynoide Lipodystrophie ist eine Erkrankung, bei der die Haut grübchenförmig, holprig und „orangenschalenartig“ erscheint. Sie wird durch Veränderungen in der Struktur der Fettzellen und des Bindegewebes verursacht, die unter Ihrer Haut liegen. Oberfläche von ™ (2, 3).

Diese Veränderungen können dazu führen, dass Ihre Fettzellen sehr groß werden und in das Bindegewebe unter Ihrer Haut hineinwachsen.

Darüber hinaus können Veränderungen in der Blutversorgung der von Cellulite betroffenen Bereiche zu einer zusätzlichen Flüssigkeitsansammlung im Gewebe führen.

Dies verleiht Ihrer Haut das holprige Aussehen, das mit Cellulite verbunden ist.

Interessanterweise tritt Cellulite fast ausschließlich bei Frauen auf und tritt am häufigsten an den Oberschenkeln, am Bauch und am Gesäß auf.

Es wird oft nach seinem Schweregrad klassifiziert:

  • Stufe 0: Keine Cellulite.
  • Stufe 1: Glatte Haut im Stehen, im Sitzen jedoch Orangenhaut.
  • 2. Jahr: Beim Stehen und Sitzen sieht die Haut wie eine Orangenhaut aus.
  • 3. Jahr: Die Haut sieht im Stehen wie eine Orangenhaut aus und weist tiefe erhabene und vertiefte Bereiche auf.

Derzeit gibt es jedoch keine Standardmethode zur Beurteilung und Kategorisierung dieser Erkrankung.

Zusammenfassung:

Cellulite ist eine Erkrankung, bei der Ihre Haut Grübchen und Unebenheiten aufweist. Am häufigsten sind Frauen betroffen, vor allem im Bereich des Bauches, der Oberschenkel und des Gesäßes.

Was verursacht Cellulite?

Der Grund, warum Menschen Cellulite entwickeln, ist noch nicht vollständig geklärt, sie wird jedoch wahrscheinlich durch eine Kombination mehrerer Faktoren ausgelöst.

Die gängigsten Theorien betreffen Hormone, Sex, Lebensstil und Entzündungen. Allerdings können auch Alter, genetische Veranlagung und Körperform eine Rolle spielen.

Hormone

Cellulite entsteht aufgrund von Veränderungen in der Größe und Struktur Ihrer Fettzellen.

Aus diesem Grund wurde vermutet, dass Hormone wie Insulin und Katecholamine, die am Abbau und der Speicherung von Fett beteiligt sind, eine Schlüsselrolle bei der Fettbildung spielen könnten (4).

Beispielsweise wurde vermutet, dass jedes hormonelle Ungleichgewicht, das die Fettzunahme statt den Fettabbau begünstigt, wie z. B. ein hoher Insulinspiegel, das Risiko für die Entwicklung von Cellulite erhöhen könnte (5).

Da Cellulite fast ausschließlich bei Frauen auftritt, wird außerdem angenommen, dass das weibliche Sexualhormon Östrogen eine Rolle spielen könnte.

Diese Theorie hat möglicherweise einiges Gewicht, da sich Cellulite nach Erreichen der Pubertät entwickelt. Es verschlimmert sich tendenziell auch in Zeiten, in denen bei Frauen Veränderungen des Östrogenspiegels auftreten, wie etwa in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren.

Trotz dieser Spekulationen ist die genaue Rolle, die Hormone bei der Entstehung von Cellulite spielen, derzeit jedoch nicht bekannt.

Sex

Frauen entwickeln viel häufiger Cellulite als Männer (6).

Ein Grund dafür ist die unterschiedliche Anordnung des Bindegewebes und der Fettzellen unter der Haut bei Frauen (4).

Frauen haben eine große Anzahl von Fettzellen, die senkrecht unter der Haut stehen und deren Spitzen im rechten Winkel auf das Bindegewebe treffen.

Im Gegensatz dazu haben Männer tendenziell weniger Fettzellen, die horizontal angeordnet sind, sodass sie flach aneinander liegen.

Dadurch ist es viel wahrscheinlicher, dass Fettzellen bei Frauen in das Bindegewebe „eindringen“ und unter der Haut sichtbar werden.

Diese strukturellen Unterschiede erklären teilweise, warum Cellulite fast ausschließlich bei Frauen auftritt.

Lebensweise

Das Erscheinungsbild von Cellulite kann durch die Ansammlung von Flüssigkeit im umliegenden Gewebe verschlimmert werden.

Es wurde vermutet, dass Veränderungen in der Blutzirkulation in den von Cellulite betroffenen Bereichen teilweise dafür verantwortlich sein könnten (2).

