Fitness soll Spaß machen! Und Teil unseres Alltags. Bringen Sie die ganze Familie in Bewegung mit dieser 15-tägigen Fitness-Challenge für die ganze Familie. Das einfachste Ziel besteht darin, mindestens 15 Minuten oder 15 Tage hintereinander aktiv zu bleiben.
Alles, was Sie tun müssen, ist, über den Einstieg nachzudenken, Ihr „Heimteam“ zusammenzustellen und dann das Herausforderungs-PDF auszudrucken, damit Sie Ihren eigenen Zeitplan ausfüllen können. Anschließend hängt es irgendwo in der Mitte Ihres Zuhauses, beispielsweise am Kühlschrank, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. (Und teilen Sie die Aktion mit uns über #AFFitFam!)
Nehmen Sie das nicht ernst – Sie müssen den Hörer auflegen, online gehen und Schulungen an überraschenden Orten erkennen. Wir haben alle möglichen Ideen, wenn Sie Hilfe benötigen. Der interaktive Webplan empfiehlt Möglichkeiten, sich drinnen zu bewegen, draußen aktiv zu werden oder das Training mit Herausforderungen noch unterhaltsamer zu gestalten!
Stellen Sie sicher, dass Sie im Voraus eine Belohnung für die Familie bereitstellen, damit Sie motivierter sind, diese Herausforderung anzunehmen. Und wenn Sie etwas Nährstoffe hinzufügen können (probieren Sie jeden Tag oder jede Mahlzeit ein neues Gemüse? Lassen Sie es weg?), umso besser! Stellen Sie sicher, dass der Spaß im Vordergrund steht. Das ist der Hauptgrund für Fitness-Pins!
Interaktive Familienfitnessseite
Nutzen Sie unser interaktives Tool, um einen allgemeinen Leitfaden zur Herausforderung anzuzeigen, und klicken Sie auf einen beliebigen Tag, um Ideen zu erhalten, was Sie tun können. Sie können auch eine PDF-Version herunterladen, um sie auszufüllen und auf Ihren Kühlschrank zu kleben. manche Heute ist ein großartiger Tag, um mit diesem 15-Tage-Plan zu beginnen! Sehen Sie sich unten eine Vorschau an.
Gehen Sie zur interaktiven Seite. Laden Sie die Challenge-PDF-Datei herunter
