Gokshura ist eine beliebte Heilpflanze in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin.
In westlichen Ländern ist Gokshura eher als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bekannt Tribulus Terrestris. Menschen nehmen es neben vielen anderen Zwecken auch zur Steigerung ihrer Libido und ihres Testosteronspiegels ein.
Allerdings steckt die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen dieser Pflanze noch in den Kinderschuhen und es sind weitere Studien zu ihren vielen potenziellen Wirkungen erforderlich.
Inhalt
Dieser Artikel untersucht die Behauptungen über Gokshura und listet acht seiner neuen gesundheitlichen Vorteile auf.
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Was ist Gokshura?
Gokshura ist eine kleine Blattpflanze aus der Familie der Krähenfußgewächse.
Es wächst in Regionen mit warmen Temperaturen wie Südasien, Südeuropa, Afrika und Nordaustralien ().
In der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin werden seine Wurzeln und Früchte seit langem zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen eingesetzt. Dazu gehören Harnwegserkrankungen, Nierenerkrankungen, Entzündungen, chronischer Husten, Asthma und erektile Dysfunktion ().
In westlichen Ländern wird Gokshura häufiger genannt Tribulus Terrestris. Unternehmen vermarkten es als natürlichen Testosteron-Booster.
Sie können Gokshura in verschiedenen Formen kaufen, beispielsweise als Pulver, Kapseln oder Tabletten. Geschäfte verkaufen es häufiger unter dem Namen Tribulus Terrestris.
Zusammenfassung
Gokshura ist eine kleine Blattpflanze, die allgemein als bekannt ist Tribulus Terrestris in westlichen Ländern. In der traditionellen Medizin verwendeten Menschen Gokshura zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Harnwegserkrankungen, Nierenerkrankungen und erektiler Dysfunktion.
Neue gesundheitliche Vorteile von Gokshura
Es gibt viele Studien zu Gokshura, insbesondere im Bereich der Steigerung des Testosteronspiegels und der Steigerung der Libido.
Außerhalb dieses Forschungsbereichs gibt es jedoch nur wenige Humanstudien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Gokshura. Allerdings haben Reagenzglas- und Tierstudien gezeigt, dass es vielversprechende gesundheitliche Vorteile haben könnte.
Hier sind einige der neuen Vorteile von Gokshura und die Forschung dahinter.
1. Antioxidative Eigenschaften
sind Verbindungen, die Ihr Körper produziert. Sie können sie auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln, Kräutern und Gewürzen essen. Diese Verbindungen tragen dazu bei, Ihre Zellen vor Schäden durch potenziell schädliche Verbindungen, sogenannte freie Radikale, zu schützen ().
Untersuchungen haben gezeigt, dass Schäden durch freie Radikale mit verschiedenen chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Gehirnerkrankungen, Typ-2-Diabetes und verschiedenen Krebsarten verbunden sind ().
Gokshura enthält eine Vielzahl von Verbindungen, die im Körper als Antioxidantien wirken. Dazu gehören Polyphenole und Cumaroylchininsäuren (, ).
Reagenzglas- und Tierstudien haben gezeigt, dass Gokshura-Antioxidantien dazu beitragen können, Schäden an Zellen in Niere, Herz, Leber und Gehirn zu verhindern (, , , ).
2. Kann Ihre Libido steigern
Untersuchungen legen nahe, dass Gokshura sowohl bei Männern als auch bei Frauen zur Steigerung der Libido beitragen kann.
In einer älteren Studie an Männern mit verminderter Libido steigerte die Einnahme von 750 bis 1 mg Gokshura pro Tag über einen Zeitraum von zwei Monaten das sexuelle Verlangen um 500 % ().
In einer Studie mit 45 postmenopausalen Frauen mit geringer Libido erhielten die Teilnehmer 750 Wochen lang täglich 17 mg Gokshura.
Teilnehmer, die Gokshura einnahmen, hatten im Vergleich zu Teilnehmern, die ein Placebo einnahmen, ein deutlich gesteigertes und geringeres sexuelles Verlangen und eine deutlich geringere sexuelle Erregung, was es ihnen erleichterte, einen Orgasmus zu erreichen ().
3. Kann helfen, den Blutzucker zu senken
Untersuchungen legen nahe, dass Gokshura bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels helfen kann.
Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass Gokshura die Aktivität von Enzymen wie Alpha-Glucosidase und Alpha-Amylase blockiert, die beim Abbau von Kohlenhydraten und deren leichterer Aufnahme eine Rolle spielen ().
Wenn der Körper Kohlenhydrate problemlos aus dem Verdauungssystem in den Blutkreislauf aufnimmt, kann der Blutzuckerspiegel ansteigen. Es ist also möglich, dass die an diesem Prozess beteiligten blockierenden Enzyme den Blutzuckerspiegel senken und diese Spitzen reduzieren.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es sich hierbei um eine Reagenzglasstudie handelte und die Auswirkungen der Blockierung dieser Enzyme beim Menschen nicht direkt untersucht wurden.
