Jeder Tag ist eine neue Grundlage für das Treffen der richtigen Entscheidungen. Aber es ist nicht immer einfach! Tatsächlich ist dies normalerweise nicht der Fall. An jeder Ecke gibt es Versuchungen und scheinbar ständige Gründe zum Feiern und „sich etwas zu gönnen“. Der Trick besteht darin, einen Plan, eine Routine zu erstellen, die es Ihnen ermöglicht, das Leben zu genießen und gleichzeitig Ihre Wellnessziele zu erreichen. Und dann bleiben Sie dabei! Verwenden Sie dieses einfache Tool unten, um auf dem Laufenden zu bleiben. Sie können es herunterladen, ausdrucken und dann den Kalender mit der Übung und Aktivität – und sogar der Essensplanung – ausfüllen, die Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.
Wie man anfängt:
- Setzen Sie sich große und kleine Ziele.
- Bestimmen Sie Ihre gesunden Belohnungen.
- Nehmen Sie Ihre Maße vor.
- Testen Sie Ihre Kniebeugen, Liegestütze und Planks.
- Planen Sie die Aktivitäten Ihres ersten Monats!
Wenn es schwierig ist, groß zu denken, fangen Sie klein an. Machen Sie einen Plan für diese Woche und dann für diesen Monat. Wirklich kleiner Schritt faire tolle Belohnungen, machen Sie sich einfach auf den Weg und glauben Sie an den Plan. Du schaffst das!
Kalenderübersicht 2018:
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