Grapefruitkernextrakt (GSE) oder Zitruskernextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Grapefruitkernen und -mark hergestellt wird.
Es ist reich an ätherischen Ölen und Antioxidantien und hat verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile.
Einige Behauptungen über die Vorteile sind jedoch übertrieben und es sind Risiken zu berücksichtigen.
In diesem Artikel werden die sechs wichtigsten Vorteile einer Nahrungsergänzung mit Grapefruitkernextrakt sowie die mit seiner Verwendung verbundenen Mythen und Gefahren besprochen.
Inhalt
Vorteile von Grapefruitkernextrakt
Grapefruitkernextrakt hat mehrere gesundheitliche Vorteile, wenn er als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.
1. Enthält starke antimikrobielle Wirkstoffe
Grapefruitkernextrakt enthält wirksame Verbindungen, die mehr als 60 Arten von Bakterien und Hefen abtöten können (1, 2).
Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass es sogar genauso wirksam sein kann wie einige häufig verschriebene topische Antimykotika und antibakterielle Medikamente, wie etwa Nystatin (1).
GSE tötet Bakterien ab, indem es ihre äußeren Membranen zerstört, sodass diese bereits nach 15 Minuten Einwirkung platzen (3).
Es tötet Hefezellen ab, indem es Apoptose auslöst, einen Prozess, bei dem sich die Zellen selbst zerstören (4).
Die meisten Studien zu Grapefruitkernextrakt wurden jedoch in Reagenzgläsern durchgeführt; Daher wurde nicht festgestellt, ob sie die gleichen Wirkungen hätten, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen würden.
2. Antioxidans-Packungen
Grapefruitkernextrakt enthält viele starke Antioxidantien, die Ihren Körper vor oxidativen Schäden durch freie Radikale schützen können.
Oxidative Schäden werden mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen und Diabetes (5, 6).
Studien an Grapefruitkernen und ihren Extrakten haben gezeigt, dass beide reich an ätherischen Ölen, Vitamin E, Flavonoiden und Polyphenolen sind, die alle als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken (7, 8, 9).
Das Polyphenol Naringin kommt in sehr hohen Konzentrationen in Grapefruitkernen vor. Tatsächlich ist es das, was der Grapefruit ihren bitteren Geschmack verleiht (10, 11).
Naringin hat starke antioxidative Eigenschaften und schützt nachweislich das Gewebe bei Mäusen vor Strahlung (12).
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die potenziellen Vorteile von Antioxidantien aus Grapefruitkernextrakt beim Menschen zu verstehen.
3. Kann vor Magenschäden schützen
Tierstudien haben gezeigt, dass Grapefruitkernextrakt den Magen vor Schäden durch Alkohol und Stress schützen kann (13, 14).
Es scheint die Magenschleimhaut vor Geschwüren und anderen Schäden zu schützen, indem es die Durchblutung des Bereichs erhöht und Schäden durch freie Radikale verhindert (14).
GSE ist auch in der Lage, die Bakterien abzutöten H. pylori, das vermutlich eine der Hauptursachen für Magenentzündungen und Magengeschwüre ist (15).
Obwohl Grapefruitkernextrakt in Tier- und Reagenzglasstudien vorteilhaft zu sein scheint, fehlen Untersuchungen am Menschen. Bevor Empfehlungen abgegeben werden können, sind weitere Studien erforderlich.
4. Kann bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen helfen
Da Grapefruitkernextrakt Bakterien so wirksam abtötet, begannen Forscher zu untersuchen, ob es Infektionen beim Menschen behandeln könnte.
Eine sehr kleine Studie ergab, dass der Verzehr von sechs Grapefruitkernen alle acht Stunden über zwei Wochen hinweg bei manchen Menschen wirksam bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen war (16).
Die Hypothese ist, dass die Antioxidantien und antimikrobiellen Verbindungen in Grapefruitkernen Ihrem Körper dabei helfen können, infektiöse Bakterien zu bekämpfen, die in Ihren Harnwegen wachsen.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob GSE-Ergänzungsmittel routinemäßig zur Behandlung von Infektionen beim Menschen eingesetzt werden können.
5. Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern
Hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit und Diabetes gehören zu den Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen.
Einige Tierversuche deuten darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Grapefruitkernextrakt diese Risikofaktoren verbessern und dadurch das Risiko einer Herzerkrankung verringern können.
Ratten, denen 31 Tage lang täglich GSE verabreicht wurde, hatten deutlich niedrigere Blutzucker- und Cholesterinwerte und wogen weniger als Ratten, denen das Nahrungsergänzungsmittel nicht verabreicht wurde (17).
Eine Studie ergab sogar, dass GSE bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei diabetischen Ratten genauso wirksam war wie das Medikament Metformin (18).
Derzeit gibt es jedoch keine Untersuchungen, um festzustellen, ob Grapefruitkernextrakt beim Menschen ähnliche Wirkungen hat.
6. Kann vor Schäden durch eingeschränkte Blutzirkulation schützen
Alle Zellen in Ihrem Körper benötigen eine ständige Durchblutung, um Sauerstoff und Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe abzutransportieren.
Wenn die Durchblutung eingeschränkt ist, beispielsweise bei Blutgerinnseln oder Schlaganfällen, werden Zellen im betroffenen Bereich beschädigt und können absterben.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Grapefruitkernextrakt dazu beitragen können, die Schwere dieser Art von Schäden zu verringern.
