Ätherisches Grapefruitöl ist ein orangefarbenes, nach Zitrusfrüchten duftendes Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird.
Durch die sogenannte Kaltpressung wird Öl aus Drüsen in der Schale der Grapefruit gewonnen.
Ätherisches Grapefruitöl hat besondere Eigenschaften, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können, darunter eine Senkung des Blutdrucks und des Stressniveaus.
Inhalt
Hier sind 6 Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von ätherischem Grapefruitöl.
1. Kann den Appetit unterdrücken
Für diejenigen, die einen überaktiven Appetit unterdrücken möchten, deuten Untersuchungen darauf hin, dass eine Aromatherapie mit Grapefruitöl hilfreich sein kann.
Eine Studie ergab, dass Ratten dem Geruch von ausgesetzt waren ätherisches Grapefruitöl für 15 Minuten 3-mal pro Woche hatte Nahrungsaufnahme und Körpergewicht ().
Eine andere aktuelle Studie zeigte, dass der Geruch von ätherisches Grapefruitöl Erhöhte Aktivität des Magen-Vagus-Nervs bei Nagetieren, was zu vermindertem Appetit führt. Dieser Nerv spielt eine wichtige Rolle bei der Stimulierung der Produktion von Magensäften, die für die Verdauung notwendig sind.
In derselben Studie wurden auch die Auswirkungen des Geruchs von Limonen, einem wichtigen Bestandteil von, untersucht ätherisches Grapefruitöl. Der Geruch von Limonen hatte ähnliche Auswirkungen auf die Unterdrückung des Appetits und der Nahrungsaufnahme ().
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, beschränken sie sich derzeit auf Tierversuche. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von ätherischem Grapefruitöl auf den Menschen sind erforderlich.
Zusammenfassung
Die Forschung beschränkt sich auf Tierversuche, zeigt jedoch, dass der Geruch von ätherischem Grapefruitöl den Appetit unterdrücken kann.
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2. Kann den Gewichtsverlust fördern
Ätherisches Grapefruitöl kann hilfreich sein, obwohl die Forschung auf diesem Gebiet begrenzt ist.
Eine Studie an Ratten ergab, dass der Geruch von ätherischem Grapefruitöl den Abbau von Fettgewebe stimulierte und zu einer Verringerung der Nahrungsaufnahme führte ().
In ähnlicher Weise zeigte eine Reagenzglasstudie an Rattenfettzellen, dass ätherisches Grapefruitöl, direkt auf die Zellen aufgetragen, die Bildung von Fettgewebe hemmte (.
Darüber hinaus wurde beobachtet, dass äußerlich angewendetes ätherisches Grapefruitöl den Gewichtsverlust bei Menschen fördert.
Beispielsweise untersuchte eine Studie an postmenopausalen Frauen den Einsatz einer Bauchmassage mit ätherischen Ölen bei der Gewichtsabnahme ().
Die Teilnehmer massierten ihren Bauch an fünf Tagen in der Woche zweimal täglich und erhielten einmal pro Woche eine Ganzkörper-Aromatherapie-Massage mit 3 % Grapefruitöl, Zypressenöl und drei weiteren Ölen ().
Am Ende der sechswöchigen Studie zeigten die Ergebnisse nicht nur eine Verringerung des Bauchfetts, sondern auch eine Verringerung des Taillenumfangs in der Gruppe, die ätherische Öle verwendete ().
Allerdings ist bei der Verwendung unterschiedlicher Öle unklar, ob die Ergebnisse spezifisch auf Grapefruitöl zurückzuführen sind.
Bedenken Sie, dass die Belege für die Vorteile des ätherischen Grapefruitöls bei der Gewichtsabnahme sehr begrenzt und von geringer Qualität sind. Weitere Studien sind erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen, bevor Ansprüche geltend gemacht werden können.
Darüber hinaus wird die Einnahme zusätzlicher Dosen ätherischer Öle für den Menschen nicht empfohlen.
