Diätpillen sind eine attraktive Option für Menschen, denen das Abnehmen schwerfällt.
Sie bieten eine scheinbar einfache Möglichkeit, Übergewicht loszuwerden. Viele versprechen auch, die Fettverbrennung ohne strenge Diät oder Trainingsprogramm zu unterstützen.
Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das genau das mit außergewöhnlichen Ergebnissen verspricht.
Dieser Artikel untersucht die Wirksamkeit von Lipozen und seine sichere Anwendung.
Inhalt
Was ist Lipozen?
Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das einen wasserlöslichen Ballaststoff namens Glucomannan enthält.
Tatsächlich ist Glucomannan der einzige Wirkstoff in Lipozene. Es stammt aus den Wurzeln von Konjak, auch Elefanten-Yamswurzel genannt.
Glucomannan-Ballaststoffe haben ein außergewöhnliches Wasseraufnahmevermögen: Eine einzige Kapsel kann ein ganzes Glas Wasser in Gel verwandeln.
Aus diesem Grund wird es häufig als Lebensmittelzusatzstoff zum Eindicken oder Emulgieren von Lebensmitteln verwendet. Es ist auch die Hauptzutat in Shirataki-Nudeln.
Diese Wasserabsorptionseigenschaft bietet Glucomannan auch viele gesundheitliche Vorteile, wie Gewichtsverlust, Linderung von Verstopfung und Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels (1).
Lipozene ist ein kommerzielles Glucomannan-Produkt, das angeblich alle diese Vorteile bietet.
Es enthält außerdem Gelatine, Magnesiumsilikat und Stearinsäure. Keine dieser Lösungen wird Ihnen beim Abnehmen helfen, aber fügen Sie mehr hinzu und verhindern Sie, dass das Produkt klumpig wird.
Zusammenfassung Lipozene enthält den löslichen Ballaststoff Glucomannan, von dem angenommen wird, dass er Sie länger satt hält, sodass Sie weniger essen und Gewicht verlieren.
Wie hilft Lipozen bei der Gewichtsabnahme?
Beobachtungsstudien ergaben, dass Menschen, die mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, tendenziell weniger wiegen.
Der genaue Grund ist unbekannt, aber lösliche Ballaststoffe können Ihnen auf verschiedene Weise beim Abnehmen helfen (2).
Glucomannan, der Wirkstoff in Lipozene, kann die Gewichtsabnahme fördern:
- Hält satt: Es nimmt Wasser auf und dehnt sich im Magen aus. Dadurch verlangsamt sich die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung Ihren Magen verlässt, wodurch Sie länger satt bleiben (3).
- Wenig Kalorien: Die Kapseln sind kalorienarm und helfen Ihnen, sich satt zu fühlen, ohne Ihrer Ernährung zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
- Reduziert Lebensmittelkalorien: Dies kann die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Eiweiß und Fett verringern, was bedeutet, dass die Lebensmittel, die Sie essen, weniger Kalorien haben (4).
- Fördert die Darmgesundheit: Es kann indirekt das Gewicht beeinflussen, indem es die Entstehung guter Bakterien im Darm fördert. Dies verringert möglicherweise die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme (5, 6, 7).
Viele andere Arten löslicher Ballaststoffe können die gleichen Wirkungen haben.
Die superabsorbierenden Eigenschaften von Glucomannan zwingen es jedoch dazu, ein sehr dickes Gel zu bilden, wodurch es möglicherweise noch effektiver für das Sättigungsgefühl sorgt (8).
Zusammenfassung Lipozene kann Ihnen dabei helfen, sich satt zu fühlen, Kalorien aus der Nahrung zu reduzieren und das Wachstum guter Darmbakterien zu fördern.
Funktioniert es wirklich?
In einer Reihe von Studien wurde die Wirkung von Glucomannan, dem Wirkstoff in Lipozene, auf die Gewichtsabnahme untersucht. Viele berichten von kleinen, aber positiven Effekten (1, 9).
In einer fünfwöchigen Studie wurden 176 Personen nach dem Zufallsprinzip einer Diät mit 1 Kalorien plus einem Ballaststoffpräparat mit Glucomannan oder einem Placebo zugeteilt (200).
Diejenigen, die das Ballaststoffpräparat einnahmen, verloren im Vergleich zur Placebogruppe etwa 1,7 kg (3,7 Pfund) mehr.
In ähnlicher Weise kam eine kürzlich durchgeführte Studie zu dem Schluss, dass Glucomannan bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen kurzfristig zur Reduzierung des Körpergewichts beitragen kann (11).
Einige Forscher glauben jedoch, dass die Vorteile von Ballaststoffpräparaten bei der Gewichtsabnahme im Allgemeinen nach etwa sechs Monaten verschwinden. Die besten Ergebnisse erzielen Sie in Kombination mit einer kontrollierten kalorienarmen Diät (10, 12).
