Es kann schwierig sein, das Wintertraining frisch und angenehm zu gestalten. Ganz gleich, ob Sie draußen Sport treiben, in Ihrem Zeitplan etwas Flexibilität haben oder sich mit Ihren Freunden oder sich selbst auspowern möchten, manchmal muss man mit den Karten spielen, die einem gegeben wurden. Und in diesem Spiel ist es so wörtlich Was du machen solltest! Diese Kartenspielsitzung ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz höher schlagen zu lassen – und eine tolle Aktivität im Fitnessstudio oder draußen. Schnappen Sie sich also ein paar Freunde oder spielen Sie Solitär!
Notwendiges Material
- Ein Kartenspiel (die Joker entfernen)
- Raum zum Bewegen
- Eine gute Einstellung
- Optional: Übungsspiele
Trainingsregeln für Kartenspiele
Wenn Sie genug Leute für einen „Schiedsrichter“ haben (jemanden, der die Übungen nicht macht, aber mitmachen möchte), kann er oder sie die Karten umdrehen, ansagen, was gespielt wird, und die Wiederholungen laut zählen. Sie haben auch die Möglichkeit, den berüchtigten Gebührenbetrag jedes Mal zu bestimmen, wenn ein Ass ausgeteilt wird!
Fordern Sie sich heraus, eine bestimmte Anzahl an Karten zu vervollständigen, bevor Sie eine Pause einlegen. Sie können immer klein anfangen und sich in zukünftige Trainingseinheiten vorarbeiten. Das ultimative Ziel: 13 Karten ausspielen, ruhen und bis 52 wiederholen!
Einige andere Dinge, die Sie beachten sollten:
- Jedes Paket = eine bestimmte Übung
- Herzen: hohe Tritte
- Diamanten: Top-Diamant
- Spaten: Kniebeugen
- Vereine: Radfahren
- Zahl auf der Karte = Anzahl der Wiederholungen
- Bildkarten:
- Jack = 11 Jumping Jacks
- Königin = 12 schnelle Sprünge
- König = 13 Tritte
- Einmal gemischte Karten werden nicht übersprungen!
- Ass = Wild (Der Richter wählt 1-20.)
Ante hoch
Mische diese Karten gut! Werden nacheinander zwei Karten mit dem gleichen Wert gezogen, verdoppelt sich die Anzahl der Stellvertreter. Gleiches gilt für drei oder vier hintereinander gezogene Karten mit ähnlichen Werten.
