Einige Studien deuten auf geringe Mengen hin Alkohol kann den Blutdruck senken. Weitere Untersuchungen deuten jedoch darauf hin Getränk kann tatsächlich Bluthochdruck verursachen.
Der Blutdruck ist der Druck, den das Blut ausübt, wenn es gegen die Wände der Arterien drückt. Manchmal kann der Blutdruck zu hoch oder zu niedrig sein. Hoher Blutdruck wird Hypertonie genannt. Niedriger Blutdruck wird als Hypotonie bezeichnet.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellen fest, dass eine Person, die an Bluthochdruck leidet, möglicherweise ein höheres Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen hat.
Einige Studien deuten darauf hin, dass geringe Mengen Alkohol dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken oder das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Das CDC sagt jedoch, dass diese Ergebnisse auf andere Lebensstilunterschiede zwischen Menschen, die mäßig trinken, und solchen, die nicht trinken, zurückzuführen sein könnten.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren Alkohol und Blutdruck sowie darüber, welche Getränke jemandem mit hohem Blutdruck helfen können und wann man mit einem Arzt sprechen sollte.
Inhalt
Kann Alkohol den Blutdruck senken?
Die Risiken des Alkoholkonsums auf nüchternen Magen
Laut CDC sind die gemeldeten gesundheitlichen Vorteile eines moderaten Alkoholkonsums möglicherweise unzutreffend.
Das CDC stellt fest, dass es unmöglich ist zu wissen, ob diese gesundheitlichen Vorteile auf den Konsum geringer Alkoholmengen zurückzuführen sind oder ob sie auf genetische oder verhaltensbezogene Unterschiede zwischen Menschen, die mäßig trinken, und solchen, die keinen Alkohol trinken, zurückzuführen sind.
Darüber hinaus ist die American Heart Association der Ansicht, dass die Vorstellung, dass Rotwein gut für das Herz sei, möglicherweise falsch ist. Die Organisation weist darauf hin, dass Studienergebnisse, die die positiven Auswirkungen von Rotwein auf das Herz belegen, stattdessen auf anderen Lebensstilfaktoren als Alkohol beruhen könnten.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen des Konsums von altem Weißwein bei Männern mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Forscher fanden heraus, dass diese Gruppe ein geringeres Risiko für Bluthochdruck hatte, nachdem sie drei Wochen lang täglich 30 Gramm oder etwa zwei Esslöffel einer bestimmten Form von gereiftem Weißwein getrunken hatte.
Die Forscher stellten jedoch fest, dass ein dreiwöchiger Versuch nicht lang genug war, um die langfristigen Auswirkungen des Konsums von 3 Gramm gereiftem Weißwein pro Tag zu bestimmen.
Die Studie wies auch einige Interessenkonflikte auf. Einige Forscher engagieren sich in Organisationen mit Bezug zur Alkoholindustrie.
Andere Untersuchungen aus dem Jahr 2019 ergaben, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen moderatem Alkoholkonsum und dem Risiko für Bluthochdruck besteht. Als moderaten Konsum bezeichnen Forscher 7 bis 13 Getränke pro Woche.
Getränke, die bei Bluthochdruck hilfreich sein können
Verschiedene Getränke können helfen, den Blutdruck einer Person zu verbessern. Diese beinhalten:
Tee
Untersuchungen zeigen, dass verschiedene Teesorten den Blutdruck senken können.
Eine Studie aus dem Jahr 2023 ergab, dass das Trinken von Tee dazu beitragen kann, das Bluthochdruckrisiko einer Person um zehn Prozent zu senken. Die Forscher stellten fest, dass dieser Effekt je nach Teesorte, die eine Person trank, unterschiedlich war.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass das Trinken von Hibiskustee zweimal täglich zusammen mit Lebensstil und Ernährungsstrategien dazu beitragen kann, den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck im Stadium 1 zu senken.
Rübensaft
In einer Forschungsübersicht aus dem Jahr 2022 wurden Studien analysiert, die Teilnehmern mit Bluthochdruck 70 bis 250 Tage lang täglich 3 bis 60 Milliliter (ml) Rübensaft verabreichten.
Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Rübensaft tranken, im Vergleich zu denen, die ihn nicht tranken, einen niedrigeren systolischen Blutdruck hatten. Der systolische Blutdruck ist der Druck in den Arterien einer Person, wenn ihr Herz schlägt.
Orangensaft
In einer Studie aus dem Jahr 2021 gaben Forscher Menschen mit Prähypertonie oder Hypertonie im Stadium 500 täglich 2 ml Orangensaft, also etwa 1 Tassen.
Nach 12 Wochen stellten die Forscher fest, dass Menschen, die mit Hesperidin angereicherten Orangensaft einnahmen, ihren systolischen Blutdruck gesenkt hatten. Hesperidin ist eine Verbindung mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Studie vom Florida Department of Citrus finanziert wurde.
Granatapfelsaft
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Granatapfelsaft dazu beitragen kann, den systolischen Blutdruck zu senken, unabhängig davon, wie lange er eingenommen wurde.
Darüber hinaus senkten Dosen über 240 ml auch den diastolischen Blutdruck. Der diastolische Blutdruck ist der Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen.
Getränke, die Sie bei Bluthochdruck meiden sollten
Bestimmte Getränke können für Menschen mit hohem Blutdruck schädlich sein.
Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass Menschen mit schwerem Bluthochdruck, die zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken, ein höheres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.
Ein Arzt kann einer Person mit Bluthochdruck empfehlen, keine Energy-Drinks zu sich zu nehmen. Untersuchungen aus dem Jahr 2019 ergaben, dass der Konsum von 32 Unzen (oz) Energy-Drink in einer Stunde den Blutdruck erhöhen kann.
Limonade kann auch den Blutdruck einer Person erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass ein erhöhter Limonadenkonsum mit einem erhöhten Blutdruck verbunden war.
Gesundheitsexperten empfehlen Menschen mit Bluthochdruck möglicherweise, den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Wann sollte man einen Arzt konsultieren?
Die American Heart Association stellt fest, dass Bluthochdruck normalerweise keine Symptome verursacht.
Das Amt für Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung weist darauf hin, dass Personen im Alter von 18 bis 39 Jahren, bei denen kein Risiko für Bluthochdruck besteht, ihren Blutdruck mindestens alle 3 bis 5 Jahre von einem Arzt überprüfen lassen sollten.
Personen über 40 oder Personen mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck sollten ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr von einem Arzt überprüfen lassen.
Eine frühzeitige Diagnose kann Menschen helfen, ihren Blutdruck zu senken, bevor weitere Komplikationen auftreten.
Eine Person kann mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal sprechen, wenn sie Schwierigkeiten hat, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Ein medizinisches Fachpersonal kann einer Person dabei helfen, Behandlung und Unterstützung zu finden, damit sie mit dem Trinken aufhört oder ihren Alkoholkonsum reduziert.
Zusammenfassung
Einige Studien deuten darauf hin, dass geringe Mengen Alkohol gesundheitliche Vorteile haben können. Experten glauben jedoch, dass diese Auswirkungen auf Unterschiede zwischen Menschen, die mäßig trinken, und solchen, die nicht trinken, zurückzuführen sein könnten.
Verschiedene Getränke können dabei helfen, den Blutdruck zu senken, etwa Tee oder Rote-Bete-Saft. Eine Person mit Bluthochdruck sollte den Konsum von zu viel Koffein oder Limonade vermeiden.
Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie Bedenken hinsichtlich ihres Blutdrucks oder Alkoholkonsums hat.
