Als ich gefragt wurde, ob ich diesen Blogbeitrag über den Zeitmangel für das Training schreiben könnte, war mein erster Gedanke: « Dafür habe ich keine Zeit. » Ich sah wirklich Lesen Sie die Anfrage und ich erkannte erforderlich Nehmen Sie sich Zeit dafür. Warum? Denn Menschen zu helfen, ihre Trainingsziele zu erreichen, ist nicht nur mein Geschäft, sondern ein wesentlicher Bestandteil meiner Person. Wenn ich keine Zeit finde, um diese einfache Aufgabe zu erledigen (Bemerkung: « Nein, ich kann nicht »), was für ein Beispiel soll ich den Mitgliedern geben?

Wir haben alle das folgende Sprichwort gehört: Wenn Sie etwas Ernstes genug wollen, werden Sie einen Weg finden. Wenn Sie es nicht genug wollen, finden Sie eine Entschuldigung. Die häufigste Ausrede, die wir haben alle benutze ab und zu « ich habe nicht genug zeit ». Eines meiner Lieblingszitate zu diesem Thema ist: « Ich habe keine Zeit, die Erwachsenenversion des Hundes hat meine Hausaufgaben gegessen. » Es ist eine Geschichte, die wir uns und anderen erzählen, wenn wir etwas nicht wirklich tun wollen oder die auf unserer Prioritätenliste einfach nicht hoch genug ist. Aber was ist mit Should sein? Werfen wir einen Blick auf einige der häufigsten Ausreden, wie viel Zeit wir verwenden, um dem Training zu entgehen, und wie wir sie schlagen können!

Ich habe kinder

Zurück in der Schule ist die Zeit hier oder sehr nah. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie in den Sommerferien mit Ihren Kindern verbracht haben und Benutz es bei dir! Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, einen Ausflug zu machen oder zu Hause zu trainieren, bevor Sie Ihren weniger vollen Terminkalender abschließen. Wenn Sie die Zeit genauso planen wie alles in Ihrem Leben, wird dies ein natürlicher Bestandteil Ihres täglichen Ablaufs sein. Fangen Sie klein an. Wenn es zur Gewohnheit wird, werden Sie kein Training verpassen, weil Sie es bereits erlebt haben. Das Mieten eines Trainers, das Planen von Gruppensitzungen oder das Trainieren mit Freunden ist eine großartige Möglichkeit, den Sport nicht zu verpassen. Es ist ein Schnäppchen, genau wie zum Arzt oder zu anderen Fachleuten zu gehen.

Ich arbeite Vollzeit.

Wir alle benutzen 24 Stunden am Tag dasselbe und wir denken, dass es sehr vorteilhaft für uns sein wird. Ja, die meisten von uns müssen arbeiten, um sich selbst und unsere Familien zu ernähren. Wir müssen aber auch bei guter Gesundheit sein, um unsere Arbeitsplätze zu erhalten und unsere Familien so gut wie möglich zu machen. Gesunde Mitarbeiter sind produktiver und schonen ihre Gesundheitsunternehmen. Was können Sie also tun, um diesen ständigen Kampf zu führen? Versuchen Sie, einige anzupassen gesündere Gewohnheiten auf Arbeits. Und denken Sie daran, dass alle Anytime Fitness-Mitglieder Zugriff haben unsere kostenlose Appmit Viele Workouts wie dieses Sie können überall mit begrenzter (wenn überhaupt) Ausrüstung arbeiten. Die Zeit, die Sie damit verbringen, Ihre bestmögliche körperliche Verfassung zu überprüfen, ist in mehrfacher Hinsicht mit Bankgeld vergleichbar.

Ich bin müde die ganze Zeit.

Es war wissenschaftlich belegt Regelmäßige Bewegung kann Ihr Energieniveau erhöhen. Dann nehmen Sie sich Zeit für etwas Bewegung und die Energie kommt. Versuchen Sie statt eines Kaffees oder eines Energy Drinks am Nachmittag, sich zu bewegen. Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein. Dies geschieht nicht über Nacht, aber mit ständiger Anstrengung wird sich Ihr Energieniveau verbessern. Bonus: Es ist ganz natürlich! Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken. Entwässerung Es ist auch gezeigt worden, um Ermüdung zu verursachen.

Mein Fitnessstudio schließt, bevor ich dorthin komme.

Hier strahlt Anytime Fitness wirklich. Sie können buchstäblich wählen Ihre Praktische Zeit 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr (einschließlich Feiertage) mehr als 3.600 Clubs weltweit. Wenn Sie sich für einen Trainingsclub anmelden, entgeht die Ausrede der Zeit buchstäblich dem Fenster. Finden Sie, was für Sie funktioniert!

Ich kann kein zweistündiges Training in meinen Tag integrieren.

Es gibt welche sehr gute nachricht In diesem Zusammenhang: Es ist nicht erforderlich, zwei Stunden (oder eine Stunde) pro Tag für das Training bereitzustellen. Studien zeigen es 2,5 Stunden pro woche mäßiges Cardio und 2 Stunden Muskeltraining (wieder) pro Woche) ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Da es 168 Stunden pro Woche gibt, sind 4,5 Stunden etwas mehr als 2% der wertvollen Zeit, die Sie damit verbracht haben, sich zu einer gesünderen, glücklicheren und energischeren Person zu machen. Es gibt keine Möglichkeit, ein Preisschild anzubringen.

Hier sind einige kurze Workouts, die Ihnen helfen, Ihre Zeit zu maximieren:

Die Quintessenz

Also das war's. Das tust du wirklich Möchtest du gesünder sein oder verbringst du Zeit ohne Sport? Wie bei jedem anderen Teil des Tages besteht die Wahl darin, Ihre Zeit vollständig zu verbringen. Zeit ist unser kostbarstes Element; Nutze es mit Bedacht!

Kommentieren Sie den Artikel

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein