Auszug aus Traubenkern (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Entfernen, Trocknen und Pulverisieren bitter schmeckender Traubenkerne gewonnen wird.
Traubenkerne sind reich an Antioxidantien, darunter Phenolsäuren, Anthocyane, Flavonoide und oligomere Proanthocyanidinkomplexe (OPCs).
Tatsächlich ist GSE eine der bekanntesten Quellen für Proanthocyanidine (1, 2).
Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien kann GSE zum Schutz vor oxidativem Stress, Gewebeschäden und Entzündungen beitragen und Krankheiten vorbeugen (3).
Hier sind 10 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Traubenkernextrakt.
Inhalt
1. Kann den Blutdruck senken
Mehrere Studien haben die Auswirkungen von GSE auf Bluthochdruck untersucht.
Eine Metaanalyse von 16 Studien mit 810 Personen mit hohem Blutdruck oder hohem Risiko für Bluthochdruck untersuchte die Wirkung von GSE auf die Krankheit.
Sie fanden heraus, dass 100 bis 2 mg GSE pro Tag den systolischen Blutdruck (die obere Zahl) im Durchschnitt deutlich um 000 mmHg und den diastolischen Blutdruck (die untere Zahl) um 6,08 mmHg senkten.
Bei den unter 50-Jährigen, die übergewichtig sind oder an Stoffwechselstörungen leiden, waren die größten Verbesserungen zu verzeichnen.
Die vielversprechendsten Ergebnisse wurden mit niedrigeren Dosen von 100 bis 800 mg pro Tag über 8 bis 16 Wochen erzielt, statt mit einer Einzeldosis von 800 mg oder mehr (4).
Eine andere Studie mit 29 Erwachsenen mit hohem Blutdruck ergab, dass 300 mg GSE täglich den systolischen Blutdruck nach sechs Wochen um 5,6 % und den diastolischen Blutdruck um 4,7 % senkten (5).
Zusammenfassung ESG kann helfen, den Blutdruck zu senken, insbesondere bei jungen, mittleren und übergewichtigen Menschen.
2. Kann die Durchblutung verbessern
Einige Studien deuten darauf hin, dass GSE die Durchblutung verbessern kann.
In einer achtwöchigen Studie mit 17 gesunden Frauen nach der Menopause hatte die Einnahme von 400 mg GSE eine gerinnungshemmende Wirkung und verringerte möglicherweise das Risiko von Blutgerinnseln (6).
In einer weiteren Studie mit acht gesunden jungen Frauen wurden die Auswirkungen einer Einzeldosis von 400 mg GSE-Proanthocyanidin unmittelbar gefolgt von sechs Stunden Sitzen untersucht. Es hat sich gezeigt, dass Schwellungen und Ödeme in den Beinen im Vergleich zur Nichteinnahme von GSE um 70 % reduziert werden.
In derselben Studie kam es bei acht anderen gesunden jungen Frauen, die 133 Tage lang eine tägliche Dosis von 14 mg GSE-Proanthocyanidinen einnahmen, nach sechs Stunden Sitzen zu einer um 40 % geringeren Beinschwellung (7).
Zusammenfassung GSE verbessert nachweislich die Durchblutung und verringert das Risiko einer Blutgerinnung, was Menschen mit Kreislaufproblemen zugute kommen kann.
3. Könnte oxidative Schäden reduzieren
Hohe Blutspiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins sind ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Die Oxidation von LDL-Cholesterin erhöht dieses Risiko erheblich und spielt eine zentrale Rolle bei Arteriosklerose, also der Bildung von Fettplaque in den Arterien (8).
Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass GSE-Nahrungsergänzungsmittel die durch eine fettreiche Ernährung verursachte LDL-Oxidation reduzieren (9, 10, 11).
Einige Untersuchungen zeigen ähnliche Ergebnisse beim Menschen (12, 13).
Als acht gesunde Menschen eine fettreiche Mahlzeit zu sich nahmen, hemmten 300 mg GSE die Fettoxidation im Blut, verglichen mit einem Anstieg von 150 % bei denen, die es nicht einnahmen (14).
