Viele Websites behaupten, dass Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke meiden und gleichzeitig die Aufnahme anderer Lebensmittel optimieren sollten, um wiederkehrende Harnwegsinfekte zu behandeln und zu verhindern. Viele dieser Empfehlungen werden jedoch nicht durch fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt, sodass einige Fragen offen bleiben. Viele Menschen fragen sich, ob eine Diät oder bestimmte Lebensmittel wichtig sind kann Harnwegsinfekte behandeln oder verhindern.
In diesem Artikel wird erläutert, wie Ihre Ernährung zu Harnwegsinfektionen beiträgt, und es werden evidenzbasierte Änderungen des Lebensstils und der Ernährung vorgeschlagen, die zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfekten beitragen können.
Fotografie von Aya Brackett
Kann Ihre Ernährung Harnwegsinfektionen vorbeugen oder behandeln?
Obwohl viele Websites behaupten, dass Ihre Ernährung einen großen Einfluss darauf hat, mangelt es an Beweisen, die diesen Zusammenhang stützen.
Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass bestimmte Getränke und Diäten die Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen erhöhen können, untersuchen Sie, wie sich Ihre Ernährung auf Ihr Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfekten auswirkt oder ob bestimmte Lebensmittel und Getränke die Dauer oder Schwere einer Harnwegsinfektion begrenzen können.
Untersuchungen zufolge gelten Ihre Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme tatsächlich nicht als unabhängige Risikofaktoren für Harnwegsinfekte ().
Dennoch werden im nächsten Abschnitt verfügbare Forschungsergebnisse zu Essgewohnheiten, Nahrungsmitteln und Getränken behandelt, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion beeinflussen können.
Zusammenfassung
Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnwegsinfektionen fehlen, und die Ernährung wird derzeit nicht als unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung von Harnwegsinfekten angesehen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass bestimmte Diäten vor Harnwegsinfekten schützen können.
Erhöhen oder verringern bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke das Risiko einer Harnwegsinfektion?
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Diäten vor Harnwegsinfekten schützen können. Darüber hinaus wurden bestimmte Lebensmittel und Getränke mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfekten in Verbindung gebracht.
Pflanzliche Ernährung
Studien haben es mit einem geringeren Risiko einer Harnwegsinfektion in Verbindung gebracht.
Beispielsweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2020, an der 9724 Buddhisten neun Jahre lang teilnahmen, dass eine vegetarische Ernährung mit einem um 9 % geringeren Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war. Dieser Schutzeffekt wurde hauptsächlich bei Frauen beobachtet ().
Forscher haben vermutet, dass bestimmte Lebensmittel, darunter Geflügel und Schweinefleisch, als „Nahrungsreservoir“ für Bakterienstämme fungieren E. coli sogenannte extraintestinale Erreger E. coli (ExPEC), die 65 bis 75 % aller Harnwegsinfektionen ausmachen ().
Das bedeutet, dass Nahrungsreservoirs ein Vehikel für die Übertragung von ExPEC sein können. Forscher der Studie aus dem Jahr 2020 schlugen vor, dass vegetarische Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfekten beitragen könnte, da Vegetarier die üblichen Nahrungsreservoirs von ExPEC meiden ().
Eine weitere Möglichkeit, sich vor Harnwegsinfekten zu schützen, besteht darin, den Urin weniger säurehaltig zu machen. Untersuchungen haben gezeigt, dass weniger saurer und neutralerer Urin dazu beiträgt, das Wachstum von Bakterien zu verhindern, die mit Harnwegsinfektionen (HWI) in Zusammenhang stehen.
Rotes Fleisch und andere tierische Proteine weisen eine hohe potenzielle renale Säurebelastung (PRAL) auf, was bedeutet, dass sie den Urin saurer machen. Umgekehrt haben Obst und Gemüse einen niedrigen PRAL, was den Urin weniger sauer macht (, , ).
