Es ist Januar, das heißt, wir rezitieren gesundes Leben und für die meisten bedeutet das, dass wir ein wenig auf Süßigkeiten verzichten. Ich bin fest davon überzeugt, dass zu einer gesunden Ernährung auch Leckereien gehören können. Tatsächlich denke ich, dass es für eine gesunde Ernährung wichtig ist, sich gelegentlich mit Lebensmitteln zu verwöhnen, die man liebt. Es gibt zwei gute Möglichkeiten, sich eine gute Gesundheit zu gönnen: Essen Sie selten kleine Portionen dekadenter Lebensmittel und kreieren Sie gesunde Versionen Ihrer Lieblingsgerichte, die Sie jeden Tag genießen können. Und genau das habe ich mit diesen Kirschstückchen aus dunkler Schokolade gemacht.
Ich habe einen besonderen Platz in meiner schönen Seele für Schokoladenkirschen, aber anstatt eine ganze Schachtel meiner Lieblingssüßigkeiten hervorzuholen, habe ich einige der Geschmacksrichtungen zu einem köstlichen, gesunden Snack voller Proteine hinzugefügt, ideal für jeden Tag. essen. Diese Aufnahmen sind eine gesunde Art, sich etwas Gutes zu tun und dabei den Überblick zu behalten!
Inhalt
5-Minuten-Snacks mit dunkler Schokolade und Kirschen
Machen Sie 16 – 1 „Schwänze
Zutaten
- 1 Tasse ungesalzene Mandeln
- 10 Medjool-Datteln, entkernt
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse getrocknete Kirschen, ungesüßt
- 1 Esslöffel Wasser
- Prise Salz
- 1/3 Tasse rohe Kakaonibs ODER 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstücke
Anleitung
Mandeln und Datteln in einer Küchenmaschine vermischen und verarbeiten, bis die Mandeln in kleine Stücke gehackt sind und die Mischung pastenartig ist. Haferflocken, Kirschen, Wasser und Salz hinzufügen. Nochmals pulsieren, bis die Mischung beginnt, einen „Teig“ zu bilden. Einen Hauch Kakao oder dunkle Schokolade hinzufügen und verrühren. Mit feuchten Händen formt die Mischung 2,5 Zentimeter große Kugeln. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwert pro Bit: 122 Kalorien, 3,1 g Fett, 27,6 g Kohlenhydrate, 2,4 g Protein