In einer anderen Studie erlebten 61 gesunde Erwachsene nach der Einnahme von 13,9 mg GSE eine Reduzierung des oxidierten LDL um 400 %. Eine ähnliche Studie konnte diese Ergebnisse jedoch nicht reproduzieren (5, 12).
Darüber hinaus ergab eine Studie mit 87 Personen, die sich einer Herzoperation unterzogen, dass die Gabe von 400 mg GSE am Tag vor der Operation den oxidativen Stress deutlich reduzierte. Daher ist die GSE wahrscheinlich vor weiteren Herzschäden geschützt (15).
Zusammenfassung GSE kann dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, indem es die Oxidation von „schlechtem“ LDL-Cholesterin hemmt und die Oxidation von Herzgewebe in Zeiten von Stress reduziert.
4. Kann die Kollagen- und Knochenstärke verbessern
Es hat sich gezeigt, dass ein erhöhter Flavonoidkonsum die Kollagensynthese und die Knochenbildung verbessert.
Als reichhaltige Flavonoidquelle kann GSE daher dazu beitragen, die Dichte und Stärke Ihrer Knochen zu erhöhen.
Tatsächlich haben Tierstudien gezeigt, dass die Zugabe von GSE zu einer kalziumarmen, normalen oder kalziumreichen Ernährung die Knochendichte, den Mineralstoffgehalt und die Knochenstärke erhöhen kann (16, 17).
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die zu schweren Entzündungen und zur Zerstörung von Knochen und Gelenken führt.
Tierstudien haben gezeigt, dass GSE die Knochenzerstörung bei autoimmuner entzündlicher Arthritis unterdrücken kann (18, 19, 20).
GSE reduzierte bei Mäusen mit Arthrose außerdem deutlich Schmerzen, Knochensporne und Gelenkschäden, wodurch das Kollagen verbessert und der Knorpelverlust reduziert wurde (21).
Trotz vielversprechender Ergebnisse aus Tierversuchen fehlen Studien am Menschen.
Zusammenfassung Tierstudien zeigen vielversprechende Ergebnisse von GSE für arthritische Erkrankungen und die Kollagengesundheit. Allerdings fehlt es an humanbasierter Forschung.
5. Unterstützt Ihr Gehirn im Alter
Es wird angenommen, dass Flavonoide durch eine Kombination aus antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften das Auftreten neurodegenerativer Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit verzögern oder reduzieren (22).
Einer der Bestandteile von GSE ist Gallussäure, die nachweislich die Fibrillenbildung durch Beta-Amyloid-Peptide bei Tieren und im Labor hemmt (23).
Cluster von Beta-Amyloid-Proteinen im Gehirn sind charakteristisch für die Alzheimer-Krankheit (23).
Tierstudien haben gezeigt, dass GSE den antioxidativen und kognitiven Status des Gehirns verbessern, Gedächtnisverlust verhindern und die Anzahl von Hirnläsionen und Amyloidklumpen reduzieren kann (24, 25, 26, 27).
Eine 12-wöchige Studie an 111 gesunden älteren Erwachsenen zeigte, dass 150 mg GSE pro Tag die Aufmerksamkeit, die Sprache, das Sofortgedächtnis und das verzögerte Gedächtnis verbesserten (28).
Es fehlen jedoch Humanstudien zur Anwendung von GSE bei Erwachsenen mit bereits bestehenden Gedächtnisdefiziten oder kognitiven Defiziten.
Zusammenfassung GSE hat das Potenzial, viele der degenerativen Merkmale des Gehirns und des kognitiven Verfalls zu hemmen. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
6. Kann die Nierenfunktion verbessern
Ihre Nieren sind besonders anfällig für oxidative Schäden, die oft irreversibel sind.
Tierstudien haben gezeigt, dass GSE Nierenschäden reduzieren und die Funktion verbessern kann, indem es oxidativen Stress und entzündliche Schäden reduziert (29, 30, 31).