Diese Faktoren könnten erklären, warum pflanzliche Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfekten beitragen kann. Allerdings sind weitere Untersuchungen zu dieser potenziellen Schutzwirkung erforderlich.
Getränke, die das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen oder verringern können
Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum bestimmter Getränke und Harnwegsinfektionen festgestellt.
Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass der Konsum von Limonade mit wiederkehrenden Harnwegsinfekten verbunden sein kann. Eine ältere Studie aus dem Jahr 1985 mit 225 Frauen zeigte, dass der Konsum von Soft-Cola-Getränken stark mit Harnwegsinfektionen verbunden war (, ).
Einige Studien haben auch gezeigt, dass bestimmte Getränke blasenreizend wirken können und mit Symptomen der unteren Harnwege verbunden sind.
Eine Studie mit 30 Frauen ergab, dass die Reduzierung potenziell irritierender Nahrungsmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee sowie kohlensäurehaltiger und künstlich gesüßter Getränke, die Symptome der unteren Harnwege, einschließlich Dringlichkeit und Schwierigkeiten, wie oft sie urinieren mussten, verringerte ().
Die Forscher konnten jedoch nicht feststellen, ob die Verringerung der Symptome durch die Reduzierung eines oder aller potenziell irritierenden Getränke verursacht wurde ().
In einer anderen Studie, an der 4145 Erwachsene teilnahmen, wurde ebenfalls ein Zusammenhang zwischen Kaffee und Infektionen der unteren Harnwege festgestellt ().
Umgekehrt haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern.
Eine Studie aus dem Jahr 2003, an der 324 Frauen teilnahmen, ergab, dass der häufige Verzehr von frisch gepresstem 100-prozentigem Saft – insbesondere Beerensaft – sowie der Verzehr von fermentierten Milchprodukten wie Joghurt mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war ().
Die oben erwähnte Studie mit 4145 Männern und Frauen zeigte, dass der Konsum von Zitrussaft nur bei Männern mit einer 50-prozentigen Verringerung der Symptome der unteren Harnwege verbunden war ().
Darüber hinaus kann ein erhöhter Wasserverbrauch dazu beitragen, die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen in bestimmten Bevölkerungsgruppen zu verringern.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit älteren Erwachsenen, die in Pflegeheimen leben, ergab, dass eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr zur Unterstützung der empfohlenen täglichen Flüssigkeitsaufnahme von 6 bis 8 Gläsern Wasser pro Tag die Zahl der Harnwegsinfekte, die Antibiotika erfordern, um 58 % und der Harnwegsinfektionen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern, um 36 % reduzierte ().
Eine andere Studie mit 140 Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfekten, die weniger als 51 Liter Wasser pro Tag tranken, ergab, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme um 1,5 Liter über einen Zeitraum von einem Jahr vor wiederkehrenden Harnwegsinfektionen schützte, im Vergleich zu Frauen, die weniger als 51 Liter Wasser pro Tag tranken haben ihren Verbrauch nicht erhöht ().
Obwohl ein erhöhter Wasserverbrauch eine Möglichkeit zur Reduzierung von Harnwegsinfektionen in bestimmten Populationen sein kann, sind weitere Studien erforderlich, die diesen möglichen Zusammenhang untersuchen, da die meisten Studien zu diesem Thema veraltet sind (, ).
Mögliche Reizstoffe für die Blase
Wenn Sie an einer Harnwegsinfektion leiden, ist es eine gute Idee, Getränke zu meiden, die möglicherweise die Blase reizen, wie Kaffee, Tee, Limonade, Alkohol und künstlich gesüßte Getränke, und kann dabei helfen, die Symptome zu lindern ().
Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke, darunter scharfe Paprikaschoten, Alkohol, Tee, Limonade, Alkohol, künstliche Süßstoffe sowie einige Früchte und Säfte, die Symptome von Blasenerkrankungen wie Blasenschmerzsyndrom/interstitieller Zystitis (BPS) verschlimmern können /IC) (, ).
