Stellen Sie sich vor, wo Sie in einem Jahr sein können! Willst du stärker werden? Sicherer? Verwenden Sie die Jeans, die für « einen Tag » auf die Rückseite des Kleiderschranks verschoben wurden? Umfassende Veränderungen im Gesundheitszustand und die Einführung eines neuen Lebensstils erfordern Zeit, aber Sie können immer noch Fortschritte sehen jeder Monate. Nutzen Sie unseren Wellness-Kalender, um Ihre Prioritäten zu planen und Ihre kleinen Gewinne zu feiern.

Ziele setzen und Aktivität planen

Wenn Ihre Gesundheit Priorität hat, müssen Sie Zeit für das Training einplanen, anstatt hier und da auf eine « freie » Stunde zu warten! Denken Sie daran, dass die Aktivität viele Verkleidungen hat; Dies sollte nicht nur im Fitnessstudio passieren. Denken Sie daran, auch Ihre Ernährungsziele festzulegen, da Sie nicht aus Ihrer Reichweite kommen können. Planen Sie auch Spaß und Entspannung für die ganze Familie und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihrer körperlichen und geistigen Erholung aktive Ruhetage widmen. Selbstwertgefühl ist nicht egoistisch, es ist wichtig für die Gesundheit.

Speichern Sie Messungen und andere Fortschritte

Dieser Coaching-Kalender soll Ihnen dabei helfen, einige wichtige Werte im Auge zu behalten, damit Sie Ihre Fortschritte auf einfache Weise verfolgen können. Sehen Sie, wie viele Tricks und Tricks Sie zu Beginn eines Monats ausführen können und wie lange Sie ein Brett halten können. Machen Sie also am Ende mit der gleichen Herausforderung weiter! Sie werden überrascht sein, wie viel Sie bewältigen können.

Trainingsplan 2017

Hier ist ein Beispiel, wie man es füllt:

Beispiel eines Januar-Kalenders

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