In einer Studie erhielten 23 Personen, bei denen eine chronische Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, sechs Monate lang täglich 2 Gramm GSE und wurden mit einer zweiten Gruppe ohne Intervention verglichen. Das Urinprotein nahm um 3 % ab und die Nierenfiltration verbesserte sich um 9 %.
Dies bedeutet, dass ihre Nieren den Urin viel besser filtern konnten als die der Kontrollgruppe (32).
Zusammenfassung GSE kann Schutz vor Schäden bieten, die durch oxidativen Stress und Entzündungen verursacht werden, und dadurch die Nierengesundheit fördern.
7. Kann infektiöses Wachstum hemmen
GSE hat vielversprechende antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
Studien haben gezeigt, dass GSE das Wachstum häufiger lebensmittelbedingter bakterieller Infektionen hemmt, einschließlich Campylobacter, E. coli und Shiga-Toxine – die oft für schwere Lebensmittelvergiftungen und Bauchbeschwerden verantwortlich sind (33, 34).
Im Labor wurde festgestellt, dass GSE 43 Stämme antibiotikaresistenter Viren hemmt. Staphylococcus aureus Bakterien (35).
Candida ist ein hefeartiger Pilz, der manchmal zu einem übermäßigen Wachstum von Candida oder Soor führen kann. GSE wird in der traditionellen Medizin häufig als Heilmittel gegen Candida eingesetzt.
Mäuse, die mit vaginaler Candidiasis infiziert waren, erhielten acht Tage lang jeden zweiten Tag eine intravaginale GSE-Lösung. Die Infektion wurde nach fünf Tagen wirksam gehemmt und verschwand nach acht Tagen (36).
Leider fehlen immer noch Humanstudien zur Wirkung von GSE auf das Infektionswachstum.
Zusammenfassung GSE kann eine Vielzahl von Mikroben hemmen und Schutz vor antibiotikaresistenten Bakterienstämmen, lebensmittelbedingten bakteriellen Erkrankungen und Pilzinfektionen wie Candida bieten.
8. Kann das Krebsrisiko verringern
Die Ursachen von Krebs sind komplex, wobei DNA-Schäden ein Hauptmerkmal darstellen.
Eine hohe Aufnahme von Antioxidantien wie Flavonoiden und Proanthocyanidinen ist mit einem verringerten Risiko für verschiedene Krebsarten verbunden (37).
Die starke antioxidative Aktivität von GSE hat das Potenzial, Brust-, Lungen-, Magen-, orale Plattenepithelkarzinom-, Leber-, Prostata- und Bauchspeicheldrüsenzelllinien beim Menschen zu hemmen (38, 39, 40, 41).
In Tierstudien konnte gezeigt werden, dass GSE die Wirkung verschiedener Arten von Chemotherapie verstärkt (42, 43, 44).
GSE scheint vor oxidativem Stress und Lebertoxizität zu schützen und zielt gleichzeitig auf die Wirkung der Chemotherapie auf Krebszellen ab (43, 44, 45).
Eine Überprüfung von 41 Tierstudien ergab, dass GSE oder Proanthocyanidine in allen bis auf eine Studie die Toxizität und krebsbedingte Schäden reduzierten (44).
Bedenken Sie, dass das krebsbekämpfende und chemopräventive Potenzial von GSE und seinen Proanthocyanidinen möglicherweise nicht direkt auf Menschen mit Krebs übertragbar ist. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich.
Zusammenfassung In Laborstudien wurde gezeigt, dass GSE Krebs in verschiedenen menschlichen Zelltypen hemmt. GSE scheint in Tierversuchen auch die durch Chemotherapie verursachte Toxizität zu reduzieren, ohne die Behandlung negativ zu beeinflussen. Es ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.
9. Kann Ihre Leber schützen
Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung schädlicher Substanzen, die durch Medikamente, Virusinfektionen, Schadstoffe, Alkohol usw. in Ihren Körper gelangen.
