Glucosamin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Arthrose.
Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, die durch eine unzureichende Regeneration des Knorpels in den Gelenken, am häufigsten in den Knien und Hüften, verursacht wird.
Es verschlimmert sich mit der Zeit und verursacht Gelenkschmerzen, Schwierigkeiten beim Gehen und Behinderungen.
Es gibt kein bekanntes Heilmittel, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Prozess möglicherweise zu verlangsamen. Viele Menschen versuchen, Arthrose durch die Einnahme von Glucosaminpräparaten zu bekämpfen.
Aber funktionieren sie wirklich? Dieser Artikel untersucht die Beweise.
Inhalt
Was ist Glucosamin?
Glucosamin ist ein natürlicher Aminozucker, der von Ihrem Körper produziert wird. Es ist auch ein Nahrungsergänzungsmittel, das als alternative Behandlung von Arthrose vermarktet wird.
Die höchste natürliche Konzentration an Glucosamin findet sich in Gelenken und Knorpeln, wo es die Struktur für Glykosaminoglykane liefert, Verbindungen, die für die Gesundheit der Gelenke unerlässlich sind (1).
Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise aus Schalentieren verarbeitet oder durch bakterielle Fermentation von Getreide hergestellt (2).
Sie sind weit verbreitet und werden als Tabletten, Kapseln, Softgels oder Getränkemischungen verkauft. Es gibt zwei Haupttypen: Glucosaminsulfat und Glucosaminhydrochlorid.
Wie Glucosamin Arthritis beeinflusst, ist unklar. Wissenschaftler glauben, dass natürliches Glucosamin zum Schutz des Knorpels in Ihren Gelenken beiträgt (3).
Darüber hinaus deuten mehrere Studien darauf hin, dass die Einnahme von Glucosaminpräparaten den Kollagenabbau reduzieren könnte (4, 5).
Nahrungsergänzungsmittel können auch durch die Reduzierung von Entzündungen wirken, die eine der Hauptursachen für den Abbau des Gelenkknorpels bei Arthrosepatienten sind (6).
Die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel ist jedoch umstritten.
Zusammenfassung: Glucosamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Arthrose eingesetzt wird. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie es funktioniert, aber Studien deuten darauf hin, dass es den Knorpelabbau reduzieren könnte.
Wirken diese Nahrungsergänzungsmittel bei Arthritis?
Glucosamin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Es ist auch eines der umstrittensten.
Hier ist die Forschung darüber, wie es die beiden häufigsten Arten von Arthritis beeinflusst.
Arthrose
Obwohl viele Studien zu dem Schluss kommen, dass Glucosamin keine positive Wirkung auf Arthrose hat, deuten andere darauf hin, dass es Gelenkschmerzen und andere Symptome im Laufe der Zeit lindern kann.
Dies betrifft insbesondere Glucosaminsulfatsalze, eine vom Pharmaunternehmen Rottapharm patentierte Formulierung.
Eine kontrollierte Studie mit 318 Erwachsenen mit Osteoarthritis ergab, dass die tägliche Einnahme von 1 mg „Rottas Formulierung“ über sechs Monate die Schmerzen linderte und die Funktionsfähigkeit stärker verbesserte als ein Placebo.
Die Vorteile schienen denen einer täglichen Dosis von 3 g Paracetamol – einem häufig verwendeten Schmerzmittel – ähnlich zu sein (7).
Zwei weitere Studien mit etwa 200 Personen zeigten, dass die tägliche Einnahme von 1 mg Glucosaminsulfat über drei Jahre hinweg ihre Gesamtsymptome (z. B. Schmerzen, Steifheit und Funktion) im Vergleich zu einem Placebo verbesserte (500, 8).
Diese Studien wurden jedoch möglicherweise von der Industrie beeinflusst, da Rottapharm alle drei finanziert hat. Derzeit liegen keine branchenunabhängigen Langzeitstudien zur Wirksamkeit von Glucosamin vor.
Eine unabhängige Analyse mehrerer hochwertiger Studien kam zu dem Schluss, dass die „Rotta-Formulierung“ einige Schmerz- und Funktionswerte stärker verbesserte als ein Placebo, während andere Formen keinen signifikanten Nutzen zeigten (10).
Allerdings sind die Vorteile der Einnahme von Glucosaminsulfat minimal und einige Forscher halten sie für klinisch irrelevant (11).