Wenn Ratten 30 Minuten vor der Unterbrechung des Blutflusses zu einem Organ GSE verabreicht wird, werden Schäden und Entzündungen in dem Bereich nach der Wiederherstellung des Blutflusses erheblich reduziert (19, 20).
Forscher glauben, dass GSE aufgrund seiner starken Antioxidantien und seiner Fähigkeit, die Durchblutung des Gewebes zu steigern, schützend wirkt.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um zu verstehen, wie Grapefruitkernextrakt bei der Behandlung oder Vorbeugung dieser Art von Verletzung beim Menschen eingesetzt werden kann.
Zusammenfassung Reagenzglas- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Grapefruitkernextrakt Infektionen bekämpfen, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und vor oxidativem Stress und Gewebeschäden schützen kann, es fehlen jedoch Untersuchungen am Menschen.
Mythen über Grapefruitkernextrakt
Die Ergänzung mit Grapefruitkernextrakt hat viele potenzielle Vorteile, es gibt jedoch einige Mythen rund um seine Verwendung.
Es kann fast jede Infektion behandeln
Einer der am weitesten verbreiteten Mythen über Grapefruitkernextrakt besagt, dass er fast alle Infektionen heilen kann, einschließlich Hefepilzüberwucherung im Darm, opportunistischen Infektionen, die bei Menschen mit AIDS auftreten, und sogar Akne.
Die meisten dieser Behauptungen basieren auf Studien, die zeigen, dass GSE eine Vielzahl von Bakterien und Hefen im Reagenzglas abtöten kann.
Es gibt jedoch keine Studien, die GSE in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mit der Behandlung dieser Infektionen in Verbindung bringen.
Bisher gibt es für viele dieser Behauptungen keine von Experten begutachtete Forschung, obwohl einige möglicherweise in Zukunft veröffentlicht werden.
Es handelt sich um eine völlig natürliche Ergänzung
Viele Menschen glauben, dass Grapefruitkernextrakt eine sichere, natürliche Ergänzung ist.
Obwohl es möglich ist, aus Grapefruitkernen einfache Alkoholextrakte herzustellen, werden viele kommerzielle Produkte tatsächlich stark verarbeitet.
Unternehmen stellen ihre Extrakte oft her, indem sie Grapefruitkerne und Fruchtfleischpulver mit Glycerin (einer dicken, fettigen, zuckerhaltigen Flüssigkeit) mischen und es mit Ammoniumchlorid und Vitamin C erhitzen.
Salzsäure und natürliche Enzyme werden hinzugefügt, dann wird das Endprodukt abgekühlt und als kommerzieller Grapefruitkernextrakt verkauft (1).
Sie können sich an Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln wenden, um mehr darüber zu erfahren, wie sie ihren Grapefruitkernextrakt herstellen oder extrahieren und wie rein er ist.
Zusammenfassung Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Behauptung zu stützen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Grapefruitkernextrakt Infektionen beim Menschen heilen können. Darüber hinaus sind die meisten im Handel erhältlichen Grapefruitkernextrakte hochverarbeitet.
Gefahren von Grapefruitkernextrakt
Grapefruitkernextrakt kann einige Vorteile haben, es gibt jedoch auch einige Gefahren, die man beachten sollte.
Mögliche Verunreinigungen
Da Grapefruitkernextrakte als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, sind ihre Qualität und Reinheit nicht wie bei verschreibungspflichtigen Medikamenten reguliert.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass viele kommerzielle GSE-Nahrungsergänzungsmittel mit synthetischen antimikrobiellen Verbindungen, darunter Benzethoniumchlorid und Triclosan, sowie Konservierungsmitteln wie Methylparabenen kontaminiert sind (21, 22, 23, 24).
Einige Forscher glauben, dass diese synthetischen Verbindungen für die antimikrobielle Wirkung kommerzieller Grapefruitkernextrakte verantwortlich sind, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich (25).
Mögliche Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten
Da Nahrungsergänzungsmittel mit Grapefruitkernextrakt beim Menschen nicht umfassend untersucht wurden, mangelt es an Untersuchungen zu möglichen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten.
Allerdings können mit Benzethoniumchlorid verunreinigte Nahrungsergänzungsmittel die Fähigkeit Ihrer Leber beeinträchtigen, bestimmte Medikamente zu verarbeiten und auszuscheiden, was deren Wirkung verstärken kann.
Beispielsweise zeigte eine Studie, dass GSE-Ergänzungsmittel die Wirkung des Blutverdünners Warfarin verstärkten und übermäßige Blutungen verursachten (26).
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels, einschließlich GSE, beginnen.
Zusammenfassung Nahrungsergänzungsmittel mit Grapefruitkernextrakt können mit synthetischen antimikrobiellen Wirkstoffen kontaminiert sein, die die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigen können.
Das Endergebnis
Grapefruitkernextrakt (GSE) hat gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Bekämpfung von Infektionen oder den Schutz vor Gewebeschäden, oxidativem Stress und sogar Herzerkrankungen.
Es fehlt jedoch an menschlicher Forschung, um diese Behauptungen zu stützen.
Darüber hinaus sind viele GSE-Nahrungsergänzungsmittel stark verarbeitet und können mit bestimmten Medikamenten interagieren.
Wenn Sie Grapefruitkernextrakt-Ergänzungsmittel ausprobieren möchten, achten Sie unbedingt auf qualitativ hochwertige Produkte und konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt.