GSE scheint eine schützende Wirkung auf Ihre Leber zu haben.
In Reagenzglasstudien reduzierte GSE Entzündungen, recycelte Antioxidantien und schützte vor Schäden durch freie Radikale bei Exposition gegenüber dem Toxin (46, 47, 48).
Das Leberenzym Alaninaminotransferase (ALT) ist ein wichtiger Indikator für Lebertoxizität, was bedeutet, dass der Spiegel ansteigt, wenn die Leber geschädigt wird (37).
In einer Studie erhielten 15 Personen mit einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung und daraus resultierenden erhöhten ALT-Werten drei Monate lang GSE. Die Leberenzyme wurden monatlich überprüft und die Ergebnisse mit der Einnahme von 2 Gramm Vitamin C pro Tag verglichen.
Nach drei Monaten zeigte die GSE-Gruppe eine 46-prozentige Reduzierung der ALT, während die Vitamin-C-Gruppe kaum Veränderungen zeigte (49).
Zusammenfassung GSE scheint Ihre Leber vor arzneimittelbedingter Toxizität und Schädigung zu schützen. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
10. Verbessert die Wundheilung und das Aussehen
Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass GSE die Wundheilung unterstützen kann (50, 51, 52).
Auch Humanstudien sind vielversprechend.
35 gesunde Erwachsene, die sich einer kleineren Operation unterzogen hatten, erhielten entweder eine 2 %ige Anti-ESG-Creme oder ein Placebo. Diejenigen, die die GSE-Creme verwendeten, waren nach acht Tagen vollständig geheilt, während die Heilung in der Placebogruppe 14 Tage dauerte.
Diese Ergebnisse sind höchstwahrscheinlich auf den hohen Anteil an Proanthocyanidinen in GSE zurückzuführen, der die Freisetzung von Wachstumsfaktoren in der Haut auslöst (53).
In einer weiteren 8-wöchigen Studie mit 110 gesunden jungen Männern verbesserte eine 2 %ige GSE-Creme das Aussehen, die Elastizität und den Ölgehalt der Haut, was Akne reduzierte und dazu beitrug, dass Ihre Haut mit zunehmendem Alter besser aussah (54).
Zusammenfassung GSE-Cremes scheinen die Wachstumsfaktoren Ihrer Haut zu steigern und bieten eine potenzielle Behandlung zur Wundheilung und zur Behandlung alternder Haut.
Mögliche Nebenwirkungen
GSE gilt allgemein als sicher und weist nur wenige Nebenwirkungen auf.
Dosen von etwa 300 bis 800 mg täglich über 8 bis 16 Wochen haben sich beim Menschen als sicher und gut verträglich erwiesen (4).
Schwangere oder stillende Frauen sollten es meiden, da keine ausreichenden Daten über die Auswirkungen auf diese Bevölkerungsgruppen vorliegen.
GSE kann den Blutdruck senken, das Blut verdünnen und die Durchblutung steigern. Bei der Einnahme von Blutverdünnern oder Blutdruckmedikamenten ist daher Vorsicht geboten (4, 6, 7).
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Darüber hinaus kann es die Eisenaufnahme verringern sowie die Leberfunktion und den Arzneimittelstoffwechsel verbessern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von GSE-Ergänzungsmitteln beginnen (49, 55).
Zusammenfassung GSE scheint gut verträglich zu sein. Schwangere und stillende Frauen sollten es meiden. Wer bestimmte Medikamente einnimmt, sollte die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels vorher mit seinem Arzt besprechen.
Das Endergebnis
Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Traubenkernen.
Es ist eine starke Quelle für Antioxidantien, insbesondere Proanthocyanidine.
Die Antioxidantien in GSE können dazu beitragen, oxidativen Stress, Entzündungen und Gewebeschäden zu lindern, die bei chronischen Erkrankungen im gesamten Körper auftreten können.
Durch den Abschluss des GSE genießen Sie die Vorteile einer verbesserten Gesundheit von Herz, Gehirn, Nieren, Leber und Haut.