Zusammenfassung
Untersuchungen an Nagetieren und im Reagenzglas haben gezeigt, dass ätherisches Grapefruitöl das Fettgewebe abbauen und den Appetit reduzieren kann. Eine Studie am Menschen ergab, dass der Einsatz in der Massagetherapie zur Reduzierung des Bauchfetts beitragen kann, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
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3. Kann helfen, die Stimmung auszugleichen
Aufgrund der Nebenwirkungen einiger Medikamente zur Behandlung von Depressionen suchen viele Menschen nach alternativen Heilmitteln ().
Studien zeigen, dass Aromatherapie eine nützliche Ergänzungstherapie sein kann, um die Stimmung auszugleichen und Angstzustände zu lindern ().
Derzeit gibt es kaum Untersuchungen zu den Auswirkungen von ätherischem Grapefruitöl in diesem Zusammenhang. Studien bringen jedoch ätherische Zitrusöle, die die gleichen Verbindungen wie Grapefruitöl enthalten, mit einer beruhigenden und angstlösenden Wirkung in Verbindung ().
Die beruhigende Wirkung wird teilweise Limonen () zugeschrieben.
Zusammenfassung
Obwohl es kaum Untersuchungen zu den spezifischen Wirkungen von ätherischem Grapefruitöl gibt, zeigen Studien, dass ätherische Zitrusöle im Allgemeinen positive Auswirkungen auf die Stimmung und Angstzustände haben können.
4. Antibakterielle und antimikrobielle Wirkung
Ätherisches Grapefruitöl hat eine starke antibakterielle und antimikrobielle Wirkung.
Reagenzglasstudien zeigen, dass es antimikrobielle Eigenschaften gegen potenziell schädliche Bakterien wie z Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, et Escherichia coli (, ).
Eine Studie, in der fünf Studien verglichen wurden, ergab, dass ätherisches Grapefruitöl eines der wirksamsten antimikrobiellen Wirkungen gegen MRSA ist, eine Gruppe von Bakterien, die im Allgemeinen schwieriger zu behandeln sind, da sie häufig gegen gängige Antibiotika resistent sind ( , ).
Schließlich kann es auch dazu beitragen, durch Bakterien verursachte Magengeschwüre zu verhindern. H. pylori.
Beispielsweise ergab eine Reagenzglasstudie, in der die Eigenschaften von 60 ätherischen Ölen untersucht wurden, dass ätherisches Öl der weißen Grapefruit eine antibakterielle Wirkung hat H. pylori ().
Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl auch bei der Bekämpfung bestimmter Pilzstämme wirksam sein kann, z Candida albicans, ein Hefepilz, der beim Menschen Infektionen verursachen kann, insbesondere bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem (, ).
Es ist jedoch nicht bekannt, ob ätherisches Grapefruitöl bei topischer Anwendung irgendeine Wirkung hat H. pylori, und die Einnahme ätherischer Öle wird nicht empfohlen.
Zusammenfassung
Ätherisches Grapefruitöl bietet eine antimikrobielle und antibakterielle Wirkung, die mit anderen bewährten topischen Salben vergleichbar ist.
5. Kann helfen, Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken
Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine häufige Erkrankung, von der etwa jeder dritte Erwachsene in den Vereinigten Staaten betroffen ist (). Viele Menschen nutzen natürliche Therapien, um ihren Blutdruck zu senken, entweder in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder um ganz auf Medikamente zu verzichten.
Einige Forscher vermuten, dass Aromatherapie dabei helfen kann, sowohl den Blutdruck als auch den Blutdruck zu kontrollieren.
Beispielsweise ergab eine kürzlich durchgeführte klinische Studie, dass das Einatmen von ätherischen Ölen aus Zitrusfrüchten und Lavendel unmittelbare und langfristige Auswirkungen auf die Senkung des Blutdrucks und des Stresses hatte ().
Die Teilnehmer trugen 24 Stunden lang eine Halskette mit den ätherischen Ölen und stellten einen spezifischen Abfall des systolischen Blutdrucks tagsüber fest (der höchste Wert in einer Messung) ().
Darüber hinaus zeigten sie einen Rückgang des Cortisols – eines Hormons, das als Reaktion auf Stress ausgeschüttet wird ().
In einer anderen Studie verbesserte ätherisches Grapefruitöl die Nervenaktivität, was zur Senkung des Blutdrucks bei Ratten beitrug. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Hauptwirkstoff Limonen wahrscheinlich zu diesen Ergebnissen beigetragen hat ().