Zusammenfassung: Der Nutzen dieser Ergänzung ist umstritten. Einige Studien deuten darauf hin, dass Glucosaminsulfat die Symptome einer Arthrose leicht verbessern kann, wenn es über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten eingenommen wird.
Rheumatoide Arthritis
Arthrose sollte nicht mit rheumatoider Arthritis verwechselt werden, die weitaus seltener auftritt.
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Gelenke angreift. Im Gegensatz zur Arthrose entsteht sie nicht durch tägliche Abnutzung.
Wissenschaftler gehen allgemein davon aus, dass Glucosamin keine positiven Auswirkungen auf rheumatoide Arthritis hat.
Eine Studie an 51 Erwachsenen mit rheumatoider Arthritis legt jedoch etwas anderes nahe. Die Studie zeigte, dass die Einnahme von 1 mg Glucosaminhydrochlorid über drei Monate die selbst eingeschätzten Symptome stärker verbesserte als ein Placebo (500).
Allerdings müssen weitere Studien diese Ergebnisse bestätigen, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Zusammenfassung: Begrenzte Hinweise deuten darauf hin, dass Glucosaminhydrochlorid die Symptome bei Menschen mit rheumatoider Arthritis verbessern kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.
So kaufen Sie Glucosamin
Diese Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet und leicht zu finden.
Glucosaminsulfat scheint wirksamer zu sein als Glucosaminhydrochlorid. Wenn Sie sich also dazu entschließen, diese Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, ist die Sulfatform die beste Wahl (13, 14).
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Qualität des Produkts, das Sie kaufen. Eine Studie ergab, dass die Menge an Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln häufig niedriger war als angegeben (15).
Die Qualität von Glucosamin wird in den meisten europäischen Ländern, in denen es in pharmazeutischer Form vermarktet wird, genau überwacht. In Nordamerika wird es als Nutraceutical eingestuft und seine Produktion und Vermarktung unterliegen möglicherweise nicht so strengen Kontrollen.
Wenn Sie amerikanische Nahrungsergänzungsmittel kaufen, wählen Sie solche, die über eine Qualitätszertifizierung einer Drittorganisation verfügen. Dazu gehören Informed Choice, NSF International und die US Pharmacopeial Convention (USP).
Darüber hinaus wird Glucosamin oft in Kombination mit Chondroitinsulfat verkauft, einem Nahrungsergänzungsmittel, das auch zur Linderung von Osteoarthritis-Symptomen eingesetzt wird.
Seine Wirksamkeit ist umstritten, aber einige Studien deuten darauf hin, dass es Schmerzen lindern kann, wenn es allein oder in Kombination mit Glucosamin angewendet wird (16).
Zusammenfassung: Wenn Sie sich für eine Nahrungsergänzung mit Glucosamin entscheiden, wählen Sie Produkte, die die Sulfatform enthalten und über eine Qualitätszertifizierung verfügen.
Dosierung und Nebenwirkungen
Normalerweise sollte Glucosamin dreimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
Die Dosierung liegt typischerweise zwischen 300 und 500 mg zu jeder Mahlzeit, was einer täglichen Gesamtdosis von 900 bis 1 mg entspricht. In den meisten Studien wurden 500 mg pro Tag verwendet.
Glucosaminsulfatsalze oder die „Rotta-Formulierung“ sollten nur einmal täglich eingenommen werden. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.
Diese Nahrungsergänzungsmittel gelten als sicher und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet. Blähungen sind die häufigste Beschwerde.
Studien deuten auch darauf hin, dass Glucosamin-Injektionen die Insulinsensitivität verschlechtern können, Nahrungsergänzungsmittel scheinen jedoch nicht die gleiche Wirkung zu haben (17).
Zusammenfassung: Glucosaminpräparate gelten als sicher und haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Die Standarddosis beträgt 1 mg pro Tag.
Das Endergebnis
Glucosamin ist ein umstrittenes Nahrungsergänzungsmittel.
Viele Studien haben keinen signifikanten Nutzen festgestellt, während andere darauf hindeuten, dass die Sulfatform die Symptome von Arthrose lindern und deren Entwicklung verzögern oder verlangsamen kann.
Einige Wissenschaftler bezweifeln jedoch immer noch die Wirksamkeit von Glucosamin oder halten dessen geringen Nutzen für klinisch irrelevant.
Während Glucosamin kein Allheilmittel ist, weisen andere darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht schädlich sein können und möglicherweise besser sind als keine Behandlung.
