Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig zu wissen, dass Alkoholkonsum Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann.
Manche Menschen fragen sich, ob Tequila den Blutzuckerspiegel weniger beeinflusst als andere alkoholische Getränke. Und einige spekulieren sogar darüber, ob das Getränk gesundheitliche Vorteile hat.
Inhalt
In diesem Artikel erfahren Sie, ob das Trinken von Tequila positive Auswirkungen auf Menschen mit Diabetes hat oder ob es sich nur um einen weiteren Mythos handelt.
Cameron Whitman/Stocksy United
Hat Tequila irgendwelche Vorteile?
Tequila ist ein destillierter Likör, der aus dem fermentierten Saft der Pflanze hergestellt wird Agaven-Tequilana ().
Agavenpflanzen enthalten Agavine, eine Art Kohlenhydrat, das aus langen Fruktoseketten besteht. Agaven wirken als Präbiotika – Nahrung für Ihre nützlichen Darmbakterien –, da sie von den Verdauungsenzymen in Ihrem Magen nicht verdaut werden ().
Untersuchungen an Mäusen zeigen, dass Agavine (, , ):
- Verbesserung der Zusammensetzung der Darmmikrobiota
- Entzündungen reduzieren
- fördern das Sättigungsgefühl
- Verbesserung der Insulinresistenz
Insulinresistenz tritt auf, wenn Ihre Zellen nicht gut auf Insulin reagieren, das Hormon, das bei der Regulierung des Blutzuckers hilft, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt ().
Einige der spekulativen gesundheitlichen Vorteile von Agavinen könnten auch mit einem erhöhten Gewichtsverlust verbunden sein. Gewichtsverlust ist eine Behandlungsstrategie, die dabei hilft, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu kontrollieren (, ).
Leider werden die Agavine und andere Zucker im Agavensaft während des Tequila-Fermentationsprozesses in Ethanol umgewandelt. Dies verhindert, dass das Getränk diese potenziellen Vorteile hat ().
Darüber hinaus liegen keine Humanstudien zu diesem Thema vor. Daher keine solide Schlussfolgerung darüber potenzielle gesundheitliche Vorteile Agavenpflanzen, Agavine oder Tequila können nicht gezogen werden.
Zusammenfassung
Die Agavine im Tequila können sich positiv auf die Gesundheit von Diabetikern auswirken. Leider sind nach dem Fermentationsprozess im Tequila keine Agavine mehr vorhanden.
Beeinflusst Tequila den Blutzucker?
Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie sowohl Ihre Getränkezubereitung als auch Ihren gesamten Alkoholkonsum sorgfältig prüfen.
Kohlenhydrate im Tequila
In Bezug auf den Kohlenhydratgehalt ist Tequila für Menschen mit Zucker möglicherweise ein geeigneteres Getränk als viele andere alkoholische Getränke.
Wie die meisten destillierten Spirituosen enthält es 0 Gramm Kohlenhydrate und Zucker pro 1,4 Unzen (42 ml) Portion, einer Standarddosis ().
Im Gegensatz dazu liefert eine 12-Unzen-Dose (360 ml) normales Bier 12 Gramm Kohlenhydrate, während Cocktails wie Daiquiris bis zu 35 Gramm Kohlenhydrate pro 7-Unzen-Portion (225 ml) enthalten können (, ).
Bedenken Sie jedoch, dass Mixer den Kohlenhydratgehalt Ihres Getränks beeinflussen können. Vermeiden Sie zuckerhaltige Säfte und Limonaden, wenn Sie Tequila oder andere alkoholische Getränke trinken.
Alkohol und Blutzucker
Alkoholkonsum ist mit vielen gesundheitsschädlichen Auswirkungen verbunden, wie Herzerkrankungen, Krebs, psychischen Problemen, Alkoholabhängigkeit und Komplikationen durch Diabetes (, , , ).
Darüber hinaus beeinträchtigt Alkohol die Blutzuckerregulierung durch ():
- Hemmen Sie die Glukoseproduktion Ihres Körpers. Glukose trägt zur Aufrechterhaltung einer konstanten Blutzuckerkonzentration bei.
- Vorübergehender Anstieg der Insulinsekretion. Dies kann zu einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel führen.
- Reduzieren Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin. Dies kann zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen.
- Veränderungen in der Wirksamkeit von Diabetes-Medikamenten. Dies kann sich negativ auf die Behandlung auswirken.
Befolgen Sie aus Sicherheitsgründen die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025, die einen moderaten Verzehr empfehlen. Dies entspricht bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränken pro Tag für Männer ().
Wenn Sie sich für Tequila entscheiden, beträgt ein Standardgetränk 1,5 Unzen (45 ml). Mittlerweile hat ein Standardglas Bier 12 Unzen (341 ml) und ein Standardglas Wein 5 Unzen (147 ml) ().
Zusammenfassung
Da Tequila keine Kohlenhydrate enthält, kann er eine diabetesfreundliche Alkoholwahl sein. Bedenken Sie jedoch, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen und zu vielen gesundheitsschädlichen Auswirkungen führen kann.
Die Quintessenz
Tequila enthält keine Kohlenhydrate, was ihn zu einer geeigneten Alkoholwahl für Menschen mit Diabetes macht, zumindest im Vergleich zu vielen kohlenhydratreichen Alternativen.
Es ist jedoch ein Mythos zu behaupten, dass es positive Auswirkungen auf Menschen mit Diabetes hat. Darüber hinaus sollten Sie für eine optimale Gesundheit Ihren Alkoholkonsum begrenzen, unabhängig davon, ob Sie sich für Tequila entscheiden oder nicht.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Alkohol jeglicher Art konsumieren, insbesondere wenn Sie Diabetes haben oder derzeit Medikamente einnehmen.