Einige Wissenschaftler haben auch vermutet, dass es durch einen inaktiven Lebensstil verursacht werden könnte.

Es wird angenommen, dass längeres Sitzen die Durchblutung verringert und diese Veränderungen in zu Cellulite neigenden Bereichen verursacht.

Entzündung

Eine andere Theorie besagt, dass Cellulite eine Bindegewebsstörung ist, die durch eine chronische, geringgradige Entzündung verursacht wird.

Einige Wissenschaftler haben in von Cellulite betroffenen Geweben Immunzellen entdeckt, die mit chronischen Entzündungen in Zusammenhang stehen, wie Makrophagen und Lymphozyten (7).

Andere haben jedoch keine Hinweise auf eine Entzündungsreaktion in diesen Bereichen gefunden.

Zusammenfassung:

Der genaue Grund, warum Menschen Cellulite entwickeln, ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass Faktoren wie Genetik, Hormone und Lebensstil dafür verantwortlich sind.

Spielt die Ernährung eine Rolle bei der Entstehung von Cellulite?

Die Rolle der Ernährung bei der Entstehung und Behandlung von Cellulite ist nicht ausreichend untersucht.

Eine Gruppe von Wissenschaftlern hat vorgeschlagen, dass eine Ernährung mit übermäßigen Mengen an Kohlenhydraten Cellulite verschlimmern kann.

Dies liegt daran, dass sie glauben, dass es den Spiegel des Hormons Insulin erhöhen und eine Zunahme des gesamten Körperfetts fördern könnte (5, 6).

Darüber hinaus wurde auch vermutet, dass eine salzreiche Ernährung die Wassereinlagerungen verstärken kann, was die Beschwerden verschlimmern könnte.

Derzeit gibt es jedoch nur sehr wenige Beweise, die diese Theorien stützen.

Dennoch ist es immer eine gute Idee, darauf zu achten, dass Ihre Ernährung keine übermäßigen Mengen an raffiniertem Zucker oder Kohlenhydraten enthält. Es ist auch wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Tatsächlich sind Gewichtszunahme und Alter mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Cellulite verbunden. Daher kann es sinnvoll sein, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten (8).

Da Cellulite jedoch bei fast allen Frauen auftritt, ist eine vollständige Vermeidung möglicherweise nicht möglich.

Zusammenfassung:

Die Rolle der Ernährung bei der Behandlung und Vorbeugung von Cellulite ist derzeit unklar. Es kann jedoch hilfreich sein, sich gesund zu ernähren, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Mit der Gewichtsabnahme könnte es besser (oder schlechter) werden

Gewichtsverlust wird oft als eine gute Möglichkeit angepriesen, Cellulite loszuwerden.

Eine Gewichtszunahme kann die Situation sicherlich verschlimmern, insbesondere wenn Sie bereits übergewichtig sind, aber die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme als Behandlung ist unklar (1, 9).

Eine kleine Studie ergab, dass das Abnehmen bei den meisten Menschen, insbesondere bei Übergewichtigen, dazu beitrug, die Schwere der Cellulite zu reduzieren (dix).

Allerdings stellten etwa 32 % der Teilnehmer dieser Studie fest, dass eine Gewichtsabnahme ihre Cellulite tatsächlich verschlimmerte.

Der Grund dafür ist nicht bekannt, es kann aber auch auf andere Faktoren zurückzuführen sein. Beispielsweise können Unterschiede in der Struktur und Elastizität des Bindegewebes sowie Wassereinlagerungen zum Auftreten von Cellulite beitragen (11).

Insgesamt werden die meisten Menschen feststellen, dass eine Gewichtsabnahme das Erscheinungsbild von Cellulite verbessert, dies ist jedoch nicht bei jedem garantiert.

Zusammenfassung:

Gewichtszunahme kann Cellulite verschlimmern. Allerdings hilft das Abnehmen nicht immer und kann bei manchen Menschen die Situation verschlimmern.

Welche Behandlungen gibt es?

Obwohl es keine bekannte Heilung für Cellulite gibt, gibt es eine breite Palette an Behandlungen für Menschen, die sich Sorgen über ihr Aussehen machen.

Cremes und Lotionen

Viele Cremes und Lotionen behaupten, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren.

Zu den Wirkstoffen dieser Produkte gehören typischerweise Koffein, Retinol und bestimmte Pflanzenstoffe. Sie behaupten, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern, indem sie:

  • Fette abbauen
  • Verbessern Sie die Durchblutung
  • Verbessern Sie die Hautelastizität
  • Um die Wasserretention zu reduzieren

Diese Produkte wurden jedoch nicht sehr gut untersucht und ihr Nutzen ist unklar (3).