Tiere mit Diabetes, die Gokshura erhielten, hatten deutlich niedrigere Nüchternblutzucker- und Blutzuckerwerte.
Eine 12-wöchige Studie mit 98 Frauen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass die Einnahme von 1000 mg Tribulus Terrestris täglich senkte den Nüchternblutzucker im Vergleich zu einem Placebo deutlich ().
Darüber hinaus Frauen, die nahmen Tribulus terrestris hatten auch deutlich niedrigere Werte an Triglyceriden, Cholesterin und LDL (schlechtem) Cholesterin ().
Die Humanforschung auf diesem Gebiet ist jedoch noch begrenzt. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, müssen Wissenschaftler mehr Forschung am Menschen betreiben, um diese möglichen Auswirkungen zu untersuchen.
4. Kann Vorteile für die Gesundheit von Frauen haben
In der ayurvedischen Medizin verwenden Menschen Gokshura, um die Gesundheit von Frauen zu verbessern.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Gokshura in diesem Bereich tatsächlich Vorteile haben könnte.
Mehrere Studien an postmenopausalen Frauen haben gezeigt, dass die Einnahme von Gokshura im Vergleich zu einem Placebo dazu beitrug, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafprobleme, schlechte Laune, Reizbarkeit, vaginale Trockenheit und geringe Libido zu reduzieren (,).
Es kann auch Menschen mit einer Hormonstörung helfen, von der bis zu 10 % der Frauen weltweit betroffen sind ().
Tierversuche an Mäusen mit PCOS ergaben, dass die Behandlung mit Gokshura die Gesundheit der Eierstöcke im Vergleich zu einem Placebo deutlich verbesserte (,).
Darüber hinaus wurden in Reagenzglasstudien die Auswirkungen von Gokshura auf Krebsarten untersucht, die häufiger bei Frauen auftreten, wie Brustkrebs und Eierstockkrebs. Sie fanden heraus, dass Gokshura-Extrakt das Wachstum und die Ausbreitung von Tumorzellen unterdrückte (,).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, müssen Wissenschaftler mehr Humanforschung zu diesen Themen betreiben.
5–8. Weitere potenzielle gesundheitliche Vorteile
Studien haben Gokshura mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Die Beweise dafür sind jedoch schwächer oder begrenzt.
- Kann Entzündungen reduzieren. Reagenzglas- und Tierstudien deuten darauf hin, dass verschiedene Gokshura-Verbindungen wie Tribulusamid zur Linderung von Entzündungen beitragen können (, , ).
- Kann den Blutdruck senken. Reagenzglas- und Tierstudien legen nahe, dass Gokshura zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann, indem es verschiedene Enzyme hemmt, die bei der Kontraktion Ihrer Blutgefäße eine Rolle spielen (, , ).
- Kann Schmerzen lindern. Eine Tierstudie ergab, dass Gokshura zur Schmerzlinderung beitrug ().
- Kann Nierensteine behandeln. Untersuchungen aus Tierstudien legen nahe, dass Gokshura bei der Bekämpfung von Nierensteinen helfen kann, unter anderem weil es eine harntreibende Wirkung hat (, , ).
Zusammenfassung
Studien haben gezeigt, dass Gokshura verschiedene gesundheitliche Vorteile haben kann. Es hat antioxidative Eigenschaften und kann Ihre Libido steigern, Ihren Blutzucker senken, die Gesundheit von Frauen verbessern und vieles mehr.
Gokshura und Testosteron
Unternehmen vermarkten Gokshura oft als Ergänzung zur Testosteronsteigerung.
Dies liegt vor allem daran, dass Tierstudien gezeigt haben, dass der Verzehr von Gokshura den Testosteronspiegel der Tiere deutlich erhöhte (, , ,).
Die Forschung am Menschen scheint diesen gesundheitlichen Nutzen jedoch nicht zu bestätigen.
Beispielsweise untersuchte eine Überprüfung von 11 Studien, darunter 7 Humanstudien, die Auswirkungen von Gokshura auf den Testosteronspiegel, wenn die Teilnehmer 200 bis 1 mg des Nahrungsergänzungsmittels pro Tag einnahmen ().
Die Forscher fanden nicht heraus, dass dies den freien oder gesamten Testosteronspiegel der Teilnehmer erhöhte ().
In ähnlicher Weise ergab eine 12-wöchige Studie mit 180 Männern, dass die Einnahme von 1500 mg Gokshura pro Tag den freien Testosteronspiegel oder den Gesamttestosteronspiegel nicht erhöhte. Es hat jedoch dazu beigetragen, die sexuelle Funktion zu verbessern und erektile Dysfunktion zu lindern ().