Derzeit liegen jedoch keine Untersuchungen vor, die bestätigen, ob ätherisches Grapefruitöl allein Bluthochdruck beim Menschen lindern kann.
Zusammenfassung
Frühe Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl den Blutdruck und das Stressniveau wirksam senken kann, obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
6. Behandeln Sie Akne
Ätherisches Grapefruitöl kann zu einer gesunden Haut beitragen, indem es Hauterkrankungen wie Akne vorbeugt und behandelt ().
Viele Marken von Gesichtslotionen und -cremes enthalten aufgrund ihres erfrischenden Dufts und ihrer starken antibakteriellen und antioxidativen Wirkung ätherische Zitrusöle.
Diese Öle können dazu beitragen, Ihre Haut frei von Bakterien zu halten, was den Heilungsprozess von Akne unterstützen kann.
Eine Reagenzglasstudie überwachte die antibakterielle Aktivität von 10 ätherischen Ölen P. Akne, ein Bakterium, das häufig mit () assoziiert wird.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ätherisches Grapefruitöl eine gewisse antibakterielle Wirkung hat P. acnes. Diese Wirkung war jedoch nicht so stark wie bei anderen getesteten ätherischen Ölen, wie etwa den ätherischen Ölen Thymian und Zimt.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob ätherisches Grapefruitöl ein wirksames Hausmittel gegen Akne ist.
Zusammenfassung
Aufgrund seiner starken antibakteriellen Wirkung ist ätherisches Grapefruitöl sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von Akne vielversprechend.
Ist es sicher?
Für die meisten Menschen ist die topische Anwendung oder Inhalation von ätherischem Grapefruitöl unbedenklich.
Bei der Verwendung ätherischer Öle sollten Sie jedoch einige Dinge beachten, darunter:
- Verdünnung. Verwenden Sie bei der topischen Anwendung ätherischer Öle immer ein Trägeröl, um das Öl vor der Anwendung zu verdünnen – eine standardmäßige Sicherheitsmaßnahme bei der Verwendung ätherischer Öle.
- Lichtempfindlichkeit. Das Auftragen bestimmter ätherischer Öle – insbesondere Zitrusöle – vor dem Sonnenbad kann zu Lichtempfindlichkeit und Brennen führen ().
- Säuglinge und Kinder. Aus Sicherheitsgründen wird generell empfohlen, vor der Anwendung ätherischer Öle bei Kindern einen Arzt zu konsultieren.
- Schwangerschaft. Einige ätherische Öle scheinen während der Schwangerschaft sicher zu sein, es wird jedoch empfohlen, vor der Anwendung Ihren Arzt zu konsultieren ().
- Haustiere. Die äußerliche Anwendung ätherischer Öle oder in der Aromatherapie kann Auswirkungen auf andere Haushaltsmitglieder, einschließlich Haustiere, haben. Haustiere stehen möglicherweise mehr auf ätherische Öle als Menschen ().
Während die meisten ätherischen Öle sicher äußerlich und in der Aromatherapie angewendet werden können, ist die Einnahme nicht sicher. Die Einnahme ätherischer Öle kann giftig und in hohen Dosen sogar tödlich sein (, ).
Zusammenfassung
Obwohl ätherisches Grapefruitöl für die Anwendung auf der Haut oder durch Inhalation weitgehend sicher ist, ist es möglicherweise am besten, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Nehmen Sie niemals ätherische Öle ein.
Die Quintessenz
Ätherisches Grapefruitöl wird häufig sowohl äußerlich als auch in der Aromatherapie verwendet.
Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung dieses Öls die Stimmung ausgleichen, den Blutdruck senken und Stress abbauen kann.
Ätherisches Grapefruitöl hat außerdem antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Akne und Magengeschwüren helfen können.
Weitere Forschung ist erforderlich, um seine vorteilhaften Eigenschaften zu belegen. Ätherisches Grapefruitöl kann jedoch ein wertvoller natürlicher Ansatz sein, wenn es in Verbindung mit traditionelleren Therapien verwendet wird.