Manuelle Handhabung

Bei der manuellen Manipulation wird die Haut mit leichtem Druck massiert. Es soll helfen, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren (3).

Es wird auch angenommen, dass es Ihre Fettzellen schädigt, so dass sie sich „neu aufbauen“, neu ausrichten und gleichmäßiger verteilen, wodurch Ihre Haut glatter wird.

Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass diese Technik dazu beitragen kann, das Auftreten von Cellulite kurzfristig zu reduzieren (3).

Akustische Wellentherapie

Bei der Akustikwellentherapie (AWT) werden niederenergetische Stoßwellen durch von Cellulite betroffenes Gewebe gesendet. Es wird angenommen, dass es dabei helfen kann, die Durchblutung zu steigern, Wassereinlagerungen zu reduzieren und Fette abzubauen.

Einige Studien haben gezeigt, dass AWT das Auftreten von Cellulite wirksam reduziert (12, 13, 14).

Andere Studien haben jedoch keine Wirkung festgestellt und die Ergebnisse sind gemischt. Weitere Studien sind erforderlich, um herauszufinden, ob AWT eine wirksame Behandlung ist (3).

Laser- oder Lichttherapien

Hochleistungslaser oder lichtbasierte Geräte werden entweder in einem nicht-invasiven Verfahren direkt auf der Haut oder in einem invasiveren Verfahren unter der Haut eingesetzt.

Bisher waren nicht-invasive Behandlungen nicht sehr wirksam (15, 16).

Studien zur invasiven Lasertherapie haben jedoch gezeigt, dass sie dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern (17, 18, 19, 20, 21).

Es wird angenommen, dass die invasive Laserlichttherapie durch das Schmelzen von Fettzellen und einem Teil des Bindegewebes wirkt, wodurch die Haut eingeklemmt und uneben gemacht wird. Es kann auch die Haut verjüngen und die Kollagenproduktion steigern.

Allerdings waren die Studien bisher sehr klein. Weitere Forschung ist erforderlich (3, 22).

Radiofrequenzbehandlung

Bei der Radiofrequenzbehandlung wird die Haut mithilfe elektromagnetischer Radiowellen erhitzt.

Wie die Lasertherapie fördert sie die Hauterneuerung und die Kollagenproduktion sowie den Abbau von Fettzellen.

Die Intensität der Behandlung kann durch Veränderung der Frequenz der Radiowellen angepasst werden. Es wird oft in Kombination mit anderen Therapien wie einer Massage eingesetzt.

Insgesamt waren die meisten Studien zur Untersuchung von Hochfrequenzbehandlungen von schlechter Qualität und lieferten gemischte Ergebnisse (3).

Aus diesem Grund ist die Wirksamkeit dieser Behandlung, insbesondere auf lange Sicht, derzeit nicht bekannt.

Andere Behandlungen

Es gibt viele andere Behandlungen, die behaupten, Cellulite zu behandeln und zu heilen, darunter:

  • Ergänzungen: Einschließlich Ginkgo biloba, Gotu kola et Melilotus officinalis.
  • Mesotherapie: Viele kleine Injektionen von Vitaminen in die Haut.
  • Kohlendioxid-Therapie: Kohlendioxid unter die Haut injizieren.
  • Zuschlag: Kleine Schnitte zum Aufbrechen von Bindegewebsstücken, die die Haut einklemmen.
  • Kompressionsstrümpfe: Druckstrümpfe helfen bei Wassereinlagerungen.
  • Kollageninjektionen: Kollageninjektion in betroffene Bereiche.

Allerdings ist die Qualität der Evidenz zu diesen Cellulite-Behandlungen im Allgemeinen sehr gering, was es schwierig macht, ihre Wirksamkeit zu beurteilen (3).

Zusammenfassung:

Es gibt viele verschiedene Behandlungen gegen Cellulite. Allerdings sind die Studien zu den meisten von ihnen von schlechter Qualität und über ihre langfristigen Auswirkungen ist wenig bekannt.

Kann man Cellulite loswerden?

Wenn Sie über Cellulite besorgt sind, können einige der oben beschriebenen Methoden das Erscheinungsbild verbessern.

Derzeit gibt es jedoch keine Behandlung, die ihre Wirksamkeit bei der langfristigen Beseitigung nachgewiesen hat.

Insgesamt lässt sich Cellulite möglicherweise nicht vollständig vermeiden. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können jedoch dabei helfen, die Krankheit in Schach zu halten.