Kurz gesagt: Obwohl die Einnahme von Gokshura in Tierstudien den Testosteronspiegel zu erhöhen scheint, scheint sie beim Menschen nicht die gleiche Wirkung zu haben.
Zusammenfassung
Obwohl Unternehmen Gokshura als natürlichen Testosteron-Booster anpreisen, bestätigt die Humanforschung diesen Nutzen nicht.
Gokshura, körperliche Leistungsfähigkeit und Körperzusammensetzung
Unternehmen vermarkten Gokshura häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Trainingsleistung und Erholung sowie zur Steigerung der Muskelmasse. Dies ist wahrscheinlich auf die angebliche Fähigkeit von Gokshura zurückzuführen, dies zu tun.
Allerdings ist die Forschung in diesem Bereich gemischt und nicht schlüssig.
Beispielsweise ergab eine 5-wöchige Studie mit 22 Elite-Rugbyspielern, dass die tägliche Einnahme von 450 mg Gokshura-Nahrungsergänzungsmitteln im Vergleich zu einem Placebo weder die Muskelmasse oder -kraft signifikant erhöhte noch das Fett reduzierte.
In einer älteren 8-wöchigen Studie mit 15 Männern erhielten die Teilnehmer tägliche Dosen von 1,46 mg Gokshura pro Pfund Körpergewicht (3,21 mg pro kg). Diese Behandlung hatte im Vergleich zu einem Placebo keinen signifikanten Einfluss auf das Körpergewicht, die Muskelmasse oder die Kraft ().
Darüber hinaus ergab eine 10-wöchige Studie mit 15 männlichen Boxern, dass die Einnahme von 1250 mg Gokshura pro Tag während der Trainingswochen die Muskelmasse oder den Testosteronspiegel im Vergleich zu einem Placebo nicht signifikant steigerte.
Allerdings schien das Nahrungsergänzungsmittel Muskelschäden zu reduzieren und die anaerobe Trainingsleistung bei hochintensivem Training zu fördern ().
Kurz gesagt, die Forschung zu Gokshura und seiner Fähigkeit, die Trainingsleistung zu beeinflussen, ist noch unklar. Dies kann bei hochintensivem Training von Vorteil sein. Wissenschaftler müssen in diesem Bereich weitere Studien am Menschen durchführen, um diesen möglichen Effekt zu verstehen.
Zusammenfassung
Gokshura scheint weder die Muskelmasse noch die Muskelkraft zu steigern, kann aber bei anaerobem Training während hochintensivem Training Vorteile haben.
Sicherheit und Empfehlungen
Gokshura scheint ein gutes Sicherheitsprofil mit wenig bis gar keinen Sicherheitsproblemen zu haben.
In seltenen Fällen kann Gokshura Magenschmerzen, Krämpfe oder Erbrechen verursachen (, ).
Gokshura ist unter diesem Namen weit verbreitet Tribulus Terrestris. Sie können es in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern, Nahrungsergänzungsmittelläden und online kaufen. Es gibt es in verschiedenen Formen, darunter Pulver, Kapseln und Tabletten.
Es gibt keine allgemein empfohlene Dosierung für Gokshura.
In Studien wurden Dosen zwischen 250 und 1 mg pro Tag verwendet, um die Libido zu steigern und den Blutzucker zu senken. Einige Produkte geben jedoch Dosierungen von bis zu 500 mg pro Tag zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden an.
Es ist jedoch am besten, die Anweisungen auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels zu befolgen.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, vor der Einnahme von Gokshura mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.
Zusammenfassung
Gokshura ist relativ sicher und weist wenige Nebenwirkungen auf. Es ist auf der ganzen Welt weit verbreitet und in verschiedenen Formen erhältlich. Sprechen Sie vor der Einnahme von Gokshura unbedingt mit Ihrem Arzt.
Das Endergebnis
Gokshura, auch bekannt als Tribulus Terrestrisist ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin.
Untersuchungen legen nahe, dass Gokshura verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Es hat beispielsweise antioxidative Eigenschaften, kann die Libido steigern, den Blutzucker senken, die Gesundheit von Frauen verbessern, den Blutdruck senken, Entzündungen reduzieren, Nierensteine behandeln und Schmerzen lindern.
Es gibt jedoch kaum Untersuchungen zu seinen testosteronsteigernden Wirkungen beim Menschen. Einige Studien haben gezeigt, dass es den Spiegel bei Menschen nicht erhöht, obwohl viele Menschen es zu diesem Zweck verwenden.
Wissenschaftler müssen mehr über Gokshura und seine vielen potenziellen Vorteile erforschen.
Gokshura ist relativ sicher und weit verbreitet. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Gokshura mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder ein gesundheitliches Problem haben.