Es ist wieder Schule und wir wissen, was das bedeutet ... FREIHEIT! Überall auf der Welt können Eltern wie ich beginnen, ihre Zeitpläne etwas normaler zu gestalten und ihre „zusätzliche“ Zeit zu nutzen, um sich gesunde Gewohnheiten anzueignen. Wir können mehr Trainingseinheiten einplanen, eine Mahlzeit zubereiten und die anderen Milben, die wir während der Sommermisere verloren haben, wiederherstellen.
Um Ihnen den Kick zu geben, ist dies ein unterhaltsames „Back-to-School-Workout“, das von allen Aktivitäten inspiriert ist, die Kinder in der Grundschule oder im Sportunterricht unternehmen können. Bonus: Was Sie tun können mit ihnen! Denn der Spaß muss nicht aufhören, nur weil die Schule wächst. Also schnapp dir deinen Rucksack, pack einen Happen ein und los geht’s! (Entschuldigung für den Reim, Nickelodeon macht bei mir eine Nummer.)
Aufwärmen | 2 Runden
Aufwärmen | 2 Runden- Paradies der Hoffnung: Sie müssen die Kästchen nicht zeichnen, es sei denn, Sie möchten. Spring einfach nach rechts, rechts, links, links, beide nach rechts, beide noch einmal! Wenn Sie einen Schritt verpassen, beginnen Sie erneut!
- 10 Hampelmänner
- 10 Touch Squats: Machen Sie einfach weiter und berühren Sie Ihre Zehen!
Ausbildung | 3 Runden
- 20 Springer
- 20 Pompes
- 20 Sprünge: Wenn Sie keins haben, machen Sie sich einfach auf den Weg!
- 20 Kniebeugen zum Ballwerfen: Wirf einen Ball oder einen [sicheren!] Gegenstand, den du zur Hand hast.
- Monkey Bar Hang 20 Sek: Machen Sie Klimmzüge oder wechseln Sie die Hand für eine zusätzliche Herausforderung.
- 20 Knute-Tucks
- Backpacking Duck Tricks in 20 Schritten: 10 Schritte, 10 Schritte zurück, mit Gewicht.
Der Stoffwechsel-Finisher | ETIKETT EINFRIEREN!
Möchten Sie es mit auf die Straße nehmen? Großartig! Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um es herunterzuladen und auszudrucken.