Diese Erkrankungen unterscheiden sich jedoch von Harnwegsinfektionen.
Obwohl es sinnvoll ist, auf diese Lebensmittel und Getränke zu verzichten, um eine mögliche Linderung zu erzielen, gibt es derzeit keine eindeutigen Beweise dafür, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und Getränke zur Heilung oder deutlichen Linderung der Symptome von Harnwegsinfekten beiträgt.
Bedenken Sie, dass es in diesem Artikel nicht um die Vorbeugung oder Behandlung von Harnwegsinfekten geht. Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, darunter Probiotika und Cranberry, zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfekten beitragen können (, ).
Zusammenfassung
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass vegetarische Ernährung vor Harnwegsinfekten schützen kann. Das Trinken von Limonade und Kaffee kann das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen und Ihre Blase reizen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der Verzehr von frisch gepressten Säften und fermentierten Milchprodukten können dazu beitragen, das Risiko von Harnwegsinfekten zu verringern.
Lifestyle-Tipps
Zusätzlich zum Ausprobieren einiger der oben aufgeführten Ernährungsempfehlungen können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern.
Zu den Risikofaktoren, die mit dem Auftreten einer Harnwegsinfektion verbunden sind, gehören (, ):
- ein geschwächtes Immunsystem haben
- häufiger Geschlechtsverkehr viermal oder öfter pro Woche
- anatomische Anomalien des Urogenitaltrakts
- Blasenfunktionsstörung
- neue Sexualpartner und Einsatz von Spermiziden, die den vaginalen pH-Wert verändern können
- Familienanamnese von Harnwegsinfektionen oder Harnwegsinfektionen im Kindesalter
- Sie haben eine nichtsekretorische Blutgruppe, was bedeutet, dass Ihre Blutgruppenantigene nicht in Körperflüssigkeiten wie Tränen, Speichel, Urin oder Muttermilch vorhanden sind
- Änderungen in
Weitere Faktoren, von denen behauptet wird, dass sie das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen, sind das Tragen enger Unterwäsche, die Nutzung des Whirlpools, das Nichturinieren nach dem Sex und das Duschen. Es gibt jedoch keine stichhaltigen Beweise, die diese Behauptungen stützen ().
Auch wenn Sie einige dieser Faktoren möglicherweise nicht beeinflussen können, sollten Sie bei häufigen Harnwegsinfektionen versuchen, Risikofaktoren zu vermeiden, auf die Sie Einfluss haben, und bestimmte Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen.
Bedenken Sie jedoch, dass es derzeit keinen stichhaltigen Beweis dafür gibt, dass Nahrungsmittel oder Getränke Harnwegsinfekte behandeln oder verhindern können.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie häufig an Harnwegsinfekten leiden, damit Sie eine angemessene Behandlung erhalten können. Unbehandelte Harnwegsinfektionen können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich einer lebensbedrohlichen Infektion ().
Zusammenfassung
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfekten und die Symptome von Harnwegsinfekten zu reduzieren. Wenn Sie jedoch häufig an Harnwegsinfekten leiden, sollten Sie sich am besten an Ihren Arzt wenden. Bleibt eine Harnwegsinfektion unbehandelt, kann dies zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.
Das Endergebnis
Obwohl einige Studien zeigen, dass bestimmte Ernährungsumstellungen dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern und bestimmte blasenbedingte Symptome zu lindern, mangelt es derzeit an Forschung auf diesem Gebiet.
Wenn Sie sich stärker pflanzlich ernähren und potenzielle Blasenreizstoffe wie Limonade, Alkohol, künstliche Süßstoffe und Kaffee aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie Harnwegsinfekten vorbeugen und die Symptome lindern.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen zum möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnwegsinfekten erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Wenn Sie häufig unter Blasenentzündungen leiden, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, damit Sie eine angemessene Behandlung und Beratung erhalten. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Komplikationen durch Harnwegsinfektionen vorzubeugen.
