Könnte Keto-Kaffee Ihnen beim Abnehmen helfen?

Keto Kaffee  : Wenn es darum geht, a Regime, werden die meisten, wenn nicht alle unserer liebsten Ernährungsfehler schnell unzugänglich. Wir verzichten auf Zucker, reduzieren den Getreidekonsum und verzichten auf Kohlenhydrate.

Kaffee, so scheint es, ist eines der wenigen Produkte, das durchgängig klar ist.

Heutzutage haben Keto-Diätbefürworter ihre Liebe zum Kaffee noch einen Schritt weiter getrieben. Sie genießen nicht nur Kaffee in ihrem Regime tägliche Nahrung, aber sie haben auch einen Weg gefunden, daraus ein Grundnahrungsmittel zu machen.

Könnte Keto-Kaffee beim Abnehmen helfen?

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Ein neues Produkt namens Keto-KaffeeEs handelt sich um eine kugelsichere Pulverversion von Kaffee, die angeblich dazu beiträgt, dass Keto-Diätetiker schneller in die Ketose gelangen.

Ketose ist der Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Dies ist das Ziel vieler Keto-Diätetiker, die auf eine schnelle Gewichtsabnahme hoffen.

Bei Keto bedeutet mehr Fett mehr Treibstoff

Die Keto-Diät ist eine proteinarme, fettreiche und kohlenhydratarme Diät. Es zwingt den Körper, Fett anstelle von Glukose, der essentiellen Energiequelle des Körpers, die aus Kohlenhydraten hergestellt wird, als Brennstoff zu verbrennen.

Wenn die Kohlenhydrate begrenzt sind, wie zum Beispiel bei der Keto-Diät, beginnt der Körper, Fettablagerungen abzubauen, während die Leber Ketone produziert, eine organische Verbindung, die als Energiequelle dienen kann. Da der Körper immer mehr Fett verbrennt, um seinen täglichen Energiebedarf zu decken, beginnt er, Gewicht zu verlieren.

Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, Ketonkörper zur Energiegewinnung für den Körper zu gewinnen. Sie können auch in fettreichen Lebensmitteln oder Getränken wie Keto-Kaffee eingenommen werden.

Was bewirkt Keto-Kaffee?

Keto Kaffee basiert auf dem Prinzip, dass eine fettreiche Ernährung dem Körper hilft, die Ketose schneller zu bekämpfen.

Es enthält Butter und mittelkettiges Triglyceridöl (MCT). Da diese Fettsäuren nicht von der Leber verarbeitet werden müssen, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen, werden sie sofort in Ketone umgewandelt und zur Energiegewinnung genutzt.

Darüber hinaus helfen diese MCTs Diätetikern, sich stundenlang satt und zufrieden zu fühlen, was verhindern kann, dass sie den ganzen Tag über zu viel essen.

„In Verbindung mit dem Koffein im Kaffee kann dies den Keto-Diät-Effekt perfektionieren“, sagte Kristen Mancinelli, registrierte Ernährungsberaterin und Autorin von „The Ketogenic Diet“. „Einige der Ergebnisse sind geistige Klarheit, größere Wachsamkeit, mehr Energie, weniger Hunger und eine größere Konzentrationsfähigkeit. »

Aber denken Sie nicht, dass eine normale Tasse Joe- und Keto-Kaffee austauschbar sein kann.

Zu viel Keto-Kaffee könnte den gegenteiligen Effekt haben, erklärte Mancinelli. Diätetiker sollten sich auf eine Tasse pro Tag beschränken und diese anstelle einer Mahlzeit trinken, nicht als Getränk zum Frühstück.

Ein übermäßiger Konsum von proteinreichem Kaffee kann nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern auch zu Magen-Darm-Beschwerden führen.

Woher kommen Ihre Ketone?

Obwohl Kaffee von Natur aus ein kalorienarmer Stoffwechselanreger ist, hat Kaffee grundsätzlich nichts mit „Keto“ zu tun.

Es sind diese zusätzlichen Fette im Keto-Kaffee – das MCT-Öl und die Butter –, die Keto-Diätern helfen, den Großteil ihrer täglichen Kalorien aus Fett zu beziehen und somit ketotisch zu werden.

Aber selbst dann ist es der schnellste und effektivste Weg, in die Ketose zu gelangen, wenn man es schnell macht.

„Der Sinn einer ketogenen Diät zur Gewichtsreduktion besteht darin, Ketone aus dem eigenen Körperfett herzustellen – und nicht nur Ketone aus einer exogenen Quelle wie Fettbomben, Keto-Kaffee oder MCT-Öl bereitzustellen“, sagte Mancinelli.

Die meisten Diätenden legen Wert darauf, Ketone aus ihrem Körper und ihren Nahrungsfetten zu gewinnen. Der Verzehr von zu viel Fett kann nicht nur die Fettverbrennung Ihres Körpers einschränken, sondern auch Ihre Fettreserven vergrößern.

Sollten Sie Keto-Kaffee probieren?

Das einfache Hinzufügen von Keto-Kaffee zu einer normalen Nicht-Keto-Diät führt nicht zu einer Gewichtsabnahme. Tatsächlich wird es genau das Gegenteil bewirken.

„Ich würde Keto-Kaffee nicht dem Durchschnittsmenschen empfehlen, der abnehmen möchte“, sagte Rachel Daniels, registrierte Ernährungsberaterin und Senior Director für Ernährung bei Virtual Health Partners, gegenüber GesundLinie. „Grasbutter fügt der Ernährung zusätzliche gesättigte Fettsäuren hinzu, was keine Wunder beim Abnehmen bewirken wird. Die Zugabe von Fett ohne Reduzierung der Kohlenhydrate wird den Körper nicht in die Ketose versetzen. ”

Laut Daniels bleibt schwarzer Kaffee mit Magermilch oder ungesüßter Nussmilch für die meisten Menschen, die abnehmen möchten, die beste Option.

Wenn Sie jedoch eine strikte Keto-Diät einhalten, kann Keto-Kaffee Ihrem Körper Gutes tun.

Richtig konsumiert, kann fettreicher Kaffee manchen Diätenden dabei helfen, ihre Fettaufnahme zu steigern und einen höheren Ketosegrad zu erreichen. Wenn Sie das nächste Mal eine Kanne Kaffee zubereiten und Butter, MCT-Öl oder Kokosnussöl hinzufügen, erhalten Sie den gleichen Gesamteffekt wie bei der Pulverversion.

Egal wie viel Keto-Kaffee Sie konsumieren, es dauert Zeit, bis die Ketose erreicht ist. Dies und die Schwere der Ketose variieren von Person zu Person und hängen ganz von ihren Genen, ihrem Fitnessniveau und der strengen Einhaltung der Keto-Diät ab.