Das bedeutet, dass Sie, um langfristige Ergebnisse zu erzielen, dennoch Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen müssen.
Zusammenfassung Das Glucomannan in Lipozene kann Ihnen in Kombination mit einer kalorienarmen Diät beim Abnehmen kleiner Mengen helfen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Glucomannan einnahmen, 1,7 kg mehr verloren.
Weitere gesundheitliche Vorteile
Lösliche Ballaststoffe werden mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Daher kann die Einnahme von Lipozene neben der Gewichtsabnahme noch weitere Vorteile haben.
Zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen gehören:
- Reduzierte Verstopfung: Glucomannan kann bei der Behandlung von Verstopfung helfen. Die empfohlene Dosis beträgt 1 Gramm dreimal täglich (13, 14, 15).
- Reduziertes Krankheitsrisiko: Dadurch können Blutdruck, Blutfette und Blutzucker gesenkt werden. Dies sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes (1, 16, 17).
- Verbesserte Darmgesundheit: Glucomannan hat präbiotische Eigenschaften. Es ernährt die freundlichen Bakterien im Darm, die nützliche kurzkettige Fettsäuren produzieren, die das Risiko verschiedener Krankheiten verringern können (6, 18).
Zusammenfassung Glucomannan, der Hauptbestandteil von Lipozen, kann Verstopfung reduzieren, die Darmgesundheit verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes verringern.
Dosierung und Nebenwirkungen
Hersteller empfehlen die Einnahme von 2 Lipozene-Kapseln 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit mindestens 230 ml (8 oz) Wasser.
Sie können dies dreimal täglich tun, maximal 6 Kapseln über den Tag verteilt.
Dies entspricht einer Einnahme von 1,5 Gramm dreimal täglich – oder insgesamt 3 Gramm pro Tag. Dies übersteigt einfach die bekanntermaßen wirksame Menge zur Gewichtsreduktion, die zwischen 4,5 und 2 Gramm pro Tag liegt (4).
Der Zeitpunkt ist jedoch sehr wichtig, da Glucomannan das Gewicht nicht beeinflusst, es sei denn, es wird vor einer Mahlzeit eingenommen.
Es ist auch wichtig, es in Kapselform einzunehmen – und nicht als Pulver aus den Kapseln – und es mit reichlich Wasser herunterzuspülen.
Glucomannan-Pulver ist sehr saugfähig. Bei falscher Einnahme könnte es sich ausdehnen, bevor es Ihren Magen erreicht, und eine Verstopfung verursachen. Auch das Einatmen des Pulvers kann tödlich sein.
Darüber hinaus können Sie mit einer kleinen Menge beginnen und diese schrittweise steigern. Plötzlich kann eine ballaststoffreiche Ernährung zu Verdauungsbeschwerden führen.
Lipozen wird im Allgemeinen gut vertragen. Allerdings berichten manche Menschen gelegentlich über Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall und Verstopfung.
Wenn Sie Medikamente, insbesondere Medikamente gegen Diabetes, wie Sulfonylharnstoffe, einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Lipozene Ihren Arzt konsultieren. Dies kann die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern, indem es dessen Absorption blockiert.
Dies kann jedoch normalerweise vermieden werden, indem Sie Ihre Medikamente mindestens eine Stunde vor oder vier Stunden nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels einnehmen.
Schließlich sind die Vorteile von Lipozen und Glucomannan die gleichen. Das bedeutet, dass Sie bei Bedarf ein günstigeres Glucomannan-Ergänzungsmittel ohne Markenzeichen kaufen können.
Darüber hinaus ist Glucomannan die Hauptzutat in Shirataki-Nudeln, die noch weniger kosten.
Zusammenfassung Die empfohlene Dosierung für Lipozene beträgt 2 Kapseln 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit mindestens 230 ml (8 Unzen) Wasser. Sie können dies mit bis zu drei Mahlzeiten pro Tag oder maximal 6 Kapseln pro Tag tun.
Das Endergebnis
Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass das Glucomannan in Lipozene Ihnen dabei helfen könnte, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.
Wenn Sie daran interessiert sind, dies auszuprobieren, werden Sie mit jedem Glucomannan-Ergänzungsmittel den gleichen Nutzen erzielen. Eine gute Auswahl dieser Nahrungsergänzungsmittel ist bei Amazon erhältlich.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies keine „schnelle Lösung“ zur Gewichtsabnahme ist und Ihnen allein nicht dabei hilft, eine nennenswerte Menge an Gewicht zu verlieren.
Um Gewicht zu verlieren und zu halten, müssen Sie sich weiterhin gesund ernähren und Sport treiben.
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