Stellen Sie sich vor, wo Sie in einem Jahr sein können! Willst du stärker werden? Selbstsicherer? Für „irgendwann“ die Jeans verwenden, die in den hinteren Teil des Kleiderschranks verschoben wurde? Große gesundheitliche Veränderungen und die Einführung eines neuen Lebensstils brauchen Zeit, aber man kann dennoch Fortschritte erkennen jeder Monat. Nutzen Sie unseren Wellness-Kalender, um Ihre Prioritäten zu planen und Ihre kleinen Erfolge zu feiern.
Setzen Sie sich Ziele und planen Sie die Aktivität
Wenn Ihre Gesundheit Priorität hat, müssen Sie Zeit für das Training einplanen, anstatt hier und da auf eine „freie“ Stunde zu warten! Denken Sie daran, dass Aktivität viele Tarnungen hat; Das muss nicht nur im Fitnessstudio passieren. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Ernährungsziele festzulegen, denn Sie können Ihren Bereich nicht überschreiten. Planen Sie außerdem etwas Zeit mit der Familie zum Entspannen und Erholen ein und planen Sie aktive Ruhetage für Ihre körperliche und geistige Erholung ein. Selbstwertgefühl ist nicht egoistisch, es ist wichtig für die Gesundheit.
Zeichnen Sie Messungen und andere Fortschritte auf
Dieser Coaching-Kalender soll Ihnen dabei helfen, den Überblick über einige Schlüsselwerte zu behalten, damit Sie Ihre Fortschritte auf unbeschwerte Weise verfolgen können. Sehen Sie, wie viele Tricks und Klimmzüge Sie zu Beginn jedes Monats machen können und wie lange Sie eine Planke halten können. Fahren Sie also am Ende mit der gleichen Herausforderung fort! Sie werden überrascht sein, wie viel Sie bewältigen können.
Trainingskalender 2017
Hier ist ein Beispiel für das Ausfüllen:
