Der November ist nicht einfach, besonders für diejenigen, die auf ihr Gewicht achten. Es beginnt mit Halloween-Leckereien und führt zu einer ganzen Saison von Familientreffen, Partys und endlosen Versuchungen. Dies darf aber kein Rückschlag sein! Mit regelmäßiger Aktivität und einer besonderen Stimmung, um Spaß zu haben und Wenn Sie Ihrer Gesundheit Vorrang einräumen, werden Sie den Monat genießen und stolz auf Ihre Leistungen sein, wie alle anderen auch.

Überlegen Sie, ob Sie sich ein neues Ziel setzen möchten, das Sie in Form von mehr Gewicht wirklich ins Fitnessstudio treibt – um Sie auf einen guten Kalorienverbrauch vorzubereiten. Und es ist hilfreich, ein gesundes Ernährungsziel zu finden, wenn Sie wissen, dass Sie Spaß haben und mit vielen schwierigen Entscheidungen fertig werden. Vielleicht springst du etwas? Oder Grenzen im Voraus gesehen? Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie Ihre Workouts mit Partys priorisieren. Sie werden sich viel besser und ausgeglichener fühlen, wenn der Monat Dezember erreicht ist!

Unser Trainingsplan dient dazu, Ihre täglichen Aktivitäten (im Fitnessstudio und im Freien) aufzuzeichnen und dabei Orientierungspunkte zu setzen, sodass Sie Ihre Fortschritte auf eine leichte Art und Weise verfolgen können. Nehmen Sie sich Zeit, um zu sehen, wie viele Tricks und Tricks Sie ausführen können und wie lange Sie ein Brett halten können. Am Ende des Monats werden Sie möglicherweise überrascht sein, wie viel Sie bewältigen können.

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Probieren Sie unseren Anfänger Start mit empfohlenen Workouts und Bewegungszeiten in den ersten 30 Tagen der Fitness. Wenn Sie diesen Plan an Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen möchten, gehen Sie zu Sie sind jederzeit in der Lage, mit einem zertifizierten Personal Trainer zu arbeiten. Sie können auch einen gezielten Trainingsplan in Angriff nehmen:

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