Wenn Sie jemals Yoga praktiziert haben, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass Sie bei bestimmten Posen das Gefühl haben, Sie würden Gas geben. Natürlich sind Blähungen natürlich. Tatsächlich verbrauchen die meisten Menschen laut Live Science bis zu einer halben Gallone Blähungen pro Tag. Alles, was Sie essen oder trinken, führt zu Blähungen, und Blähungen können Ihren Körper nur durch Blähungen oder Aufstoßen verlassen. Manche Gerüche sind zweifellos schlimmer als andere, und das liegt daran, dass Bakterien in Ihrem Darm Verbindungen produzieren, die oft Schwefel enthalten (via Gesundheit).
Wenn es um Yoga geht, insbesondere wenn Sie mit anderen an einem Kurs teilnehmen, möchten Sie vielleicht nicht, dass Blähungen zu einem Problem werden, aber höchstwahrscheinlich wird es irgendwann dazu kommen. Yoga ist gut für den Körper und es gibt sogar Übungen, die das Verdauungssystem dazu anregen, etwas Blähungen auszustoßen. Dazu gehören die Haltung des Kindes, die Knie-an-Brust-Haltung und Vorwärtsbeugen, stellt Medical News Today fest. Aber warum ist das so?
Viele Yoga-Posen beinhalten Drehen und Rotieren. Einige können sogar Druck auf Ihren Bauch ausüben, was bedeutet, dass in Ihrem Darm eingeschlossene Gase wahrscheinlich ausgestoßen werden, sagte Beckenbodentherapeutin Alicia Roberts gegenüber GesundLinie. Sie fügte hinzu, dass das Drehen die Gase nach unten und nach außen bewegt, weshalb Yoga gut für den Magen-Darm-Trakt ist. Darüber hinaus dehnt die Bewegung Ihrer Beine während der Posen Ihren Beckenboden und Ihren Analsphinkter, was ebenfalls zur Blähungen beiträgt. Beth Cooke, eine Yogalehrerin in New York, stimmt dem zu. Sie erzählte Well + Good, dass die Luft in deinem Darm irgendwohin muss, während du dich bewegst, drehst und beugst.
Wenn Sie übermäßige Blähungen verspüren, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Yoga tatsächlich hilft. Lisa Korchma, Miteigentümerin von Yogawood mit Sitz in New Jersey, sagte gegenüber Everyday Health, dass eine regelmäßige Yoga-Praxis die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern und dabei helfen kann, Blähungen zu beseitigen, die häufig Blähungen verursachen. Wenn Sie also das nächste Mal durch Yoga etwas Blähungen loswerden, denken Sie daran, dass es gut für Sie ist.
